"ਅਸੀਂ" ਦੀ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਸਮੂਹਿਕ ਤਾਲਮੇਲ, ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮੂਹ ਹਾਜ਼ਰੀ, ਜਤਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.
ਪਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਮਰਥਨ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ?
ਮੈਨੀਟੋਬਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਕਾਇਨੀਓਲੋਜੀ ਲੈਬ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਸਮੂਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਮਾਪੇ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।ਮਾਰਚ 2020 ਵਿੱਚ, ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨਤਕ ਇਕੱਠਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੂਹ ਅਭਿਆਸਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਮੂਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ।
ਭਰੋਸੇਮੰਦ, ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਜਲਵਾਯੂ ਕਵਰੇਜ ਨੂੰ ਪਾਠਕਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ
ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਸਰਤ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗਰੁੱਪ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸਮੂਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਗੇ।ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣੇ ਗਏ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਭਰੋਸਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ।
ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਸਮੂਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਦਲਦੇ ਹਨ, ਮਾਪੇ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੀਂ ਨੌਕਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।(ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ)
ਸਾਨੂੰ ਦੋ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੀਅਰ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਬਾਕੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਗਰੁੱਪ ਇਕੱਠਾਂ 'ਤੇ COVID-19 ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਸਮੂਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ।ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, "ਅਸੀਂ" ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੇ ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ।ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਇਹ ਘਾਟ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮੂਹ ਭਾਗੀਦਾਰੀ 'ਤੇ "ਕੋਲਡ-ਟਰਕੀ" ਜਾਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸਮੂਹ ਪਛਾਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕੱਲੇ ਕਿੰਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ।ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਉਹਨਾਂ ਹੁਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਕਾਂ ਨੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਸੀਂ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਨੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ।
ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਹਨ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੇਤਾ) ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਗਰੁੱਪ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਵਜੋਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਾਲ ਵੀ ਇੱਕ ਪਛਾਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਪਛਾਣ
ਸਮੂਹ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਲਾਭ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੂਹ ਏਕਤਾ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਸਹਾਇਤਾ।(ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ)
ਇੱਕ ਅਭਿਆਸੀ (ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਪਛਾਣ) ਵਜੋਂ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ।ਖੋਜ ਕਸਰਤ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਸਮੂਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਭਿਆਸ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੈ, ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਮੂਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗੁਆ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਸਰਤ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਭਾਵਨਾ ਲਈ ਮੁੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪਰਖਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਮੂਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।ਅਸੀਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਕਲਪਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਸਲ-ਸੰਸਾਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਅਭਿਆਸਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਮੂਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣੇ ਗਏ ਸਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸਾ ਸੀ, ਇਸ ਕੰਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ।
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕੀਤਾ।ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ "ਮੈਂ" ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
'ਅਸੀਂ' ਅਤੇ 'ਮੈਂ' ਦੇ ਲਾਭ
ਅਭਿਆਸਕਰਤਾ ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ।(ਪਿਕਸਬੇ)
ਗਰੁੱਪ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਿਰਵਿਵਾਦ ਲਾਭ ਹਨ.ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮੂਹਿਕ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਹਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਸਮੂਹ ਕਸਰਤ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਮੂਹਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸੁਤੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਲਚਕੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਸਮੂਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਮੂਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸਮੂਹ ਪਛਾਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ?ਅਭਿਆਸਕਰਤਾ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਮੂਹ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਦੌੜ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ) ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਹੋਰ ਟੀਚੇ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਦੌੜ ਦੌੜਨਾ) ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ)।
ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਲਚਕਦਾਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ "ਅਸੀਂ" ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ "ਮੈਂ" ਦੀ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੂਨ-24-2022