Ter esse senso de "nós" está associado a inúmeros benefícios, incluindo satisfação com a vida, coesão do grupo, apoio e confiança nos exercícios. Além disso, a frequência ao grupo, o esforço e um maior volume de exercícios são mais prováveis quando as pessoas se identificam fortemente com um grupo de exercícios. Pertencer a um grupo de exercícios parece ser uma ótima maneira de apoiar uma rotina de exercícios.
Mas o que acontece quando as pessoas não podem contar com o apoio do seu grupo de exercícios?
Em nosso laboratório de cinesiologia na Universidade de Manitoba, começamos a responder a essa pergunta. As pessoas podem perder o acesso ao seu grupo de exercícios ao se mudarem, se tornarem pais ou assumirem um novo emprego com uma agenda desafiadora. Em março de 2020, muitos praticantes de exercícios em grupo perderam o acesso aos seus grupos devido às restrições a aglomerações públicas impostas pela pandemia de COVID-19.
Uma cobertura climática confiável, ponderada e independente precisa do apoio do leitor.
Identificando-se com um grupo
Para entender se vincular-se a um grupo de exercícios dificulta a prática de exercícios quando o grupo não está disponível, perguntamos aos participantes do grupo como reagiriam se o grupo não estivesse mais disponível. Pessoas que se identificavam fortemente com o grupo demonstravam menos confiança em sua capacidade de se exercitar sozinhas e achavam que essa tarefa seria difícil.
As pessoas podem perder o acesso ao seu grupo de exercícios quando se mudam, se tornam pais ou assumem um novo emprego com uma agenda desafiadora. (Shutterstock)
Encontramos resultados semelhantes em dois estudos ainda não revisados por pares, nos quais examinamos como os praticantes de exercícios reagiram quando perderam o acesso aos seus grupos de exercícios devido às restrições impostas pela COVID-19 às reuniões em grupo. Novamente, os praticantes com um forte senso de "nós" se sentiram menos confiantes em se exercitar sozinhos. Essa falta de confiança pode ter sido decorrente do desafio de os membros terem que abandonar o grupo de uma vez por todas e, de repente, perder o apoio e a responsabilidade que o grupo oferecia.
Além disso, a força da identidade de grupo dos praticantes de exercícios não estava relacionada à frequência com que se exercitavam sozinhos após a perda de seus grupos. O senso de conexão dos praticantes com o grupo pode não se traduzir em habilidades que os ajudem a se exercitar sozinhos. Alguns praticantes de exercícios que entrevistamos relataram ter parado de se exercitar completamente durante as restrições da pandemia.
Essas descobertas são consistentes com outras pesquisas que sugerem que, quando os praticantes de exercícios se tornam dependentes de outras pessoas (nesse caso, líderes de exercícios), eles têm dificuldade em se exercitar sozinhos.
O que poderia equipar praticantes de exercícios em grupo com as habilidades e a motivação para se exercitarem de forma independente? Acreditamos que a identidade do papel no exercício pode ser fundamental. Quando as pessoas se exercitam em grupo, muitas vezes formam uma identidade não apenas como membro do grupo, mas também com o papel de alguém que se exercita.
Exercer identidade
Há benefícios inegáveis nos exercícios em grupo, como a coesão e o apoio do grupo. (Shutterstock)
Identificar-se como praticante de exercícios (identidade do papel de exercício) envolve ver o exercício como essencial para a própria identidade e comportar-se de forma consistente com o papel de praticante. Isso pode significar praticar exercícios regularmente ou priorizar o exercício. Pesquisas mostram uma ligação confiável entre a identidade do papel de exercício e o comportamento de exercício.
Praticantes de exercícios em grupo que têm uma forte identidade de papel no exercício podem estar na melhor posição para continuar se exercitando mesmo quando perdem o acesso ao grupo, porque o exercício é essencial para seu senso de identidade.
Para testar essa ideia, analisamos como a identidade do papel de praticante se relacionava com os sentimentos dos praticantes de exercícios em grupo em relação à prática de exercícios individuais. Descobrimos que, tanto em situações hipotéticas quanto reais, em que os praticantes perderam o acesso ao grupo, as pessoas que se identificaram fortemente com o papel de praticante se mostraram mais confiantes em sua capacidade de se exercitarem individualmente, acharam essa tarefa menos desafiadora e se exercitaram mais.
De fato, alguns praticantes de exercícios relataram ter visto a perda do grupo durante a pandemia como apenas mais um desafio a ser superado e se concentraram em oportunidades de se exercitar sem precisar se preocupar com os horários ou preferências de treino dos outros membros do grupo. Essas descobertas sugerem que ter um forte senso de "eu" pode oferecer aos membros do grupo de exercícios as ferramentas necessárias para se exercitarem independentemente do grupo.
Benefícios de "nós" e "eu"
Os praticantes de exercícios podem definir o que significa para eles, pessoalmente, ser um praticante independente de um grupo. (Pixabay)
Os benefícios dos exercícios em grupo são inegáveis. Praticantes que praticam exclusivamente sozinhos não obtêm os benefícios da coesão e do apoio do grupo. Como especialistas em adesão aos exercícios, recomendamos fortemente os exercícios em grupo. No entanto, também argumentamos que praticantes que dependem muito de seus grupos podem ser menos resilientes em seus exercícios independentes — especialmente se perderem repentinamente o acesso ao grupo.
Acreditamos ser sensato que os praticantes de exercícios em grupo promovam uma identidade de papel de praticante, além da identidade do grupo de exercícios. Como isso pode se manifestar? Os praticantes podem definir claramente o que significa para eles, pessoalmente, ser um praticante independente do grupo, ou buscar alguns objetivos com o grupo (por exemplo, treinar para uma corrida divertida com os membros do grupo) e outros objetivos individualmente (por exemplo, correr uma prova no seu ritmo mais rápido).
No geral, se você busca dar suporte à sua rotina de exercícios e permanecer flexível diante dos desafios, ter um senso de "nós" é ótimo, mas não perca de vista seu senso de "eu".
Horário da publicação: 24/06/2022