Memiliki rasa “kita” dikaitkan dengan banyak manfaat, termasuk kepuasan hidup, kohesi kelompok, dukungan, dan melatih kepercayaan diri.Lebih lanjut, kehadiran kelompok, upaya, dan volume olahraga yang lebih tinggi lebih mungkin terjadi ketika orang sangat mengidentifikasi diri dengan kelompok olahraga.Menjadi bagian dari kelompok olahraga sepertinya merupakan cara yang bagus untuk mendukung rutinitas olahraga.
Namun apa jadinya jika orang tidak dapat mengandalkan dukungan dari kelompok olahraganya?
Di laboratorium kinesiologi kami di Universitas Manitoba, kami sudah mulai menjawab pertanyaan ini.Orang-orang mungkin kehilangan akses ke kelompok olahraga ketika mereka pindah, menjadi orang tua, atau menerima pekerjaan baru dengan jadwal yang menantang.Pada bulan Maret 2020, banyak kelompok yang berolahraga kehilangan akses ke kelompoknya karena pembatasan pertemuan publik yang menyertai pandemi COVID-19.
Liputan iklim yang tepercaya, bijaksana, dan independen memerlukan dukungan pembaca.
Mengidentifikasi dengan kelompok
Untuk memahami apakah mengikat diri pada suatu kelompok olahraga membuat olahraga menjadi lebih sulit ketika kelompok olahraga tersebut tidak tersedia, kami bertanya kepada anggota kelompok olahraga bagaimana reaksi mereka jika kelompok olahraga tersebut tidak lagi tersedia bagi mereka.Orang-orang yang sangat mengidentifikasi diri dengan kelompoknya merasa kurang percaya diri mengenai kemampuan mereka untuk berolahraga sendiri dan menganggap tugas ini akan sulit.
Orang-orang mungkin kehilangan akses ke kelompok olahraga ketika mereka pindah, menjadi orang tua, atau mengambil pekerjaan baru dengan jadwal yang menantang.(Stok Shutterstock)
Kami menemukan hasil serupa dalam dua penelitian yang belum ditinjau oleh rekan sejawat, yang meneliti bagaimana reaksi para pelaku olahraga ketika mereka kehilangan akses ke kelompok olahraga karena pembatasan pertemuan kelompok akibat COVID-19.Sekali lagi, orang yang berolahraga dengan perasaan “kita” yang kuat merasa kurang percaya diri untuk berolahraga sendirian.Kurangnya rasa percaya diri ini mungkin berasal dari tantangan para anggota yang harus bersikap “tak acuh” dalam partisipasi kelompok, dan tiba-tiba kehilangan dukungan dan akuntabilitas yang diberikan oleh kelompok.
Lebih jauh lagi, kekuatan identitas kelompok para pelaku olahraga tidak berhubungan dengan seberapa banyak mereka berolahraga sendiri setelah kehilangan kelompoknya.Rasa keterhubungan para pelaku olahraga dengan kelompoknya mungkin tidak diterjemahkan ke dalam keterampilan yang membantu mereka berolahraga sendirian.Beberapa pelaku olah raga yang kami wawancarai dilaporkan berhenti berolahraga sama sekali selama pembatasan pandemi.
Temuan ini konsisten dengan penelitian lain yang menunjukkan bahwa ketika orang yang berolahraga menjadi bergantung pada orang lain (dalam hal ini, pemimpin olahraga), mereka mengalami kesulitan untuk berolahraga sendirian.
Apa yang dapat membekali kelompok yang berolahraga dengan keterampilan dan motivasi untuk berolahraga secara mandiri?Kami percaya bahwa menggunakan identitas peran mungkin merupakan kuncinya.Ketika orang berolahraga bersama kelompok, seringkali mereka membentuk identitas tidak hanya sebagai anggota kelompok, tetapi juga berperan sebagai seseorang yang berolahraga.
Identitas latihan
Ada manfaat yang tidak dapat disangkal dari latihan kelompok, seperti kohesi kelompok dan dukungan kelompok.(Stok Shutterstock)
Mengidentifikasi sebagai seorang yang berolahraga (identitas peran latihan) melibatkan melihat olahraga sebagai inti perasaan diri seseorang dan berperilaku konsisten dengan peran yang berolahraga.Ini mungkin berarti melakukan olahraga teratur atau menjadikan olahraga sebagai prioritas.Penelitian menunjukkan hubungan yang dapat diandalkan antara identitas peran olahraga dan perilaku olahraga.
Kelompok yang berolahraga yang memiliki identitas peran olahraga yang kuat mungkin berada dalam posisi terbaik untuk terus berolahraga bahkan ketika mereka kehilangan akses ke kelompoknya, karena olahraga adalah inti dari perasaan diri mereka.
Untuk menguji gagasan ini, kami melihat bagaimana identitas peran pelaku olahraga berhubungan dengan perasaan kelompok pelaku olahraga tentang berolahraga sendirian.Kami menemukan bahwa dalam situasi hipotetis dan dunia nyata di mana orang yang berolahraga kehilangan akses ke kelompoknya, orang-orang yang sangat teridentifikasi dengan peran berolahraga lebih percaya diri pada kemampuan mereka untuk berolahraga sendiri, menganggap tugas ini kurang menantang, dan lebih banyak berolahraga.
Faktanya, beberapa orang yang berolahraga melaporkan bahwa kehilangan kelompoknya selama pandemi hanyalah sebuah tantangan yang harus diatasi dan fokus pada peluang untuk berolahraga tanpa harus mengkhawatirkan jadwal anggota kelompok lain atau preferensi olahraganya.Temuan ini menunjukkan bahwa memiliki rasa “saya” yang kuat dapat memberikan anggota kelompok olahraga alat yang dibutuhkan untuk berolahraga secara mandiri dari kelompok.
Manfaat 'kita' dan 'saya'
Para pelaku olah raga dapat mendefinisikan apa artinya bagi mereka secara pribadi menjadi olah raga yang independen dari suatu kelompok.(Pixabay)
Ada manfaat yang tidak dapat disangkal dari latihan kelompok.Orang yang berolahraga sendirian secara eksklusif tidak mendapatkan manfaat dari kohesi kelompok dan dukungan kelompok.Sebagai ahli kepatuhan olahraga, kami sangat merekomendasikan latihan kelompok.Namun, kami juga berpendapat bahwa atlet yang terlalu bergantung pada kelompoknya mungkin kurang tangguh dalam melakukan latihan mandiri – terutama jika mereka tiba-tiba kehilangan akses ke kelompoknya.
Kami merasa bijaksana bagi kelompok olahragawan untuk mengembangkan identitas peran olahragawan selain identitas kelompok olahraga mereka.Seperti apa tampilannya?Para pelaku olah raga dapat dengan jelas mendefinisikan apa artinya bagi mereka secara pribadi menjadi seorang olah raga yang tidak bergantung pada kelompoknya, atau mengejar beberapa tujuan bersama kelompoknya (misalnya, berlatih untuk lari yang menyenangkan bersama anggota kelompok) dan tujuan-tujuan lain sendirian (misalnya, berlari dalam perlombaan). dengan kecepatan tercepat).
Secara keseluruhan, jika Anda ingin mendukung rutinitas olahraga dan tetap fleksibel dalam menghadapi tantangan, memiliki rasa “kita” adalah hal yang baik, namun jangan lupakan rasa “saya”.
Waktu posting: 24 Juni 2022