"اسان" جو هي احساس ڪيترن ئي فائدن سان لاڳاپيل آهي، جن ۾ زندگي جي اطمينان، گروپ جي هم آهنگي، مدد ۽ ورزش جو اعتماد شامل آهن. وڌيڪ، گروپ ۾ شرڪت، ڪوشش ۽ وڌيڪ ورزش جو مقدار وڌيڪ ممڪن آهي جڏهن ماڻهو ورزش گروپ سان مضبوطي سان سڃاڻپ ڪن ٿا. ورزش گروپ سان تعلق رکڻ ورزش جي معمول جي حمايت ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو لڳي ٿو.
پر ڇا ٿيندو جڏهن ماڻهو پنهنجي ورزش گروپ جي مدد تي ڀروسو نٿا ڪري سگهن؟
منيٽوبا يونيورسٽي ۾ اسان جي ڪائناتيالوجي ليب ۾، اسان هن سوال جو جواب ڏيڻ شروع ڪيو آهي. ماڻهو پنهنجي ورزش گروپ تائين رسائي وڃائي سگهن ٿا جڏهن اهي منتقل ٿين ٿا، والدين بڻجن ٿا يا هڪ چئلينجنگ شيڊول سان نئين نوڪري وٺن ٿا. مارچ 2020 ۾، ڪيترائي گروپ ورزش ڪندڙ COVID-19 جي وبا سان گڏ عوامي گڏجاڻين تي پابندين جي ڪري پنهنجن گروپن تائين رسائي وڃائي ويٺا.
قابل اعتماد، سوچيندڙ ۽ آزاد موسمياتي ڪوريج کي پڙهندڙن جي مدد جي ضرورت آهي.
هڪ گروپ سان سڃاڻپ
اهو سمجهڻ لاءِ ته ڇا پاڻ کي ورزش جي گروپ سان ڳنڍڻ سان ورزش ڪرڻ ڏکيو ٿي ويندو آهي جڏهن گروپ موجود نه هجي، اسان ورزش گروپ جي ميمبرن کان پڇيو ته جيڪڏهن انهن جو ورزش گروپ هاڻي انهن لاءِ دستياب نه هجي ته اهي ڪيئن رد عمل ڏيندا. جيڪي ماڻهو پنهنجي گروپ سان مضبوطي سان سڃاڻپ رکندا هئا انهن کي اڪيلو ورزش ڪرڻ جي صلاحيت بابت گهٽ اعتماد هو ۽ اهي سوچيندا هئا ته هي ڪم ڏکيو هوندو.
ماڻهو پنهنجي ورزش گروپ تائين رسائي وڃائي سگهن ٿا جڏهن اهي منتقل ٿين ٿا، والدين بڻجن ٿا، يا هڪ چئلينجنگ شيڊول سان نئين نوڪري وٺن ٿا. (شٽر اسٽاڪ)
اسان کي ٻن مطالعي ۾ ساڳيا نتيجا مليا جيڪي اڃا تائين پير صاحب جي نظرثاني نه ڪيا ويا آهن، جنهن ۾ اسان جانچ ڪئي ته ورزش ڪندڙن ڪيئن رد عمل ظاهر ڪيو جڏهن اهي گروپ گڏجاڻين تي COVID-19 پابندين جي ڪري پنهنجن ورزش گروپن تائين رسائي وڃائي ويٺا. ٻيهر، ورزش ڪندڙن کي "اسان" جي مضبوط احساس سان اڪيلو ورزش ڪرڻ بابت گهٽ اعتماد محسوس ٿيو. اعتماد جي هي کوٽ شايد ميمبرن جي چئلينج مان پيدا ٿي هجي ته گروپ ۾ شرڪت تي "ٿڌي ترڪي" وڃڻو پوندو، ۽ اوچتو گروپ پاران مهيا ڪيل حمايت ۽ جوابدهي کي وڃائي ڇڏيو وڃي.
وڌيڪ، ورزش ڪندڙن جي گروپ جي سڃاڻپ جي طاقت ان سان لاڳاپيل نه هئي ته اهي پنهنجن گروپن کي وڃائڻ کان پوءِ اڪيلا ڪيترو ورزش ڪندا هئا. ورزش ڪندڙن جو گروپ سان تعلق جو احساس شايد اهڙين صلاحيتن ۾ ترجمو نه ڪري سگھي جيڪي انهن کي اڪيلا ورزش ڪرڻ ۾ مدد ڪن. ڪجهه ورزش ڪندڙن جن جو اسان انٽرويو ڪيو انهن ٻڌايو ته وبائي پابندين دوران مڪمل طور تي ورزش ڪرڻ بند ڪري ڇڏيو.
اهي نتيجا ٻين تحقيقن سان مطابقت رکن ٿا جيڪي اهو ظاهر ڪن ٿا ته جڏهن ورزش ڪندڙ ٻين تي ڀروسو ڪن ٿا (هن صورت ۾، ورزش جا اڳواڻ) انهن کي اڪيلو ورزش ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي.
گروپ ورزش ڪندڙن کي آزادانه طور تي ورزش ڪرڻ جي صلاحيتن ۽ ترغيب سان ڇا ليس ڪري سگهي ٿو؟ اسان جو يقين آهي ته ورزش جي ڪردار جي سڃاڻپ هڪ اهم ٿي سگهي ٿي. جڏهن ماڻهو ڪنهن گروپ سان ورزش ڪندا آهن، ته اهي اڪثر ڪري نه رڳو هڪ گروپ ميمبر جي حيثيت سان، پر ڪنهن اهڙي شخص جي ڪردار سان پڻ هڪ سڃاڻپ ٺاهيندا آهن جيڪو ورزش ڪري ٿو.
