Memiliki rasa "kita" ini dikaitkan dengan banyak manfaat, termasuk kepuasan hidup, kekompakan kelompok, dukungan, dan kepercayaan diri saat berolahraga. Lebih jauh, kehadiran dalam kelompok, usaha, dan volume olahraga yang lebih tinggi lebih mungkin terjadi ketika orang-orang mengidentifikasi diri mereka dengan kuat dalam kelompok olahraga. Menjadi bagian dari kelompok olahraga tampaknya menjadi cara yang bagus untuk mendukung rutinitas olahraga.
Tetapi apa yang terjadi ketika orang tidak dapat mengandalkan dukungan dari kelompok olahraganya?
Di laboratorium kinesiologi kami di University of Manitoba, kami mulai menjawab pertanyaan ini. Orang-orang mungkin kehilangan akses ke kelompok latihan mereka saat mereka pindah tempat tinggal, menjadi orang tua, atau menerima pekerjaan baru dengan jadwal yang menantang. Pada bulan Maret 2020, banyak pelaku latihan kelompok kehilangan akses ke kelompok mereka karena pembatasan pertemuan publik yang menyertai pandemi COVID-19.
Liputan iklim yang tepercaya, bijaksana, dan independen membutuhkan dukungan pembaca.
Mengidentifikasi dengan suatu kelompok
Untuk memahami apakah mengikatkan diri pada kelompok latihan fisik membuat lebih sulit untuk berolahraga saat kelompok tersebut tidak tersedia, kami bertanya kepada anggota kelompok latihan fisik bagaimana reaksi mereka jika kelompok latihan fisik mereka tidak lagi tersedia bagi mereka. Orang-orang yang sangat mengidentifikasi diri dengan kelompok mereka kurang percaya diri tentang kemampuan mereka untuk berolahraga sendiri dan menganggap tugas ini akan sulit.
Orang-orang mungkin kehilangan akses ke kelompok olahraga mereka saat mereka pindah tempat tinggal, menjadi orang tua, atau menerima pekerjaan baru dengan jadwal yang menantang. (Shutterstock)
Kami menemukan hasil serupa dalam dua studi yang belum ditinjau sejawat, di mana kami meneliti bagaimana para pelaku olahraga bereaksi ketika mereka kehilangan akses ke kelompok olahraga mereka karena pembatasan COVID-19 pada pertemuan kelompok. Sekali lagi, para pelaku olahraga dengan rasa "kami" yang kuat merasa kurang percaya diri untuk berolahraga sendiri. Kurangnya rasa percaya diri ini mungkin berasal dari tantangan para anggota yang harus "menghentikan" partisipasi kelompok, dan tiba-tiba kehilangan dukungan dan akuntabilitas yang diberikan kelompok.
Lebih jauh, kekuatan identitas kelompok para pelaku olahraga tidak terkait dengan seberapa sering mereka berolahraga sendiri setelah kehilangan kelompok mereka. Rasa keterhubungan para pelaku olahraga dengan kelompok mungkin tidak terwujud dalam keterampilan yang membantu mereka berolahraga sendiri. Beberapa pelaku olahraga yang kami wawancarai dilaporkan berhenti berolahraga sama sekali selama pembatasan akibat pandemi.
Temuan ini konsisten dengan penelitian lain yang menunjukkan bahwa ketika pelaku olahraga menjadi bergantung pada orang lain (dalam hal ini, pemimpin olahraga) mereka mengalami kesulitan berolahraga sendiri.
Apa yang dapat membekali para pelaku olahraga kelompok dengan keterampilan dan motivasi untuk berolahraga secara mandiri? Kami percaya bahwa identitas peran dalam olahraga mungkin menjadi kuncinya. Ketika orang berolahraga dalam kelompok, mereka sering kali membentuk identitas tidak hanya sebagai anggota kelompok, tetapi juga dengan peran sebagai seseorang yang berolahraga.
Latihan identitas
Ada manfaat yang tidak dapat disangkal dari latihan kelompok, seperti kekompakan dan dukungan kelompok. (Shutterstock)
Mengidentifikasi diri sebagai pelaku olahraga (identitas peran olahraga) melibatkan pandangan bahwa olahraga adalah inti dari rasa diri seseorang dan berperilaku konsisten dengan perannya sebagai pelaku olahraga. Ini dapat berarti melakukan olahraga secara teratur atau menjadikan olahraga sebagai prioritas. Penelitian menunjukkan adanya hubungan yang dapat diandalkan antara identitas peran olahraga dan perilaku olahraga.
Pelaku olahraga kelompok yang memiliki identitas peran olahraga yang kuat mungkin berada dalam posisi terbaik untuk terus berolahraga bahkan ketika mereka kehilangan akses ke kelompoknya, karena olahraga merupakan inti dari rasa diri mereka.
Untuk menguji gagasan ini, kami mengamati bagaimana identitas peran pelaku olahraga terkait dengan perasaan pelaku olahraga kelompok tentang olahraga sendirian. Kami menemukan bahwa dalam situasi hipotetis dan dunia nyata saat pelaku olahraga kehilangan akses ke kelompok mereka, orang yang sangat mengidentifikasi diri dengan peran pelaku olahraga lebih percaya diri dengan kemampuan mereka untuk berolahraga sendiri, menganggap tugas ini kurang menantang, dan lebih banyak berolahraga.
Faktanya, beberapa pelaku olahraga melaporkan bahwa hilangnya anggota kelompok mereka selama pandemi hanya sebagai tantangan lain yang harus diatasi dan berfokus pada kesempatan untuk berolahraga tanpa harus khawatir tentang jadwal atau preferensi latihan anggota kelompok lainnya. Temuan ini menunjukkan bahwa memiliki rasa "aku" yang kuat dapat memberi anggota kelompok olahraga alat yang dibutuhkan untuk berolahraga secara mandiri dari kelompok.
Manfaat 'kita' dan 'saya'
Para pelaku olahraga dapat mendefinisikan apa artinya bagi mereka secara pribadi menjadi seorang pelaku olahraga yang mandiri dari kelompok. (Pixabay)
Ada manfaat yang tidak dapat disangkal dari latihan kelompok. Orang yang melakukan latihan sendiri secara eksklusif tidak mendapatkan manfaat dari kekompakan dan dukungan kelompok. Sebagai ahli kepatuhan latihan, kami sangat merekomendasikan latihan kelompok. Akan tetapi, kami juga berpendapat bahwa orang yang terlalu bergantung pada kelompoknya mungkin kurang tangguh dalam latihan mandiri mereka — terutama jika mereka tiba-tiba kehilangan akses ke kelompoknya.
Kami merasa bijaksana bagi para pelaku olahraga kelompok untuk menumbuhkan identitas peran sebagai pelaku olahraga selain identitas kelompok olahraga mereka. Seperti apakah bentuknya? Para pelaku olahraga dapat dengan jelas mendefinisikan apa artinya bagi mereka secara pribadi menjadi seorang pelaku olahraga yang mandiri dari kelompok, atau mengejar beberapa tujuan bersama kelompok (misalnya, berlatih lari santai dengan anggota kelompok) dan tujuan lain sendiri (misalnya, berlari dengan kecepatan tercepat).
Secara keseluruhan, jika Anda ingin mendukung rutinitas olahraga Anda dan tetap fleksibel dalam menghadapi tantangan, memiliki rasa “kita” itu bagus, tetapi jangan lupakan rasa “saya”.
Waktu posting: 24-Jun-2022