داشتن این حس «ما» با مزایای بی‌شماری از جمله رضایت از زندگی، انسجام گروهی، حمایت و اعتماد به نفس در ورزش همراه است. علاوه بر این، وقتی افراد به شدت با یک گروه ورزشی احساس نزدیکی می‌کنند، احتمال حضور در گروه، تلاش و حجم ورزش بالاتر بیشتر می‌شود. به نظر می‌رسد عضویت در یک گروه ورزشی راهی عالی برای حمایت از یک برنامه ورزشی است.
اما چه اتفاقی می‌افتد وقتی افراد نمی‌توانند به حمایت گروه ورزشی خود تکیه کنند؟
در آزمایشگاه حرکت‌شناسی ما در دانشگاه مانیتوبا، ما شروع به پاسخ به این سوال کرده‌ایم. افراد ممکن است هنگام نقل مکان، والد شدن یا شروع یک شغل جدید با برنامه‌ی چالش‌برانگیز، دسترسی به گروه‌های ورزشی خود را از دست بدهند. در مارس ۲۰۲۰، بسیاری از ورزشکاران گروهی به دلیل محدودیت‌های تجمعات عمومی که با همه‌گیری کووید-۱۹ همراه بود، دسترسی به گروه‌های خود را از دست دادند.
پوشش خبری معتبر، متفکرانه و مستقل در مورد آب و هوا به حمایت خوانندگان نیاز دارد.
شناسایی با یک گروه
برای درک اینکه آیا وابسته بودن به یک گروه ورزشی، ورزش کردن را در غیاب گروه دشوارتر می‌کند، از اعضای گروه ورزشی پرسیدیم که اگر گروه ورزشی‌شان دیگر در دسترس نباشد، چه واکنشی نشان می‌دهند. افرادی که به شدت با گروه خود احساس نزدیکی می‌کردند، اعتماد به نفس کمتری در مورد توانایی خود در ورزش انفرادی داشتند و فکر می‌کردند این کار دشوار خواهد بود.
افراد ممکن است هنگام نقل مکان، والد شدن یا شروع یک شغل جدید با برنامه‌ی چالش‌برانگیز، دسترسی به گروه ورزشی خود را از دست بدهند. (شاتر استوک)
ما در دو مطالعه که هنوز مورد بررسی دقیق قرار نگرفته‌اند، به نتایج مشابهی دست یافتیم. در این دو مطالعه، واکنش ورزشکاران را هنگام از دست دادن دسترسی به گروه‌های ورزشی خود به دلیل محدودیت‌های کووید-۱۹ در تجمعات گروهی بررسی کردیم. باز هم، ورزشکارانی که حس قوی «ما» داشتند، اعتماد به نفس کمتری در مورد ورزش انفرادی داشتند. این عدم اعتماد به نفس ممکن است ناشی از چالش اعضا برای ترک ناگهانی مشارکت در گروه و از دست دادن ناگهانی حمایت و پاسخگویی گروه باشد.
علاوه بر این، قدرت هویت گروهی ورزشکاران با میزان ورزش انفرادی آنها پس از ترک گروه‌هایشان ارتباطی نداشت. حس ارتباط ورزشکاران با گروه ممکن است به مهارت‌هایی که به آنها در ورزش انفرادی کمک می‌کند، تبدیل نشود. طبق گزارش‌ها، برخی از ورزشکارانی که با آنها مصاحبه کردیم، در طول محدودیت‌های همه‌گیری، ورزش را به طور کامل کنار گذاشتند.
این یافته‌ها با تحقیقات دیگری که نشان می‌دهند وقتی ورزشکاران به دیگران (در این مورد، رهبران ورزشی) وابسته می‌شوند، در ورزش کردن به تنهایی مشکل دارند، سازگار است.
چه چیزی می‌تواند به ورزشکاران گروهی مهارت و انگیزه لازم برای ورزش مستقل را بدهد؟ ما معتقدیم که هویت نقش ورزشی می‌تواند کلیدی باشد. وقتی افراد با یک گروه ورزش می‌کنند، اغلب نه تنها به عنوان عضوی از گروه، بلکه با نقش کسی که ورزش می‌کند نیز هویت پیدا می‌کنند.
