د "موږ" دا احساس د ډیرو ګټو سره تړاو لري، په شمول د ژوند رضایت، د ډلې یووالي، ملاتړ او د تمرین باور. برسېره پردې، د ډلې ګډون، هڅې او د تمرین لوړ حجم ډیر احتمال لري کله چې خلک د تمرین ګروپ سره په کلکه پیژني. د تمرین ګروپ سره تړاو د تمرین معمول ملاتړ کولو لپاره یوه غوره لاره ښکاري.
خو څه پیښیږي کله چې خلک د خپل تمرین ګروپ په ملاتړ تکیه نشي کولی؟
زموږ د مانیټوبا پوهنتون کې د کینیولوژي په لابراتوار کې، موږ د دې پوښتنې ځواب پیل کړی دی. خلک ممکن د خپل تمرین ګروپ ته لاسرسی له لاسه ورکړي کله چې دوی ځای په ځای شي، مور او پلار شي یا د ننګونکي مهالویش سره نوې دنده پیل کړي. د 2020 په مارچ کې، ډیری ډله ایز تمرین کونکو د عامه غونډو محدودیتونو له امله خپلو ډلو ته لاسرسی له لاسه ورکړ چې د COVID-19 وبا سره مل وو.
د باور وړ، فکري او خپلواک اقلیم پوښښ د لوستونکو ملاتړ ته اړتیا لري.
د یوې ډلې سره پیژندنه
د دې لپاره چې پوه شو چې ایا د تمرین ګروپ سره ځان تړل د تمرین کولو لپاره ستونزمن کوي کله چې ډله شتون ونلري، موږ د تمرین ګروپ غړو څخه وپوښتل چې دوی به څنګه غبرګون وښيي که چیرې د دوی د تمرین ګروپ نور دوی ته شتون ونلري. هغه خلک چې د دوی ډلې سره په کلکه پیژندل شوي وو د دوی د یوازې تمرین کولو وړتیا په اړه لږ باوري وو او فکر یې کاوه چې دا کار به ستونزمن وي.
خلک ممکن د تمرین ګروپ ته لاسرسی له لاسه ورکړي کله چې دوی ځای په ځای شي، مور او پلار شي، یا د ننګونکي مهالویش سره نوې دنده واخلي. (شټرسټاک)
موږ ورته پایلې په دوو مطالعاتو کې وموندلې چې لا تر اوسه د ملګرو بیاکتنه نه ده شوې، په کوم کې چې موږ معاینه کړه چې د تمرین کونکو غبرګون څنګه و کله چې دوی د کوویډ-۱۹ له امله د ګروپ غونډو باندې د محدودیتونو له امله د دوی د تمرین ډلو ته لاسرسی له لاسه ورکړ. بیا هم، هغه تمرین کونکي چې د "موږ" قوي احساس لري د یوازې تمرین کولو په اړه لږ باور احساسوي. د باور دا نشتوالی ممکن د غړو د ننګونې څخه رامینځته شوی وي چې باید د ګروپ ګډون په اړه "سړه ترکیه" لاړ شي، او ناڅاپه هغه ملاتړ او حساب ورکونه له لاسه ورکړي چې ګروپ چمتو کړی و.
سربېره پردې، د تمرین کوونکو د ډلې د هویت ځواک د دې سره تړاو نه درلود چې دوی د خپلو ډلو له لاسه ورکولو وروسته په یوازې توګه څومره تمرین کاوه. د تمرین کوونکو د ډلې سره د اړیکې احساس ممکن په هغه مهارتونو بدل نشي چې دوی سره یوازې تمرین کولو کې مرسته کوي. د راپورونو له مخې ځینې تمرین کوونکي چې موږ ورسره مرکه کړې د وبا د محدودیتونو پرمهال یې په بشپړ ډول تمرین بند کړی.
دا موندنې د نورو څیړنو سره سمون لري چې وړاندیز کوي کله چې تمرین کونکي په نورو تکیه کوي (په دې حالت کې، د تمرین مشران) دوی یوازې تمرین کولو کې ستونزه لري.
څه شی کولی شي د ګروپ تمرین کونکو ته په خپلواکه توګه د تمرین کولو مهارتونه او هڅونه ورکړي؟ موږ باور لرو چې د تمرین رول پیژندنه ممکن یو کلیدي وي. کله چې خلک د یوې ډلې سره تمرین کوي، دوی ډیری وختونه نه یوازې د ډلې غړي په توګه، بلکې د هغه چا رول سره هم یو هویت جوړوي چې تمرین کوي.
