لیکوال: الیزابت میلارډ
په کالیفورنیا کې د پروویډنس سینټ جان روغتیا مرکز کې د نیورولوژیست او عصبي ساینس پوه، MD، PhD، سنتوش کیسري په وینا، ډیری دلیلونه شتون لري چې تمرین په دماغ اغیزه کوي.
ډاکټر کیساري یادونه کوي: "د ایروبیک تمرین د رګونو بشپړتیا سره مرسته کوي، پدې معنی چې دا د وینې جریان او فعالیت ښه کوي، او پدې کې دماغ هم شامل دی." "دا یو له هغو دلیلونو څخه دی چې ناست پاتې کیدل ستاسو د ادراکي ستونزو خطر زیاتوي ځکه چې تاسو د دماغ هغه برخو ته چې د حافظې په څیر دندو پورې اړه لري غوره جریان نه ترلاسه کوئ."
هغه زیاتوي چې تمرین هم کولی شي په دماغ کې د نویو اړیکو وده هڅوي، او همدارنګه په ټول بدن کې سوزش کموي. دواړه د عمر پورې اړوند دماغي روغتیا خطرونو کمولو کې رول لوبوي.
د مخنیوي طب په برخه کې یوې څېړنې موندلې چې د ادراکي کمښت د هغو لویانو په منځ کې چې غیر فعال دي، د هغو کسانو په پرتله چې یو ډول فزیکي فعالیت کوي، نږدې دوه چنده عام دی. دا اړیکه دومره قوي ده چې څیړونکو د ډیمنشیا او الزایمر ناروغۍ کمولو لپاره د عامې روغتیا د اقدام په توګه د فزیکي فعالیت هڅولو سپارښتنه کړې.
که څه هم ډېرې څېړنې شته چې ښيي د زغم روزنه او د ځواک روزنه د زړو لویانو لپاره ګټوره ده، خو هغه کسان چې یوازې تمرین پیل کوي ممکن د دې په پوهیدو سره چې ټول حرکتونه ګټور دي، لږ ستړي احساس کړي.
د مثال په توګه، د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونه (CDC) د لویانو او دماغي روغتیا په اړه په خپلو معلوماتو کې د نڅا، ګرځېدو، د انګړ سپک کار، باغداري، او د لفټ پر ځای د زینو کارولو په څیر فعالیتونو وړاندیز کوي.
دا د تلویزیون لیدلو پرمهال د چټکو فعالیتونو لکه سکواټس یا په ځای کې مارچ کولو سپارښتنه هم کوي. د تمرین زیاتولو او هره اونۍ د ځان ننګولو لپاره د نویو لارو موندلو لپاره، CDC سپارښتنه کوي چې د ورځني فعالیتونو یوه ساده ډایري وساتئ.
د پوسټ وخت: نومبر-۱۷-۲۰۲۲