Genyen sans "nou" sa a asosye avèk plizyè benefis, tankou satisfaksyon nan lavi, lyezon gwoup, sipò ak konfyans nan fè egzèsis. Anplis, patisipasyon nan gwoup, efò ak yon volim egzèsis ki pi wo gen plis chans rive lè moun idantifye tèt yo fòtman ak yon gwoup egzèsis. Fè pati de yon gwoup egzèsis sanble yon bon fason pou sipòte yon woutin egzèsis.
Men, kisa k rive lè moun pa ka konte sou sipò gwoup egzèsis yo a?
Nan laboratwa kinezyoloji nou an nan Inivèsite Manitoba a, nou te kòmanse reponn kesyon sa a. Moun ka pèdi aksè nan gwoup egzèsis yo lè yo demenaje, vin paran oswa pran yon nouvo travay ak yon orè difisil. Nan mwa mas 2020, anpil moun ki te fè egzèsis an gwoup te pèdi aksè nan gwoup yo akòz limit sou rasanbleman piblik ki te akonpaye pandemi COVID-19 la.
Yon kouvèti sou klima ki fyab, byen reflechi ak endepandan bezwen sipò lektè yo.
Idantifikasyon ak yon gwoup
Pou nou konprann si lè yon moun mare tèt li ak yon gwoup egzèsis, sa fè li pi difisil pou fè egzèsis lè gwoup la pa disponib, nou te mande manm gwoup egzèsis yo kijan yo t ap reyaji si gwoup egzèsis yo a pa t disponib pou yo ankò. Moun ki te idantifye tèt yo ak gwoup yo a te mwens gen konfyans nan kapasite yo pou fè egzèsis poukont yo epi yo te panse travay sa a t ap difisil.
Moun ka pèdi aksè nan gwoup egzèsis yo lè yo demenaje, vin paran, oswa pran yon nouvo travay ak yon orè difisil. (Shutterstock)
Nou te jwenn rezilta menm jan an nan de etid ki poko revize pa lòt chèchè, kote nou te egzamine kijan moun ki te fè egzèsis yo te reyaji lè yo te pèdi aksè nan gwoup egzèsis yo akòz restriksyon COVID-19 yo sou rasanbleman gwoup yo. Yon lòt fwa ankò, moun ki te fè egzèsis ki te gen yon gwo sans "nou" te santi yo mwens gen konfyans pou yo fè egzèsis poukont yo. Mank konfyans sa a ka soti nan defi manm yo te rankontre pou yo te oblije "fè yon sèl kou" sou patisipasyon nan gwoup la, epi yo te pèdi toudenkou sipò ak responsablite gwoup la te bay la.
Anplis, fòs idantite gwoup moun ki te fè egzèsis yo pa t gen rapò ak konbyen yo te fè egzèsis poukont yo apre yo te fin pèdi gwoup yo. Sans koneksyon moun ki te fè egzèsis yo ak gwoup la ka pa tradui an konpetans ki ede yo fè egzèsis poukont yo. Gen kèk moun ki te fè egzèsis nou te entèvyouwe ki te rapòte ke yo te sispann fè egzèsis nèt pandan restriksyon pandemi yo.
Rezilta sa yo konsistan avèk lòt rechèch ki sijere ke lè moun k ap fè egzèsis vin depann sou lòt moun (nan ka sa a, lidè egzèsis yo), yo gen difikilte pou fè egzèsis poukont yo.
Ki sa ki ta ka bay moun k ap fè egzèsis an gwoup yo konpetans ak motivasyon pou yo fè egzèsis poukont yo? Nou kwè idantite wòl nan egzèsis la ka yon kle. Lè moun fè egzèsis ak yon gwoup, yo souvan fòme yon idantite non sèlman kòm yon manm gwoup, men tou ak wòl yon moun k ap fè egzèsis.
Idantite egzèsis
Gen benefis ineksplikab nan fè egzèsis an gwoup, tankou lyezon gwoup ak sipò gwoup. (Shutterstock)
Idantifye tèt ou kòm yon moun ki fè egzèsis (idantite wòl egzèsis) vle di wè egzèsis kòm yon eleman santral nan sans pwòp tèt ou epi konpòte w an akò ak wòl moun ki fè egzèsis la. Sa ka vle di fè egzèsis regilyèman oswa fè egzèsis yon priyorite. Rechèch montre yon lyen serye ant idantite wòl egzèsis ak konpòtman egzèsis.
Moun ki fè egzèsis an gwoup ki gen yon idantite solid nan wòl egzèsis la ka nan pi bon pozisyon pou kontinye fè egzèsis menm lè yo pèdi aksè nan gwoup yo a, paske egzèsis se esansyèl nan sans yo genyen pou idantite yo.
Pou teste lide sa a, nou te gade kijan idantite wòl moun k ap fè egzèsis la gen rapò ak santiman moun k ap fè egzèsis nan gwoup la konsènan fè egzèsis poukont yo. Nou te jwenn ke nan sitiyasyon ipotetik ak reyèl kote moun k ap fè egzèsis yo te pèdi aksè nan gwoup yo a, moun ki te idantifye fòtman ak wòl moun k ap fè egzèsis la te gen plis konfyans nan kapasite yo pou fè egzèsis poukont yo, yo te jwenn travay sa a mwens difisil epi yo te fè plis egzèsis.
Anfèt, gen kèk moun ki te fè egzèsis ki te di yo te wè pèt gwoup yo a pandan pandemi an kòm yon lòt defi pou simonte epi yo te konsantre sou opòtinite pou fè egzèsis san yo pa bezwen enkyete sou orè lòt manm gwoup yo oswa preferans antrennman yo. Rezilta sa yo sijere ke lè yo gen yon gwo sans "mwen" ka ofri manm gwoup egzèsis yo zouti yo bezwen pou fè egzèsis poukont yo nan gwoup la.
Benefis 'nou' ak 'mwen'
Moun k ap fè egzèsis yo ka defini sa sa vle di pou yo pèsonèlman pou yo yon moun k ap fè egzèsis endepandan de yon gwoup. (Pixabay)
Gen benefis inebranlab nan fè egzèsis an gwoup. Moun ki fè egzèsis poukont yo sèlman pa jwenn benefis lyezon gwoup ak sipò gwoup. Antanke ekspè nan aderans nan egzèsis, nou rekòmande egzèsis an gwoup anpil. Sepandan, nou diskite tou ke moun ki fè egzèsis ki depann twòp sou gwoup yo ka mwens rezistan nan egzèsis endepandan yo - sitou si yo pèdi aksè nan gwoup yo sibitman.
Nou panse li saj pou moun k ap fè egzèsis an gwoup yo devlope yon idantite wòl moun k ap fè egzèsis anplis idantite gwoup egzèsis yo a. Ki jan sa ta ka ye? Moun k ap fè egzèsis yo ka defini klèman sa sa vle di pou yo pèsonèlman pou yo yon moun k ap fè egzèsis endepandan de gwoup la, oubyen pouswiv kèk objektif ak gwoup la (pa egzanp, antrene pou yon kous amizan ak manm gwoup yo) ak lòt objektif poukont yo (pa egzanp, kouri yon kous nan vitès ki pi rapid pa yo).
An jeneral, si w ap chèche sipòte woutin egzèsis ou epi rete fleksib lè w ap fè fas ak defi yo, gen yon sans "nou" se yon bon bagay, men pa bliye sans "mwen" ou a.
Dat piblikasyon: 24 jen 2022