Dieses Wir-Gefühl bringt zahlreiche Vorteile mit sich, darunter Lebenszufriedenheit, Gruppenzusammenhalt, Unterstützung und Selbstvertrauen beim Sport. Darüber hinaus sind Gruppenteilnahme, Engagement und ein höheres Trainingsvolumen wahrscheinlicher, wenn sich Menschen stark mit einer Trainingsgruppe identifizieren. Die Zugehörigkeit zu einer Trainingsgruppe scheint eine gute Möglichkeit zu sein, das eigene Trainingsprogramm zu unterstützen.
Doch was passiert, wenn Menschen nicht auf die Unterstützung ihrer Trainingsgruppe zählen können?
In unserem Kinesiologielabor an der Universität Manitoba haben wir begonnen, diese Frage zu beantworten. Menschen verlieren möglicherweise den Zugang zu ihrer Trainingsgruppe, wenn sie umziehen, Eltern werden oder einen neuen Job mit anspruchsvollen Arbeitszeiten annehmen. Im März 2020 verloren viele Gruppensportler aufgrund der Einschränkungen öffentlicher Versammlungen im Zuge der COVID-19-Pandemie den Zugang zu ihren Gruppen.
Eine vertrauenswürdige, durchdachte und unabhängige Berichterstattung zum Klimaschutz braucht die Unterstützung der Leser.
Identifikation mit einer Gruppe
Um zu verstehen, ob die Zugehörigkeit zu einer Trainingsgruppe das Training erschwert, wenn die Gruppe nicht verfügbar ist, fragten wir die Mitglieder einer Trainingsgruppe, wie sie reagieren würden, wenn ihre Trainingsgruppe nicht mehr für sie verfügbar wäre. Personen, die sich stark mit ihrer Gruppe identifizierten, waren weniger zuversichtlich, allein trainieren zu können, und hielten diese Aufgabe für schwierig.
Menschen verlieren möglicherweise den Zugang zu ihrer Trainingsgruppe, wenn sie umziehen, Eltern werden oder einen neuen Job mit einem anspruchsvollen Zeitplan annehmen. (Shutterstock)
Ähnliche Ergebnisse fanden wir in zwei noch nicht begutachteten Studien. Darin untersuchten wir, wie Trainierende reagierten, als sie aufgrund der COVID-19-bedingten Einschränkungen für Gruppentreffen keinen Zugang mehr zu ihren Trainingsgruppen hatten. Auch hier fühlten sich Trainierende mit einem starken „Wir“-Gefühl weniger sicher, wenn sie allein trainierten. Dieser Mangel an Selbstvertrauen könnte darauf zurückzuführen sein, dass die Teilnehmer die Gruppenteilnahme abrupt aufgeben mussten und plötzlich die Unterstützung und Verantwortlichkeit der Gruppe verloren.
Darüber hinaus hatte die Stärke der Gruppenidentität der Trainierenden keinen Einfluss darauf, wie viel sie nach dem Verlust ihrer Gruppen allein trainierten. Das Gefühl der Verbundenheit mit der Gruppe führt möglicherweise nicht zu Fähigkeiten, die ihnen helfen, allein zu trainieren. Einige der von uns befragten Trainierenden gaben an, während der Pandemiebeschränkungen ganz mit dem Training aufgehört zu haben.
Diese Ergebnisse stehen im Einklang mit anderen Untersuchungen, die darauf schließen lassen, dass Trainierende, die auf andere angewiesen sind (in diesem Fall auf Trainingsleiter), Schwierigkeiten haben, alleine zu trainieren.
Was kann Gruppensportlern die Fähigkeiten und die Motivation vermitteln, selbstständig zu trainieren? Wir glauben, dass die Identität in der Rolle des Trainierenden ein Schlüssel sein kann. Wenn Menschen in einer Gruppe trainieren, entwickeln sie oft nicht nur eine Identität als Gruppenmitglied, sondern auch mit der Rolle des Trainierenden.
Identität ausüben
Gruppenübungen bieten unbestreitbare Vorteile, wie z. B. Gruppenzusammenhalt und Gruppenunterstützung. (Shutterstock)
Sich als Sportler zu identifizieren (Sportrollenidentität) bedeutet, Sport als Kern des eigenen Selbstverständnisses zu betrachten und sich entsprechend der Rolle des Sportlers zu verhalten. Dies kann bedeuten, regelmäßig Sport zu treiben oder Sport zu einer Priorität zu machen. Studien zeigen einen zuverlässigen Zusammenhang zwischen Sportrollenidentität und Sportverhalten.
Gruppensportler mit einer starken Trainingsrollenidentität sind möglicherweise am besten in der Lage, weiter zu trainieren, auch wenn sie den Zugang zu ihrer Gruppe verlieren, da Training für ihr Selbstwertgefühl von zentraler Bedeutung ist.
Um diese Theorie zu überprüfen, untersuchten wir, wie die Rollenidentität der Trainierenden mit den Gefühlen der Gruppentrainierenden beim Alleintraining zusammenhängt. Wir stellten fest, dass sowohl in hypothetischen als auch in realen Situationen, in denen Trainierende den Zugang zu ihrer Gruppe verloren, Personen, die sich stark mit der Rolle des Trainierenden identifizierten, mehr Vertrauen in ihre Fähigkeit hatten, allein zu trainieren, diese Aufgabe weniger herausfordernd fanden und mehr trainierten.
Tatsächlich berichteten einige Trainierende, dass sie den Verlust ihrer Gruppe während der Pandemie als eine weitere Herausforderung betrachteten und sich stattdessen auf Möglichkeiten konzentrierten, Sport zu treiben, ohne sich um die Termine oder Trainingsvorlieben anderer Gruppenmitglieder kümmern zu müssen. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass ein starkes „Ich“-Gefühl den Mitgliedern einer Trainingsgruppe die nötigen Werkzeuge bieten kann, um unabhängig von der Gruppe zu trainieren.
Vorteile von „wir“ und „ich“
Trainierende können unabhängig von einer Gruppe definieren, was es für sie persönlich bedeutet, ein Trainierender zu sein. (Pixabay)
Gruppentraining bietet unbestreitbare Vorteile. Wer ausschließlich alleine trainiert, profitiert nicht von Gruppenzusammenhalt und -unterstützung. Als Experten für Trainingstreue empfehlen wir Gruppentraining wärmstens. Wir argumentieren jedoch auch, dass Trainierende, die sich zu stark auf ihre Gruppe verlassen, bei ihrem eigenständigen Training weniger belastbar sein können – insbesondere, wenn sie plötzlich den Zugang zur Gruppe verlieren.
Wir halten es für sinnvoll, dass Gruppentrainierende zusätzlich zu ihrer Gruppenidentität eine eigene Rollenidentität entwickeln. Wie könnte diese aussehen? Trainierende können klar definieren, was es für sie persönlich bedeutet, unabhängig von der Gruppe zu trainieren, oder bestimmte Ziele gemeinsam mit der Gruppe (z. B. Training für einen gemeinsamen Lauf) und andere Ziele allein (z. B. ein Rennen im eigenen Tempo laufen) verfolgen.
Insgesamt ist ein „Wir“-Gefühl großartig, wenn Sie Ihr Trainingsprogramm unterstützen und angesichts von Herausforderungen flexibel bleiben möchten, aber verlieren Sie Ihr „Ich“-Gefühl nicht aus den Augen.
Veröffentlichungszeit: 24. Juni 2022