Наяўнасць гэтага пачуцця "мы" звязана са шматлікімі перавагамі, уключаючы задаволенасць жыццём, згуртаванасць групы, падтрымку і ўпэўненасць у сабе.Акрамя таго, наведванне групы, намаганні і большы аб'ём практыкаванняў больш верагодныя, калі людзі моцна ідэнтыфікуюць сябе з групай практыкаванняў.Прыналежнасць да групы практыкаванняў здаецца выдатным спосабам падтрымаць рэжым практыкаванняў.
Але што адбываецца, калі людзі не могуць разлічваць на падтрымку сваёй групы практыкаванняў?
У нашай лабараторыі кінезіялогіі ва Універсітэце Манітобы мы пачалі адказваць на гэтае пытанне.Людзі могуць страціць доступ да сваёй групы трэніровак, калі яны пераязджаюць, становяцца бацькамі або прымаюць новую працу са складаным графікам.У сакавіку 2020 года многія групавыя трэнажоры страцілі доступ да сваіх груп з-за абмежаванняў на публічныя сходы, якія суправаджаліся пандэміяй COVID-19.
Надзейнае, прадуманае і незалежнае асвятленне клімату патрабуе падтрымкі чытачоў.
Ідэнтыфікацыя з групай
Каб зразумець, ці ўскладняе прывязка да групы практыкаванняў практыкаванні, калі група недаступная, мы спыталі членаў групы практыкаванняў, як яны адрэагуюць, калі іх група больш не будзе для іх даступная.Людзі, якія цвёрда атаясамлівалі сябе са сваёй групай, былі менш упэўненыя ў сваёй здольнасці займацца ў адзіночку і думалі, што гэта задача будзе складанай.
Людзі могуць страціць доступ да сваёй групы практыкаванняў, калі яны пераязджаюць, становяцца бацькамі або прымаюць новую працу са складаным графікам.(Shutterstock)
Мы знайшлі падобныя вынікі ў двух даследаваннях, якія яшчэ не прайшлі рэцэнзію, у якіх мы вывучылі, як рэагавалі трэнажоры, калі яны гублялі доступ да сваіх груп практыкаванняў з-за абмежаванняў на групавыя зборы, накладзеных на COVID-19.Зноў жа, трэнажоры з моцным пачуццём «мы» адчувалі сябе менш упэўнена ў тым, што займаюцца ў адзіночку.Гэты недахоп упэўненасці, магчыма, паўстаў з-за таго, што ўдзельнікам даводзіцца ісці наўпрост ва ўдзеле ў групе і раптоўна страчваць падтрымку і падсправаздачнасць, якую аказвала група.
Акрамя таго, сіла групавой ідэнтычнасці трэнажораў не была звязана з тым, колькі яны займаліся ў адзіноце пасля страты сваіх груп.Пачуццё сувязі трэнажораў з групай можа не ператварыцца ў навыкі, якія дапамогуць ім займацца ў адзіноце.Паведамляецца, што некаторыя трэнажоры, з якімі мы апыталі, наогул спынілі практыкаванні падчас пандэмічных абмежаванняў.
Гэтыя высновы супадаюць з іншымі даследаваннямі, якія паказваюць, што калі трэнажоры пачынаюць залежаць ад іншых (у дадзеным выпадку ад кіраўнікоў), ім цяжка займацца ў адзіночку.
Што можа даць групавым трэнажорам навыкі і матывацыю займацца самастойна?Мы лічым, што ажыццяўленне ролевай ідэнтычнасці можа быць ключом.Калі людзі займаюцца ў групе, яны часта фармуюць ідэнтычнасць не толькі як член групы, але і з роляй таго, хто займаецца.
Практыкаванне ідэнтычнасці
Ёсць бясспрэчныя перавагі групавых практыкаванняў, такія як згуртаванасць групы і падтрымка групы.(Shutterstock)
Ідэнтыфікацыя чалавека, які займаецца спортам (ролевая ідэнтычнасць практыкаванняў), прадугледжвае ўспрыманне практыкаванняў як стрыжань свайго самаадчування і паводзіны, якія адпавядаюць ролі практыкаванняў.Гэта можа азначаць рэгулярныя фізічныя практыкаванні або зрабіць практыкаванні прыярытэтам.Даследаванні паказваюць надзейную сувязь паміж ідэнтычнасцю фізічных практыкаванняў і паводзінамі падчас практыкаванняў.
Групавыя трэнажоры, якія маюць моцную ролевую ідэнтычнасць практыкаванняў, могуць быць у лепшым становішчы, каб працягваць практыкаванні, нават калі яны губляюць доступ да сваёй групы, таму што практыкаванні з'яўляюцца ядром іх самаадчування.
Каб праверыць гэтую ідэю, мы паглядзелі, як ролевая ідэнтычнасць трэнажора звязана з пачуццямі групавых трэнажораў адносна заняткаў спортам у адзіноце.Мы выявілі, што як у гіпатэтычных, так і ў рэальных сітуацыях, калі трэнажоры гублялі доступ да сваёй групы, людзі, якія цвёрда атаясамлівалі сябе з роляй трэнажора, былі больш упэўненыя ў сваёй здольнасці займацца ў адзіночку, лічылі гэтую задачу менш складанай і займаліся больш.
Фактычна, некаторыя трэнажоры паведамлялі, што страту сваёй групы падчас пандэміі разглядалі як яшчэ адну праблему, якую трэба пераадолець, і засяродзіліся на магчымасці займацца спортам, не клапоцячыся аб раскладах і перавагах іншых членаў групы.Гэтыя высновы сведчаць аб тым, што моцнае пачуццё «я» можа даць членам групы практыкаванняў інструменты, неабходныя для заняткаў спортам незалежна ад групы.
Перавагі "мы" і "я"
Трэнажоры могуць вызначыць, што для іх асабіста значыць быць трэнажорамі, незалежнымі ад групы.(Pixabay)
Ёсць бясспрэчная карысць групавых практыкаванняў.Выключна сольныя трэнажоры не атрымліваюць пераваг згуртаванасці групы і падтрымкі групы.Як спецыялісты па захаванні практыкаванняў, мы настойліва рэкамендуем групавыя практыкаванні.Тым не менш, мы таксама сцвярджаем, што трэнажоры, якія занадта моцна залежаць ад сваіх груп, могуць быць менш устойлівымі ў сваіх незалежных практыкаваннях - асабліва калі яны раптам губляюць доступ да сваёй групы.
Мы лічым разумным для групавых трэнажораў выхоўваць ролевую ідэнтычнасць трэнажора ў дадатак да сваёй групы практыкаванняў.Як гэта можа выглядаць?Трэнажоры могуць выразна вызначыць, што для іх асабіста значыць быць трэнажорамі, незалежнымі ад групы, або пераследваць некаторыя мэты з групай (напрыклад, трэніравацца для вясёлага бегу з членамі групы) і іншыя мэты самастойна (напрыклад, бегчы у самым хуткім тэмпе).
Увогуле, калі вы жадаеце падтрымліваць сваю руціну практыкаванняў і заставацца гнуткімі перад тварам праблем, адчуванне «мы» - гэта выдатна, але не губляйце з-пад увагі сваё пачуццё «я».
Час публікацыі: 24 чэрвеня 2022 г