Гэтае пачуццё «мы» асацыюецца з шматлікімі перавагамі, у тым ліку з задавальненнем ад жыцця, згуртаванасцю групы, падтрымкай і ўпэўненасцю ў фізічных практыкаваннях. Акрамя таго, наведванне групы, намаганні і большы аб'ём фізічных практыкаванняў больш верагодныя, калі людзі моцна ідэнтыфікуюць сябе з групай, якая займаецца фізічнымі практыкаваннямі. Прыналежнасць да групы, якая займаецца фізічнымі практыкаваннямі, здаецца выдатным спосабам падтрымаць рэжым фізічных практыкаванняў.
Але што адбываецца, калі людзі не могуць разлічваць на падтрымку сваёй групы па фізічных практыкаваннях?
У нашай кінезіялагічнай лабараторыі пры Універсітэце Манітобы мы пачалі адказваць на гэтае пытанне. Людзі могуць страціць доступ да сваёй групы практыкаванняў, калі яны перасяляюцца, становяцца бацькамі або ўладкоўваюцца на новую працу з напружаным графікам. У сакавіку 2020 года многія ўдзельнікі групавых практыкаванняў страцілі доступ да сваіх груп з-за абмежаванняў на публічныя сходы, якія суправаджалі пандэмію COVID-19.
Надзейнае, прадуманае і незалежнае асвятленне кліматычных праблем патрабуе падтрымкі чытачоў.
Ідэнтыфікацыя сябе з групай
Каб зразумець, ці ўскладняе прывязка да групы практыкаванняў фізічныя практыкаванні, калі група недаступная, мы спыталі ўдзельнікаў групы, як яны адрэагуюць, калі іх група больш не будзе для іх даступная. Людзі, якія моцна ідэнтыфікавалі сябе са сваёй групай, былі менш упэўненыя ў сваёй здольнасці займацца спортам самастойна і лічылі, што гэта будзе складанай задачай.
Людзі могуць страціць доступ да сваёй групы практыкаванняў, калі пераедуць, стануць бацькамі або ўладкуюцца на новую працу з напружаным графікам. (Shutterstock)
Падобныя вынікі мы знайшлі ў двух даследаваннях, якія яшчэ не прайшлі экспертную ацэнку. У іх мы вывучалі, як рэагавалі ўдзельнікі, якія займаліся спортам, калі яны страцілі доступ да сваіх груп з-за абмежаванняў COVID-19 на групавыя сходы. Зноў жа, тыя, хто займаўся спортам і меў моцнае пачуццё «мы», адчувалі сябе менш упэўнена, займаючыся спортам у адзіноце. Гэтая адсутнасць упэўненасці магла быць звязана з тым, што ўдзельнікам даводзілася цалкам адмовіцца ад удзелу ў групе і раптам страціць падтрымку і адказнасць, якія забяспечвала група.
Акрамя таго, моц групавой ідэнтычнасці тых, хто займаўся спортам, не была звязана з тым, колькі часу яны займаліся спортам у адзіноце пасля таго, як страцілі свае групы. Пачуццё сувязі з групай у тых, хто займаўся спортам, можа не прывесці да развіцця навыкаў, якія дапамагаюць ім займацца спортам у адзіноце. Некаторыя з тых, з кім мы бралі інтэрв'ю, паведамлялі, што зусім перасталі займацца спортам падчас пандэмічных абмежаванняў.
Гэтыя высновы адпавядаюць іншым даследаванням, якія паказваюць, што калі людзі, якія займаюцца спортам, становяцца залежнымі ад іншых (у дадзеным выпадку ад кіраўнікоў трэніровак), ім цяжка займацца спортам у адзіночку.
Што можа даць людзям, якія займаюцца групавымі практыкаваннямі, навыкі і матывацыю для самастойных заняткаў? Мы лічым, што ідэнтычнасць фізічнай ролі можа быць ключавой. Калі людзі займаюцца ў групе, яны часта фарміруюць ідэнтычнасць не толькі як члена групы, але і як чалавека, які займаецца спортам.
