Avoir ce sentiment de « nous » est associé à de nombreux avantages, notamment la satisfaction de vivre, la cohésion de groupe, le soutien et la confiance en soi.De plus, la participation à un groupe, l'effort et un volume d'exercice plus élevé sont plus probables lorsque les gens s'identifient fortement à un groupe d'exercice.Appartenir à un groupe d’exercices semble être un excellent moyen de soutenir une routine d’exercice.
Mais que se passe-t-il lorsque les gens ne peuvent pas compter sur le soutien de leur groupe d’exercices ?
Dans notre laboratoire de kinésiologie de l'Université du Manitoba, nous avons commencé à répondre à cette question.Les gens peuvent perdre l’accès à leur groupe d’exercice s’ils déménagent, deviennent parents ou acceptent un nouvel emploi avec un horaire difficile.En mars 2020, de nombreux pratiquants de sport en groupe ont perdu l’accès à leur groupe en raison des limites imposées aux rassemblements publics qui ont accompagné la pandémie de COVID-19.
Une couverture climatique fiable, réfléchie et indépendante a besoin du soutien des lecteurs.
S'identifier à un groupe
Pour comprendre si le fait de s'attacher à un groupe d'exercices rend plus difficile l'exercice lorsque le groupe n'est pas disponible, nous avons demandé aux membres du groupe d'exercices comment ils réagiraient si leur groupe d'exercices n'était plus disponible pour eux.Les personnes qui s’identifiaient fortement à leur groupe étaient moins confiantes quant à leur capacité à faire de l’exercice seules et pensaient que cette tâche serait difficile.
Les gens peuvent perdre l’accès à leur groupe d’exercice lorsqu’ils déménagent, deviennent parents ou acceptent un nouvel emploi avec un emploi du temps difficile.(Shutterstock)
Nous avons trouvé des résultats similaires dans deux études qui n'ont pas encore été évaluées par des pairs, dans lesquelles nous avons examiné la réaction des sportifs lorsqu'ils ont perdu l'accès à leurs groupes d'exercices en raison des restrictions liées au COVID-19 sur les rassemblements de groupe.Encore une fois, les sportifs ayant un fort sentiment de « nous » se sentaient moins en confiance pour faire de l’exercice seuls.Ce manque de confiance peut provenir du fait que les membres ont dû se montrer « froids » en matière de participation au groupe et ont soudainement perdu le soutien et la responsabilité que le groupe leur apportait.
De plus, la force de l'identité de groupe des pratiquants n'était pas liée à la quantité d'exercice qu'ils faisaient seuls après avoir perdu leur groupe.Le sentiment de connexion des pratiquants avec le groupe peut ne pas se traduire par des compétences qui les aident à s'entraîner seuls.Certains sportifs que nous avons interrogés auraient complètement arrêté de faire de l’exercice pendant les restrictions liées à la pandémie.
Ces résultats concordent avec d’autres recherches suggérant que lorsque les sportifs deviennent dépendants des autres (dans ce cas, des responsables de l’exercice), ils ont des difficultés à s’entraîner seuls.
Qu’est-ce qui pourrait doter les sportifs en groupe des compétences et de la motivation nécessaires pour faire de l’exercice de manière indépendante ?Nous pensons que l’exercice de l’identité de rôle peut être une clé.Lorsque les gens s’entraînent en groupe, ils se forgent souvent une identité non seulement en tant que membre du groupe, mais également en tant que personne qui exerce.
Exercer son identité
L’exercice en groupe présente des avantages indéniables, tels que la cohésion et le soutien du groupe.(Shutterstock)
S'identifier en tant qu'utilisateur (identité du rôle d'exercice) implique de considérer l'exercice comme étant au cœur de la perception de soi et de se comporter de manière cohérente avec le rôle d'utilisateur.Cela peut impliquer de faire de l’exercice régulièrement ou de faire de l’exercice une priorité.La recherche montre un lien fiable entre l’identité du rôle en matière d’exercice et le comportement en matière d’exercice.
Les pratiquants de groupe qui ont une forte identité de rôle en matière d'exercice peuvent être les mieux placés pour continuer à faire de l'exercice même lorsqu'ils perdent l'accès à leur groupe, car l'exercice est au cœur de leur estime de soi.
Pour tester cette idée, nous avons examiné comment l'identité du rôle de l'utilisateur était liée aux sentiments des utilisateurs du groupe à l'égard de l'exercice seul.Nous avons constaté que dans des situations hypothétiques et réelles où les utilisateurs perdaient l'accès à leur groupe, les personnes qui s'identifiaient fortement au rôle d'utilisateur étaient plus confiantes dans leur capacité à faire de l'exercice seules, trouvaient cette tâche moins difficile et faisaient davantage d'exercice.
En fait, certains utilisateurs ont déclaré avoir vu la perte de leur groupe pendant la pandémie comme un simple défi de plus à surmonter et se sont concentrés sur les opportunités de faire de l'exercice sans avoir à se soucier des horaires ou des préférences d'entraînement des autres membres du groupe.Ces résultats suggèrent qu’avoir un fort sentiment de « moi » peut offrir aux membres du groupe d’exercices les outils nécessaires pour faire de l’exercice indépendamment du groupe.
Avantages du « nous » et du « moi »
Les sportifs peuvent définir ce que signifie pour eux personnellement être un pratiquant indépendant d’un groupe.(Pixabay)
Les exercices en groupe présentent des avantages indéniables.Les pratiquants exclusivement solitaires ne bénéficient pas des avantages de la cohésion et du soutien du groupe.En tant qu’experts en adhésion à l’exercice, nous recommandons fortement les exercices de groupe.Cependant, nous soutenons également que les sportifs qui dépendent trop de leur groupe peuvent être moins résilients dans leur exercice indépendant, surtout s’ils perdent soudainement l’accès à leur groupe.
Nous pensons qu’il est sage pour les pratiquants en groupe de favoriser une identité de rôle d’exercice en plus de leur identité de groupe d’exercices.À quoi cela pourrait-il ressembler ?Les sportifs peuvent définir clairement ce que signifie pour eux personnellement être un pratiquant indépendant du groupe, ou poursuivre certains objectifs avec le groupe (par exemple, s'entraîner pour une course amusante avec les membres du groupe) et d'autres objectifs seuls (par exemple, courir une course). au rythme le plus rapide).
Dans l’ensemble, si vous cherchez à soutenir votre routine d’exercice et à rester flexible face aux défis, avoir le sentiment du « nous » est une bonne chose, mais ne perdez pas de vue votre sens du « moi ».
Heure de publication : 24 juin 2022