د تمرین پیژندنه
د ډله ییز تمرین لپاره انکار نه منونکې ګټې شتون لري، لکه د ډلې یووالي او د ډلې ملاتړ. (شټرسټاک)
د تمرین کوونکي په توګه پیژندل (د تمرین رول پیژندنه) د ځان د احساس لپاره د تمرین د اساس په توګه لیدل او د تمرین کوونکي رول سره په مطابقت کې چلند کول شامل دي. دا ممکن په منظم تمرین کې ښکیلتیا یا تمرین ته لومړیتوب ورکولو معنی ولري. څیړنه د تمرین رول پیژندنې او د تمرین چلند ترمنځ یو باوري اړیکه ښیې.
هغه ډله ییز تمرین کوونکي چې د تمرین رول قوي هویت لري ممکن په غوره حالت کې وي چې تمرین ته دوام ورکړي حتی که دوی خپل ګروپ ته لاسرسی له لاسه ورکړي، ځکه چې تمرین د دوی د ځان احساس لپاره اساس دی.
د دې مفکورې د ازموینې لپاره، موږ ولیدل چې د تمرین کوونکي رول پیژندنه څنګه د ګروپ تمرین کوونکو د یوازې تمرین کولو په اړه احساساتو سره تړاو لري. موږ وموندله چې په فرضي او حقیقي دواړو حالتونو کې چیرې چې تمرین کوونکي خپل ګروپ ته لاسرسی له لاسه ورکوي، هغه خلک چې د تمرین کوونکي رول سره په کلکه پیژندل شوي وو د یوازې تمرین کولو وړتیا باندې ډیر باوري وو، دا دنده یې لږ ننګونکې وموندله او ډیر تمرین یې وکړ.
په حقیقت کې، ځینو تمرین کونکو راپور ورکړ چې د وبا په جریان کې د دوی د ډلې له لاسه ورکول د بریا لپاره یوه بله ننګونه وه او د نورو ډلو غړو د مهالویش یا د تمرین غوره توبونو په اړه اندیښنه پرته یې د تمرین کولو فرصتونو باندې تمرکز وکړ. دا موندنې وړاندیز کوي چې د "زه" قوي احساس درلودل ممکن د تمرین ګروپ غړو ته هغه وسایل وړاندې کړي چې د ډلې څخه په خپلواکه توګه تمرین کولو لپاره اړین دي.
د 'موږ' او 'زه' ګټې
تمرین کوونکي کولی شي تعریف کړي چې د دوی لپاره په شخصي توګه د یوې ډلې څخه خپلواک تمرین کوونکي کیدل څه معنی لري. (Pixabay)
د ډله ییز تمرین لپاره انکار نه شي کېدای چې ګټې شته. په ځانګړي ډول یوازې تمرین کوونکي د ډله ییز یووالي او ډله ییز ملاتړ ګټې نه ترلاسه کوي. د تمرین د اطاعت متخصصینو په توګه، موږ په کلکه د ډله ییز تمرین سپارښتنه کوو. په هرصورت، موږ دا هم استدلال کوو چې هغه تمرین کوونکي چې په خپلو ډلو ډیر تکیه کوي ممکن په خپل خپلواک تمرین کې لږ انعطاف منونکي وي - په ځانګړي توګه که دوی ناڅاپه خپلې ډلې ته لاسرسی له لاسه ورکړي.
موږ فکر کوو چې دا د ګروپ تمرین کونکو لپاره هوښیارانه ده چې د دوی د تمرین ګروپ هویت سربیره د تمرین کونکي رول هویت هم پیاوړی کړي. دا ممکن څه ډول ښکاري؟ تمرین کونکي ممکن په روښانه توګه تعریف کړي چې دا د دوی لپاره په شخصي توګه د ډلې څخه خپلواک تمرین کونکی څه معنی لري، یا د ډلې سره ځینې اهداف تعقیب کړي (د مثال په توګه، د ډلې غړو سره د ساتیرۍ منډې لپاره روزنه) او نور اهداف یوازې (د مثال په توګه، په خپل ګړندۍ سرعت سره د سیالۍ چلول).
په ټولیز ډول، که تاسو غواړئ د خپل تمرین معمول ملاتړ وکړئ او د ننګونو په وړاندې انعطاف منونکي اوسئ، نو د "موږ" احساس درلودل خورا ښه دي، مګر د "زه" احساس له لاسه مه ورکوئ.
د پوسټ وخت: جون-۲۴-۲۰۲۲