ដោយ៖ Elizabeth Millard
មានហេតុផលមួយចំនួនដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានឥទ្ធិពលលើខួរក្បាល នេះបើយោងតាមលោក Santosh Kesari, MD, PhD, អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ និងជាអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទនៅមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាព Providence Saint John ក្នុងរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ា។
វេជ្ជបណ្ឌិត Kesari កត់សម្គាល់ថា "លំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic ជួយឱ្យមានភាពសុចរិតនៃសរសៃឈាម ដែលមានន័យថាវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម និងមុខងារ ហើយរួមទាំងខួរក្បាលផងដែរ" ។"នោះហើយជាហេតុផលមួយដែលថាការអង្គុយស្ងៀមបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហានៃការយល់ដឹង ដោយសារតែអ្នកមិនទទួលបានចរន្តឈាមល្អបំផុតទៅកាន់ផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងមុខងារដូចជាការចងចាំ។"
គាត់បន្ថែមថា ការហាត់ប្រាណក៏អាចជំរុញការលូតលាស់នៃទំនាក់ទំនងថ្មីនៅក្នុងខួរក្បាល ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការរលាកពាសពេញរាងកាយផងដែរ។ទាំងពីរដើរតួនាទីក្នុងការជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យសុខភាពខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។
ការសិក្សាមួយនៅក្នុងថ្នាំបង្ការបានរកឃើញថាការថយចុះការយល់ដឹងគឺស្ទើរតែពីរដងនៃមនុស្សពេញវ័យដែលអសកម្ម បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលទទួលបានទម្រង់នៃសកម្មភាពរាងកាយមួយចំនួន។ការតភ្ជាប់នេះគឺខ្លាំងដែលអ្នកស្រាវជ្រាវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យមានការលើកទឹកចិត្តនៃសកម្មភាពរាងកាយជាវិធានការសុខភាពសាធារណៈសម្រាប់ការកាត់បន្ថយជំងឺវង្វេងនិងជំងឺ Alzheimer ។
ទោះបីជាមានការស្រាវជ្រាវជាច្រើនដែលកត់សម្គាល់ថាការហ្វឹកហ្វឺនការស៊ូទ្រាំ និងការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ក៏ដោយ អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចមានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានកម្លាំងចិត្តដោយសារការទទួលស្គាល់ថាចលនាទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រយោជន៍។
ជាឧទាហរណ៍ នៅក្នុងព័ត៌មានរបស់វាអំពីមនុស្សវ័យចំណាស់ និងសុខភាពខួរក្បាល មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺ (CDC) ណែនាំសកម្មភាពដូចជា ការរាំ ការដើរ ការងារនៅទីធ្លាពន្លឺ ការថែសួន និងការប្រើជណ្តើរជំនួសឱ្យជណ្តើរយន្ត។
វាក៏ណែនាំឱ្យធ្វើសកម្មភាពរហ័សដូចជាអង្គុយឬដើរក្បួនពេលមើលទូរទស្សន៍។ដើម្បីបន្តបង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងស្វែងរកវិធីថ្មីដើម្បីប្រកួតប្រជែងខ្លួនឯងជារៀងរាល់សប្តាហ៍ CDC ណែនាំឱ្យរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញនៃសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ១៧ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ ២០២២