Ідэнтычнасць практыкаванняў
Групавыя практыкаванні маюць бясспрэчныя перавагі, такія як згуртаванасць групы і падтрымка групы. (Shutterstock)
Ідэнтыфікацыя сябе як чалавека, які займаецца фізічнымі практыкаваннямі (ідэнтыфікацыя ролі чалавека, які займаецца фізічнымі практыкаваннямі), прадугледжвае ўспрыманне фізічных практыкаванняў як асновы ўласнага самасвядомасці і паводзіны ў адпаведнасці з гэтай роляй. Гэта можа азначаць рэгулярныя фізічныя практыкаванні або наданне фізічным практыкаванням прыярытэтнага значэння. Даследаванні паказваюць надзейную сувязь паміж ідэнтыфікацыяй ролі чалавека, які займаецца фізічнымі практыкаваннямі, і паводзінамі, звязанымі з фізічнымі практыкаваннямі.
Тыя, хто займаецца ў групе і мае моцную ідэнтычнасць сваёй ролі, могуць быць у найлепшым становішчы, каб працягваць займацца спортам, нават калі яны губляюць доступ да сваёй групы, таму што фізічныя практыкаванні з'яўляюцца асновай іх самасвядомасці.
Каб праверыць гэтую ідэю, мы вывучылі, як ідэнтычнасць ролі трэнажора звязана з пачуццямі ўдзельнікаў групавых трэніровак адносна самастойнай фізічнай актыўнасці. Мы выявілі, што як у гіпатэтычных, так і ў рэальных сітуацыях, калі ўдзельнікі трэніровак гублялі доступ да сваёй групы, людзі, якія моцна ідэнтыфікавалі сябе з роляй трэнажора, былі больш упэўненыя ў сваёй здольнасці займацца фізічнымі практыкаваннямі ў адзіночку, лічылі гэтую задачу менш складанай і займаліся больш.
Насамрэч, некаторыя ўдзельнікі групы паведамілі, што ўспрынялі страту сваёй групы падчас пандэміі як чарговую праблему, якую трэба пераадолець, і засяродзіліся на магчымасцях займацца спортам, не турбуючыся пра расклады ці перавагі іншых членаў групы. Гэтыя вынікі сведчаць аб тым, што моцнае пачуццё «я» можа даць членам групы інструменты, неабходныя для заняткаў спортам незалежна ад групы.
Перавагі слоў «мы» і «я»
Тыя, хто займаецца спортам, могуць вызначыць, што для іх асабіста значыць быць чалавекам, які займаецца спортам, незалежным ад групы. (Pixabay)
Групавыя практыкаванні маюць бясспрэчныя перавагі. Тыя, хто займаецца выключна ў адзіночку, не атрымліваюць пераваг ад групавой згуртаванасці і групавой падтрымкі. Як эксперты па захаванні рэкамендацый па фізічных практыкаваннях, мы настойліва рэкамендуем групавыя практыкаванні. Аднак мы таксама сцвярджаем, што тыя, хто займаецца спортам і занадта моцна залежыць ад сваіх груп, могуць быць менш устойлівымі да самастойных практыкаванняў, асабліва калі яны раптоўна губляюць доступ да сваёй групы.
Мы лічым, што для ўдзельнікаў групавых трэніровак было б разумна развіваць ідэнтычнасць ролі ўдзельніка трэніровак у дадатак да сваёй ідэнтычнасці ў групе. Як гэта можа выглядаць? Удзельнікі трэніровак могуць выразна вызначыць, што для іх асабіста значыць быць незалежным ад групы ўдзельнікам трэніровак, або імкнуцца да адных мэтаў з групай (напрыклад, падрыхтоўка да вясёлай прабежкі з удзельнікамі групы) і іншых мэтаў самастойна (напрыклад, прабегчы гонку ў самым хуткім тэмпе).
У цэлым, калі вы хочаце падтрымліваць свае фізічныя практыкаванні і заставацца гнуткімі перад абліччам цяжкасцей, пачуццё «мы» — гэта выдатна, але не забывайце пра пачуццё «я».
Час публікацыі: 24 чэрвеня 2022 г.