د آسټرالیا د ایډیت کاوان پوهنتون څیړونکو پدې څیړنه کې 89 میرمنې شاملې کړې - 43 یې د تمرین برخه کې برخه اخیستې وه؛ د کنټرول ګروپ نه وه.
ورزشکارانو د ۱۲ اونیو لپاره په کور کې یو پروګرام ترسره کړ. پدې کې د اونۍ مقاومت روزنې ناستې او د ۳۰ څخه تر ۴۰ دقیقو پورې ایروبیک تمرین شامل وو.
څېړونکو وموندله چې هغه ناروغان چې ورزش یې کاوه د کنټرول ګروپ په پرتله د وړانګو درملنې په جریان کې او وروسته د سرطان پورې اړوند ستړیا څخه ډیر ژر روغ شوي. ورزش کونکو د روغتیا پورې اړوند د ژوند کیفیت کې د پام وړ زیاتوالی هم لیدلی، چې پکې د احساساتي، فزیکي او ټولنیز هوساینې اندازه کول شامل دي.
"د تمرین اندازه په تدریجي ډول د زیاتوالي لپاره وه، چې وروستی هدف یې دا و چې ګډونوال د سپارښتنو د تمرین کچې لپاره ملي لارښود پوره کړي،" د مطالعې مشر جورجیوس ماوروپالیاس وویل، د طبي او روغتیا علومو په ښوونځي کې د پوسټ دوکتورا څیړنیز ملګری.
"په هرصورت، د تمرین پروګرامونه د ګډونوالو د فټنس وړتیا سره تړاو درلود، او موږ وموندله چې د تمرین خورا لږ خوراکونه د هغو په پرتله چې د [آسټرالیا] ملي لارښوونو کې وړاندیز شوي دي کولی شي د سرطان پورې اړوند ستړیا او د راډیوتراپي په جریان کې او وروسته د روغتیا پورې اړوند د ژوند کیفیت باندې د پام وړ اغیزې ولري،" ماوروپالیاس د پوهنتون په یوه خبرپاڼه کې وویل.
د سرطان ناروغانو لپاره د آسټرالیا ملي لارښوونې په اونۍ کې پنځه ورځې د 30 دقیقو د منځنۍ شدت ایروبیک تمرین یا په اونۍ کې درې ورځې د 20 دقیقو قوي ایروبیک تمرین غوښتنه کوي. دا د اونۍ کې دوه یا درې ورځې د ځواک روزنې تمرینونو سربیره دی.
د پنسلوانیا میشته غیر انتفاعي سازمان، لیونګ بیونډ بریسټ کینسر په وینا، شاوخوا په 8 میرمنو کې 1 او په 833 نارینه وو کې 1 د خپل ژوند په اوږدو کې د سینې سرطان تشخیص کیږي.
د مطالعې سرپرست پروفیسور روب نیوټن، چې د تمرین درملو پروفیسور دی، وویل، مطالعې ښودلې چې د وړانګو درملنې پرمهال د کور پر بنسټ د تمرین پروګرام خوندي، عملي او اغیزمن دی.
هغه په اعلامیه کې وویل: "د ناروغانو لپاره د کور پر بنسټ پروتوکول غوره کیدی شي، ځکه چې دا ټیټ لګښت لري، سفر یا شخصي څارنې ته اړتیا نلري او د ناروغ د خوښې په وخت او ځای کې ترسره کیدی شي." "دا ګټې ممکن ناروغانو ته د پام وړ آرامۍ چمتو کړي."
د مطالعې ګډونوالو چې د تمرین پروګرام یې پیل کړی و، د هغې سره پاتې کیدو ته لیواله وو. دوی د پروګرام پای ته رسیدو څخه تر یو کال پورې په معتدل، متوسط او قوي فزیکي فعالیت کې د پام وړ پرمختګ راپور ورکړ.
ماوروپالیاس وویل: "په دې څیړنه کې د تمرین پروګرام داسې ښکاري چې د ګډونوالو په چلند کې د فزیکي فعالیت په شاوخوا کې بدلونونه رامینځته کړي دي." "په دې توګه، د سرطان پورې اړوند ستړیا کمولو او د راډیوتراپي په جریان کې د روغتیا پورې اړوند د ژوند کیفیت ښه کولو باندې د مستقیم ګټورو اغیزو سربیره، د کور پر بنسټ د تمرین پروتوکولونه ممکن د ګډونوالو په فزیکي فعالیت کې بدلون راولي چې د پروګرام له پای ته رسیدو وروسته هم دوام لري."
د مطالعې موندنې په دې وروستیو کې د سینې سرطان په ژورنال کې خپرې شوې.
له: کارا موریز د روغتیا ورځې خبریال
د پوسټ وخت: نومبر-۳۰-۲۰۲۲