د "موږ" د دې احساس درلودل د ډیری ګټو سره تړاو لري، پشمول د ژوند اطمینان، ډله ایز یووالی، ملاتړ او د باور تمرین.برسېره پردې، د ډله ایز حضور، هڅې او د لوړ تمرین حجم ډیر احتمال لري کله چې خلک د تمرین ګروپ سره په کلکه وپیژني.د تمرین ګروپ سره تړاو د تمرین معمول مالتړ لپاره عالي لاره ښکاري.
مګر څه پیښیږي کله چې خلک نشي کولی د دوی د تمرین ډلې په ملاتړ تکیه وکړي؟
د مانیټوبا پوهنتون کې زموږ د کیینولوژي لابراتوار کې ، موږ دې پوښتنې ته ځواب ویل پیل کړي.خلک ممکن د دوی تمرین ګروپ ته لاسرسی له لاسه ورکړي کله چې دوی ځای په ځای شي ، مور او پلار شي یا د ننګونکي مهالویش سره نوې دنده په غاړه واخلي.د 2020 په مارچ کې ، ډیری ګروپ تمرین کونکو د عامه غونډو محدودیتونو له امله خپلو ډلو ته لاسرسی له لاسه ورکړ چې د COVID-19 وبا سره مل و.
باوري، فکري او خپلواک اقلیم پوښښ د لوستونکي ملاتړ ته اړتیا لري.
د یوې ډلې سره پیژندل
د دې لپاره چې پوه شي چې ایا د تمرین ګروپ سره ځان تړل د تمرین کولو لپاره ستونزمن کوي کله چې ګروپ شتون نلري، موږ د تمرین ګروپ غړو څخه وپوښتل چې دوی به څنګه غبرګون وښيي که چیرې د دوی تمرین ګروپ نور دوی ته شتون ونلري.هغه خلک چې د دوی ګروپ سره په کلکه پیژندل شوي د دوی یوازې د تمرین کولو وړتیا په اړه لږ ډاډه وو او فکر یې کاوه چې دا کار به ستونزمن وي.
خلک ممکن د دوی تمرین ګروپ ته لاسرسی له لاسه ورکړي کله چې دوی ځای په ځای شي ، مور او پلار شي ، یا د ننګونکي مهالویش سره نوې دنده په غاړه واخلي.(شټرسټاک)
موږ ورته پایلې په دوه مطالعاتو کې وموندلې چې لا تر اوسه هم د بیاکتنې وړ دي، په کوم کې چې موږ معاینه کړې چې تمرین کونکو څنګه غبرګون ښودلی کله چې دوی د ګروپ غونډو کې د COVID-19 محدودیتونو له امله د تمرین ګروپونو ته لاسرسی له لاسه ورکړ.یوځل بیا ، تمرین کونکي د "موږ" قوي احساس سره یوازې د تمرین کولو په اړه لږ ډاډ احساس کوي.د باور نشتوالی ممکن د غړو له ننګونې څخه رامینځته شوی وي چې د ډلې په برخه کې "سړه ترکیه" ته لاړ شي، او ناڅاپه د هغه ملاتړ او حساب ورکونې له لاسه ورکړي چې ډلې چمتو کړي.
برسېره پردې، د تمرین کوونکو د ډلې پیژندنې ځواک د دې پورې اړه نلري چې دوی د خپلو ګروپونو له لاسه ورکولو وروسته څومره یوازې تمرین کوي.له ډلې سره د تمرين کوونکو احساس ښايي په هغو مهارتونو کې ژباړل نه شي چې له هغوى سره يوازې تمرين کوي.ځینې تمرین کونکي چې موږ ورسره مرکه کړې د راپور له مخې د وبا محدودیتونو پرمهال په بشپړ ډول تمرین کول بند کړل.
دا موندنې د نورو څیړنو سره مطابقت لري چې وړاندیز کوي کله چې تمرین کونکي په نورو باندې تکیه کوي (په دې حالت کې، د تمرین مشران) دوی یوازې په تمرین کولو کې ستونزې لري.
څه شی کولی شي ډله ایز تمرین کونکي د مهارتونو او هڅونې سره سمبال کړي چې په خپلواک ډول تمرین وکړي؟موږ باور لرو چې د تمرین رول پیژندنه ممکن کلیدي وي.کله چې خلک د یوې ډلې سره تمرین کوي، دوی ډیری وختونه نه یوازې د ډلې غړي په توګه، بلکې د هغه چا رول سره هم پیژندل کیږي چې تمرین کوي.