ورزش جي سڃاڻپ
گروپ ورزش جا انڪاري فائدا آهن، جهڙوڪ گروپ هم آهنگي ۽ گروپ سپورٽ. (شٽر اسٽاڪ)
هڪ ورزش ڪندڙ جي حيثيت سان سڃاڻپ (ورزش جي ڪردار جي سڃاڻپ) ۾ ورزش کي پنهنجي پاڻ جي احساس جي بنيادي طور تي ڏسڻ ۽ ورزش ڪندڙ جي ڪردار سان مسلسل عمل ڪرڻ شامل آهي. ان جو مطلب باقاعده ورزش ۾ مشغول ٿيڻ يا ورزش کي ترجيح ڏيڻ ٿي سگهي ٿو. تحقيق ورزش جي ڪردار جي سڃاڻپ ۽ ورزش جي رويي جي وچ ۾ هڪ قابل اعتماد ڪڙي ڏيکاري ٿي.
گروپ ورزش ڪندڙ جن وٽ مضبوط ورزش جي ڪردار جي سڃاڻپ هوندي آهي، اهي پنهنجي گروپ تائين رسائي وڃائي ڇڏڻ جي باوجود به ورزش جاري رکڻ جي بهترين پوزيشن ۾ هوندا، ڇاڪاڻ ته ورزش انهن جي خود جي احساس جو مرڪز آهي.
هن خيال کي جانچڻ لاءِ، اسان ڏٺو ته ورزش ڪندڙ جي ڪردار جي سڃاڻپ ڪيئن گروپ ورزش ڪندڙن جي اڪيلي ورزش بابت جذبات سان لاڳاپيل آهي. اسان ڏٺو ته فرضي ۽ حقيقي دنيا جي ٻنهي حالتن ۾ جتي ورزش ڪندڙ پنهنجي گروپ تائين رسائي وڃائي ويٺا هئا، اهي ماڻهو جيڪي ورزش ڪندڙ جي ڪردار سان مضبوطي سان سڃاڻپ رکندا هئا اهي اڪيلو ورزش ڪرڻ جي صلاحيت ۾ وڌيڪ پراعتماد هئا، هن ڪم کي گهٽ چئلينجنگ محسوس ڪيو ۽ وڌيڪ ورزش ڪئي.
حقيقت ۾، ڪجهه ورزش ڪندڙن ٻڌايو ته وبا دوران پنهنجي گروپ جي نقصان کي صرف هڪ ٻيو چئلينج سمجهيو ويو جنهن تي قابو پائڻ ۽ ٻين گروپ ميمبرن جي شيڊول يا ورزش جي ترجيحن بابت پريشان ٿيڻ کان سواءِ ورزش ڪرڻ جي موقعن تي ڌيان ڏنو. اهي نتيجا ظاهر ڪن ٿا ته "مان" جو مضبوط احساس ورزش گروپ جي ميمبرن کي گروپ کان آزادانه طور تي ورزش ڪرڻ لاءِ گهربل اوزار پيش ڪري سگهي ٿو.
'اسين' ۽ 'مان' جا فائدا
ورزش ڪندڙ اهو بيان ڪري سگهن ٿا ته انهن لاءِ ذاتي طور تي هڪ ورزش ڪندڙ هجڻ جو مطلب ڪنهن گروپ کان آزاد آهي. (پڪسابي)
گروپ ورزش جا انڪاري فائدا آهن. خاص طور تي اڪيلو ورزش ڪندڙ گروپ هم آهنگي ۽ گروپ سپورٽ جا فائدا حاصل نٿا ڪن. ورزش جي پيروي جي ماهرن جي حيثيت سان، اسان گروپ ورزش جي سختي سان سفارش ڪريون ٿا. تاهم، اسان اهو به دليل ڏيون ٿا ته ورزش ڪندڙ جيڪي پنهنجن گروپن تي تمام گهڻو ڀروسو ڪن ٿا، اهي پنهنجي آزاد ورزش ۾ گهٽ لچڪدار ٿي سگهن ٿا - خاص طور تي جيڪڏهن اهي اوچتو پنهنجي گروپ تائين رسائي وڃائي ڇڏين.
اسان جو خيال آهي ته گروپ ورزش ڪندڙن لاءِ اهو عقلمندي آهي ته اهي پنهنجي ورزش گروپ جي سڃاڻپ کان علاوه هڪ ورزش ڪندڙ جي ڪردار جي سڃاڻپ کي فروغ ڏين. اهو ڪيئن نظر اچي سگهي ٿو؟ ورزش ڪندڙ واضح طور تي بيان ڪري سگهن ٿا ته انهن لاءِ ذاتي طور تي گروپ کان آزاد هڪ ورزش ڪندڙ هجڻ جو ڇا مطلب آهي، يا گروپ سان ڪجهه مقصدن جي پيروي ڪن (مثال طور، گروپ جي ميمبرن سان گڏ هڪ مزيدار ڊوڙ لاءِ تربيت) ۽ ٻيا مقصد اڪيلو (مثال طور، ڪنهن جي تيز ترين رفتار تي ڊوڙڻ).
مجموعي طور تي، جيڪڏهن توهان پنهنجي ورزش جي معمول کي سپورٽ ڪرڻ ۽ چئلينجن جي منهن ۾ لچڪدار رهڻ چاهيو ٿا، ته پوءِ "اسان" جو احساس هجڻ تمام سٺو آهي، پر "مون" جي پنهنجي احساس کي نظر انداز نه ڪريو.
پوسٽ جو وقت: جون-24-2022