KA: Elizabeth Millard
Ho na le mabaka a 'maloa a etsang hore boikoetliso bo na le phello bokong, ho latela Santosh Kesari, MD, PhD, ngaka ea methapo ea kutlo le setsebi sa methapo ea kutlo Setsing sa Bophelo sa Providence Saint John's California.
"Boikoetliso ba aerobic bo thusa ka botšepehi ba methapo ea mali, e bolelang hore e ntlafatsa phallo ea mali le ts'ebetso, 'me e kenyelletsa boko," ho bolela Dr. Kesari."Ke le leng la mabaka a etsang hore ho lula u lutse ho eketsa kotsi ea ho ba le mathata a kelello hobane ha u fumane phallo e nepahetseng likarolong tsa boko tse amanang le mesebetsi e kang mohopolo."
O phaella ka hore boikoetliso bo ka boela ba susumetsa kholo ea likamano tse ncha bokong, hammoho le ho fokotsa ho ruruha 'meleng.Ka bobeli li bapala karolo ea ho thusa ho fokotsa likotsi tsa bophelo bo botle ba boko bo amanang le lilemo.
Phuputso e entsoeng ho Preventive Medicine e fumane hore ho fokotseha ha kelello ho batla ho imena habeli har'a batho ba baholo ba sa sebetseng, ha ho bapisoa le ba fumanang mofuta o itseng oa boikoetliso ba 'mele.Khokahano e matla hoo bafuputsi ba khothalelitseng khothatso ea ho ikoetlisa e le mokhoa oa bophelo bo botle ba sechaba bakeng sa ho fokotsa 'dementia' le lefu la Alzheimer's.
Le hoja ho na le lipatlisiso tse ngata tse bontšang hore koetliso ea mamello le koetliso ea matla li molemo ho batho ba hōlileng, ba sa tsoa qala ho ikoetlisa ba ka 'na ba ikutloa ba sa imeloe haholo ke ho hlokomela hore ho tsamaea hohle hoa thusa.
Ka mohlala, boitsebisong ba eona bo mabapi le batho ba baholo ba hōlileng le bophelo bo botle ba boko, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) e fana ka maikutlo a mesebetsi e kang ho tantša, ho tsamaea, ho sebetsa jareteng e bobebe, ho lema le ho sebelisa litepisi ho e-na le lifti.
E boetse e khothaletsa ho etsa mesebetsi e potlakileng joalo ka li-squats kapa ho gwanta sebakeng u shebelletse TV.Ho boloka boikoetliso bo ntseng bo eketseha le ho fumana mekhoa e mecha ea ho iphephetsa beke le beke, CDC e khothaletsa ho boloka bukana e bonolo ea mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.
Nako ea poso: Nov-17-2022