د تمرین پیژندنه
د ډله ایز تمرین لپاره د نه منلو وړ ګټې شتون لري، لکه د ګروپ همغږي او ډله ایز ملاتړ.(شټرسټاک)
د تمرین کونکي په توګه پیژندنه (د تمرین رول پیژندنه) د تمرین د اصلي احساس په توګه لیدل او د تمرین کونکي رول سره په دوامداره توګه چلند کول شامل دي.دا ممکن په منظمه تمرین کې ښکیلتیا یا تمرین ته لومړیتوب ورکړي.څیړنه د تمرین رول پیژندنې او د تمرین چلند تر مینځ معتبر اړیکه ښیې.
د ګروپ تمرین کونکي چې د قوي تمرین رول پیژندنه لري ممکن په غوره حالت کې وي چې تمرین ته دوام ورکړي حتی کله چې دوی خپلې ډلې ته لاسرسی له لاسه ورکړي، ځکه چې تمرین د دوی د ځان احساس اصلي دی.
د دې مفکورې ازموینې لپاره، موږ ولیدل چې څنګه د تمرین کونکي رول پیژندنه یوازې د تمرین کولو په اړه د ګروپ تمرین کونکو احساساتو سره تړاو لري.موږ وموندله چې په فرضي او ریښتیني نړۍ دواړو حالتونو کې چیرې چې تمرین کونکي خپلې ډلې ته لاسرسی له لاسه ورکړی ، هغه خلک چې د تمرین کونکي رول سره په کلکه پیژندل شوي یوازې د تمرین کولو وړتیا باندې ډیر باوري و ، دا کار لږ ننګونکی وموند او ډیر تمرین یې وکړ.
په حقیقت کې ، ځینې تمرین کونکو راپور ورکړی چې د وبا په جریان کې د دوی ډلې له لاسه ورکول یوازې د یوې بلې ننګونې په توګه لیدل کیږي او د نورو ګروپ غړو مهالویش یا ورزش غوره توبونو په اړه اندیښنه پرته د تمرین فرصتونو باندې تمرکز کوي.دا موندنې وړاندیز کوي چې د "زه" قوي احساس درلودل ممکن د تمرین ګروپ غړو ته هغه وسیلې وړاندې کړي چې له ډلې څخه په خپلواکه توګه تمرین کولو ته اړتیا لري.
د 'موږ' او 'زه' ګټې
تمرین کونکي کولی شي تعریف کړي چې دا د دوی لپاره په شخصي توګه د یوې ډلې څخه خپلواک تمرین کونکي وي.(Pixabay)
د ډله ایز تمرین لپاره د نه منلو وړ ګټې شتون لري.په ځانګړي ډول سولو تمرین کونکي د ډله ایز همغږۍ او ډله ایز ملاتړ ګټې نه ترلاسه کوي.د تمرین تعقیب متخصصینو په توګه، موږ د ډله ایز تمرین سپارښتنه کوو.په هرصورت، موږ دا هم استدلال کوو چې هغه تمرین کونکي چې په خپلو ګروپونو خورا ډیر تکیه کوي ممکن د دوی په خپلواک تمرین کې لږ مقاومت ولري - په ځانګړې توګه که دوی ناڅاپه خپل ګروپ ته لاسرسی له لاسه ورکړي.
موږ احساس کوو چې دا د ګروپ تمرین کونکو لپاره هوښیار دی چې د دوی د تمرین ګروپ پیژندنې سربیره د تمرین کونکي رول پیژندنه تقویه کړي.دا څه ډول ښکاري؟تمرین کونکي ممکن په واضح ډول تعریف کړي چې دا د دوی لپاره په شخصي توګه د ډلې څخه خپلواک تمرین کونکي کیدو معنی لري ، یا د ډلې سره ځینې اهداف تعقیبوي (د مثال په توګه ، د ګروپ غړو سره د ساتیرۍ لپاره روزنه) او نور اهداف یوازې (د مثال په توګه ، ریس چلول) په خورا ګړندۍ سرعت).
په ټولیز ډول، که تاسو د خپل تمرین د معمول ملاتړ کولو په لټه کې یاست او د ننګونو په وړاندې انعطاف منونکي پاتې شئ، د "موږ" احساس درلودل خورا ښه دي، مګر د "زما" احساس له لاسه مه ورکوئ.
د پوسټ وخت: جون-24-2022