هویت ورزشی
مزایای غیرقابل انکاری برای ورزش گروهی وجود دارد، مانند انسجام گروهی و حمایت گروهی. (شاتر استوک)
هویت‌یابی به عنوان یک ورزشکار (هویت نقش ورزشی) شامل دیدن ورزش به عنوان هسته‌ی اصلی احساس خود و رفتار مداوم با نقش ورزشکار است. این می‌تواند به معنای انجام منظم ورزش یا اولویت دادن به ورزش باشد. تحقیقات نشان می‌دهد که ارتباط قابل اعتمادی بین هویت نقش ورزشی و رفتار ورزشی وجود دارد.
ورزشکاران گروهی که هویت نقش ورزشی قوی دارند، ممکن است حتی در صورت از دست دادن دسترسی به گروه خود، در بهترین موقعیت برای ادامه ورزش باشند، زیرا ورزش هسته اصلی احساس خود آنهاست.
برای آزمایش این ایده، بررسی کردیم که چگونه هویت نقش ورزشکار با احساسات ورزشکاران گروهی در مورد ورزش انفرادی مرتبط است. ما دریافتیم که هم در موقعیت‌های فرضی و هم در دنیای واقعی که ورزشکاران دسترسی به گروه خود را از دست می‌دادند، افرادی که به شدت با نقش ورزشکار همذات‌پنداری می‌کردند، به توانایی خود در ورزش انفرادی اعتماد بیشتری داشتند، این کار را کمتر چالش‌برانگیز می‌دانستند و بیشتر ورزش می‌کردند.
در واقع، برخی از ورزشکاران گزارش دادند که از دست دادن گروه خود در طول همه‌گیری را صرفاً چالش دیگری برای غلبه بر آن می‌دانند و بر فرصت‌هایی برای ورزش بدون نگرانی در مورد برنامه‌های سایر اعضای گروه یا ترجیحات ورزشی خود تمرکز کرده‌اند. این یافته‌ها نشان می‌دهد که داشتن حس قوی «من» ممکن است ابزارهای لازم را برای ورزش مستقل از گروه در اختیار اعضای گروه ورزشی قرار دهد.
مزایای «ما» و «من»
ورزشکاران می‌توانند تعریف کنند که ورزشکار بودن مستقل از گروه برای آنها چه معنایی دارد. (پیکسابی)
مزایای غیرقابل انکاری برای ورزش گروهی وجود دارد. افرادی که منحصراً به صورت انفرادی ورزش می‌کنند، از مزایای انسجام گروهی و حمایت گروهی بهره‌مند نمی‌شوند. ما به عنوان متخصصان پایبندی به ورزش، ورزش گروهی را اکیداً توصیه می‌کنیم. با این حال، ما همچنین استدلال می‌کنیم که ورزشکارانی که بیش از حد به گروه‌های خود متکی هستند، ممکن است در ورزش مستقل خود مقاومت کمتری داشته باشند - به خصوص اگر ناگهان دسترسی به گروه خود را از دست بدهند.
ما احساس می‌کنیم که عاقلانه است که ورزشکاران گروهی علاوه بر هویت گروهی ورزشی خود، هویت نقش ورزشکاری را نیز در خود پرورش دهند. این هویت چه شکلی می‌تواند داشته باشد؟ ورزشکاران می‌توانند به وضوح تعریف کنند که ورزشکار بودن مستقل از گروه برای آنها چه معنایی دارد، یا برخی اهداف را با گروه دنبال کنند (مثلاً تمرین برای یک دویدن مفرح با اعضای گروه) و برخی اهداف را به تنهایی دنبال کنند (مثلاً دویدن در یک مسابقه با سریع‌ترین سرعت خود).
در مجموع، اگر به دنبال حمایت از برنامه ورزشی خود و حفظ انعطاف‌پذیری در مواجهه با چالش‌ها هستید، داشتن حس «ما» عالی است، اما حس «من» خود را فراموش نکنید.
زمان ارسال: ۲۴ ژوئن ۲۰۲۲