Cynhwysodd ymchwilwyr o Brifysgol Edith Cowan yn Awstralia 89 o fenywod yn yr astudiaeth hon – cymerodd 43 ran yn y rhan ymarfer corff; ni wnaeth y grŵp rheoli.
Gwnaeth ymarferwyr raglen 12 wythnos yn y cartref. Roedd yn cynnwys sesiynau hyfforddi ymwrthedd wythnosol a 30 i 40 munud o ymarfer corff aerobig.
Canfu ymchwilwyr fod cleifion a oedd yn ymarfer corff wedi gwella o flinder sy'n gysylltiedig â chanser yn gyflymach yn ystod ac ar ôl radiotherapi o'i gymharu â'r grŵp rheoli. Gwelodd ymarferwyr hefyd gynnydd sylweddol yn ansawdd bywyd sy'n gysylltiedig ag iechyd, a allai gynnwys mesurau o lesiant emosiynol, corfforol a chymdeithasol.
“Nodwyd cynyddu faint o ymarfer corff a wnaed yn raddol, gyda’r targed yn y pen draw o gyfranogwyr yn bodloni’r canllaw cenedlaethol ar gyfer lefelau ymarfer corff a argymhellir,” meddai arweinydd yr astudiaeth Georgios Mavropalias, cymrawd ymchwil ôl-ddoethurol yn yr Ysgol Gwyddorau Meddygol ac Iechyd.
“Fodd bynnag, roedd y rhaglenni ymarfer corff yn gymharol â chynhwysedd ffitrwydd y cyfranogwyr, a gwelsom y gall dosau hyd yn oed llawer llai o ymarfer corff na’r rhai a argymhellir yn y canllawiau cenedlaethol [Awstralia] gael effeithiau sylweddol ar flinder sy’n gysylltiedig â chanser ac ansawdd byw sy’n gysylltiedig ag iechyd yn ystod ac ar ôl radiotherapi,” meddai Mavropalias mewn datganiad i’r wasg gan y brifysgol.
Mae canllawiau cenedlaethol Awstralia ar gyfer cleifion canser yn galw am 30 munud o ymarfer corff aerobig dwyster cymedrol bum niwrnod yr wythnos neu 20 munud o ymarfer corff aerobig egnïol dridiau'r wythnos. Mae hyn yn ychwanegol at ymarferion hyfforddiant cryfder ddau neu dri diwrnod yr wythnos.
Mae tua 1 o bob 8 o fenywod ac 1 o bob 833 o ddynion yn cael diagnosis o ganser y fron yn ystod eu hoes, yn ôl Living Beyond Breast Cancer, sefydliad dielw sydd wedi'i leoli yn Pennsylvania.
Dangosodd yr astudiaeth fod rhaglen ymarfer corff gartref yn ystod therapi ymbelydredd yn ddiogel, yn ymarferol ac yn effeithiol, meddai goruchwyliwr yr astudiaeth, yr Athro Rob Newton, athro meddygaeth ymarfer corff.
“Gallai protocol cartref fod yn well i gleifion, gan ei fod yn gost isel, nad oes angen teithio na goruchwyliaeth bersonol a gellir ei berfformio ar amser a lleoliad o ddewis y claf,” meddai yn y datganiad. “Gall y manteision hyn ddarparu cysur sylweddol i gleifion.”
Roedd cyfranogwyr astudiaeth a ddechreuodd raglen ymarfer corff yn tueddu i lynu wrthi. Fe wnaethant nodi gwelliannau sylweddol mewn gweithgarwch corfforol ysgafn, cymedrol ac egnïol hyd at flwyddyn ar ôl i'r rhaglen ddod i ben.
“Ymddengys bod y rhaglen ymarfer corff yn yr astudiaeth hon wedi achosi newidiadau yn ymddygiad y cyfranogwyr o amgylch gweithgaredd corfforol,” meddai Mavropalias. “Felly, ar wahân i’r effeithiau buddiol uniongyrchol ar leihau blinder sy’n gysylltiedig â chanser a gwella ansawdd bywyd sy’n gysylltiedig ag iechyd yn ystod radiotherapi, gallai protocolau ymarfer corff cartref arwain at newidiadau yng ngweithgaredd corfforol cyfranogwyr sy’n parhau ymhell ar ôl diwedd y rhaglen.”
Cyhoeddwyd canfyddiadau'r astudiaeth yn ddiweddar yn y cyfnodolyn Breast Cancer.
Gan: Cara Murez Gohebydd Diwrnod Iechyd
Amser postio: Tach-30-2022