Toks „mes“ jausmas siejamas su daugybe privalumų, įskaitant pasitenkinimą gyvenimu, grupės sanglaudą, palaikymą ir pasitikėjimą savimi sportuojant. Be to, grupės lankymas, pastangos ir didesnis sportavimo kiekis yra labiau tikėtini, kai žmonės tvirtai save tapatina su sporto grupe. Priklausymas sporto grupei atrodo puikus būdas palaikyti sportinę rutiną.
Bet kas nutinka, kai žmonės negali pasikliauti savo mankštos grupės palaikymu?
Mūsų kineziologijos laboratorijoje Manitobos universitete pradėjome atsakyti į šį klausimą. Žmonės gali prarasti galimybę lankyti savo mankštos grupes, kai persikelia gyventi kitur, tampa tėvais arba pradeda dirbti naują darbą su sudėtingu grafiku. 2020 m. kovo mėn. daugelis grupinių mankštų dalyvių prarado galimybę lankyti savo grupes dėl viešų susibūrimų apribojimų, kuriuos sukėlė COVID-19 pandemija.
Patikimai, apgalvotai ir nepriklausomai klimato kaitos apžvalgai reikia skaitytojų palaikymo.
Tapatinimasis su grupe
Norėdami suprasti, ar prisirišimas prie sporto grupės apsunkina sportavimą, kai grupė nėra prieinama, paklausėme sporto grupės narių, kaip jie reaguotų, jei jų sporto grupė jiems nebebūtų prieinama. Žmonės, kurie tvirtai save tapatino su savo grupe, buvo mažiau įsitikinę savo gebėjimu sportuoti savarankiškai ir manė, kad ši užduotis bus sunki.
Žmonės gali prarasti galimybę lankyti savo sporto grupę, kai keičia gyvenamąją vietą, tampa tėvais arba pradeda dirbti naują darbą su įtemptu grafiku. („Shutterstock“)
Panašius rezultatus gavome dviejuose dar neperžiūrėtuose tyrimuose, kuriuose nagrinėjome, kaip sportuojantys asmenys reagavo, kai dėl COVID-19 apribojimų grupiniams susibūrimams neteko galimybės lankytis savo sporto grupėse. Ir vėlgi, sportuojantys asmenys, turintys stiprų „mes“ jausmą, jautėsi mažiau užtikrintai sportuodami vieni. Šis pasitikėjimo savimi trūkumas galėjo kilti dėl to, kad nariai turėjo „šaltai ignoruoti“ dalyvavimą grupėje ir staiga prarado grupės teikiamą paramą ir atskaitomybę.
Be to, sportuojančių asmenų grupės tapatybės stiprumas nesusijęs su tuo, kiek jie sportavo vieni po to, kai prarado savo grupes. Sportuojančių asmenų ryšio su grupe jausmas nebūtinai virsta įgūdžiais, kurie padeda jiems sportuoti vieniems. Pranešama, kad kai kurie mūsų apklausti sportuojantys asmenys pandemijos metu visiškai nustojo sportuoti.
Šie rezultatai atitinka kitus tyrimus, kurie rodo, kad kai sportuojantys asmenys tampa priklausomi nuo kitų (šiuo atveju – nuo pratimų vadovų), jiems sunku sportuoti vieniems.
Kas galėtų suteikti grupinio mankštinimosi dalyviams įgūdžių ir motyvacijos sportuoti savarankiškai? Manome, kad mankštos vaidmens tapatybė gali būti raktas į tai. Kai žmonės sportuoja grupėje, jie dažnai susiformuoja tapatybę ne tik kaip grupės nario, bet ir kaip sportuojančiojo vaidmens.
Pratimų tapatybė
Grupiniai pratimai turi neginčijamų privalumų, pavyzdžiui, grupės susitelkimą ir palaikymą. („Shutterstock“)
Tapatinimasis sportuojančiuoju (sportuojamojo vaidmens tapatybė) apima mankštos vertinimą kaip savo savęs suvokimo pagrindą ir elgesį pagal sportuojančiojo vaidmenį. Tai gali reikšti reguliarų sportą arba mankštos teikimą prioritetu. Tyrimai rodo patikimą ryšį tarp sportuojamojo vaidmens tapatybės ir mankštos elgesio.
Grupinių mankštų dalyviai, turintys stiprų mankštos vaidmens identitetą, gali būti geriausioje pozicijoje tęsti mankštą net ir praradę prieigą prie savo grupės, nes mankšta yra jų savęs suvokimo pagrindas.
Norėdami patikrinti šią idėją, nagrinėjome, kaip sportuojančiojo vaidmens tapatybė buvo susijusi su grupinių sportų dalyvių jausmais apie sportavimą vieniems. Nustatėme, kad tiek hipotetinėse, tiek realiose situacijose, kai sportuojantys asmenys prarado prieigą prie savo grupės, žmonės, kurie tvirtai tapatinosi su sportuojančiojo vaidmeniu, labiau pasitikėjo savo gebėjimu sportuoti vieniems, manė, kad ši užduotis yra mažiau sudėtinga, ir sportavo daugiau.
Iš tiesų, kai kurie sportuojantys asmenys teigė, kad savo grupės praradimą pandemijos metu laikė tik dar vienu iššūkiu, kurį reikia įveikti, ir sutelkė dėmesį į galimybes sportuoti nesijaudinant dėl kitų grupės narių tvarkaraščių ar treniruočių pageidavimų. Šie duomenys rodo, kad stiprus „aš“ jausmas gali suteikti sportinės grupės nariams priemonių, reikalingų sportuoti savarankiškai nuo grupės.
„Mes“ ir „aš“ privalumai
Sportuojantys asmenys gali apibrėžti, ką jiems asmeniškai reiškia būti sportuojančiuoju nepriklausomai nuo grupės. (Pixabay)
Grupinės mankštos privalumai neginčijami. Vien tik individualūs sportuojantys asmenys negauna grupės sanglaudos ir grupės palaikymo privalumų. Kaip mankštos laikymosi ekspertai, labai rekomenduojame grupines mankštas. Tačiau taip pat teigiame, kad sportuojantys asmenys, kurie pernelyg pasikliauja savo grupėmis, gali būti mažiau atsparūs savarankiškoms mankštoms, ypač jei staiga praranda galimybę sportuoti savo grupėje.
Manome, kad sportuojantiems grupėje išmintinga puoselėti sportuojančiojo vaidmens tapatybę, be sportuojančios grupės tapatybės. Kaip tai galėtų atrodyti? Sportuojantys asmenys gali aiškiai apibrėžti, ką jiems asmeniškai reiškia būti sportuojančiuoju nepriklausomai nuo grupės, arba siekti kai kurių tikslų su grupe (pavyzdžiui, treniruotis bėgimui su grupės nariais) ir kitų tikslų savarankiškai (pavyzdžiui, bėgti lenktynėse greičiausiu tempu).
Apskritai, jei norite palaikyti savo mankštos rutiną ir išlikti lankstūs susidūrę su iššūkiais, „mes“ jausmas yra puiku, tačiau nepamirškite ir savojo „aš“ jausmo.
Įrašo laikas: 2022 m. birželio 24 d.