Chuir taighdeoirí ó Ollscoil Edith Cowan san Astráil 89 bean san áireamh sa staidéar seo – ghlac 43 páirt sa chuid aclaíochta; níor ghlac an grúpa rialaithe páirt.
Rinne aclaíocht clár baile 12 sheachtain. Áiríodh leis seisiúin oiliúna friotaíochta seachtainiúla agus 30 go 40 nóiméad d’aclaíocht aeróbach.
Fuair taighdeoirí amach gur tháinig biseach níos tapúla ar othair a rinne aclaíocht ó thuirse a bhain le hailse le linn agus tar éis radaiteiripe i gcomparáid leis an ngrúpa rialaithe. Chonaic na daoine a rinne aclaíocht méadú suntasach freisin ar cháilíocht beatha a bhain leis an tsláinte, rud a d’fhéadfadh bearta folláine mhothúchánach, fhisiciúil agus shóisialta a áireamh.
“Bhí sé mar aidhm go méadófaí an méid aclaíochta de réir a chéile, agus an sprioc deiridh go gcomhlíonfadh na rannpháirtithe an treoirlíne náisiúnta maidir le leibhéil aclaíochta molta,” a dúirt ceannaire an staidéir Georgios Mavropalias, comhalta taighde iardhochtúireachta i Scoil na nEolaíochtaí Leighis agus Sláinte.
“Mar sin féin, bhí na cláir aclaíochta i gcoibhneas le cumas aclaíochta na rannpháirtithe, agus fuarthas amach gur féidir le dáileoga aclaíochta i bhfad níos lú ná iad siúd a mholtar sna treoirlínte náisiúnta [Astrálacha] éifeachtaí suntasacha a bheith acu ar thuirse a bhaineann le hailse agus ar cháilíocht maireachtála a bhaineann le sláinte le linn agus tar éis radaiteiripe,” a dúirt Mavropalias i bpreasráiteas ollscoile.
Éilíonn treoirlínte náisiúnta na hAstráile d’othair ailse 30 nóiméad d’aclaíocht aeróbach déine mheasartha cúig lá sa tseachtain nó 20 nóiméad d’aclaíocht aeróbach bríomhar trí lá sa tseachtain. Tá sé seo sa bhreis ar chleachtaí oiliúna neart dhá nó trí lá sa tseachtain.
De réir Living Beyond Breast Cancer, eagraíocht neamhbhrabúis atá lonnaithe i Pennsylvania, déantar diagnóis ailse chíche ar thart ar 1 as gach 8 mban agus 1 as gach 833 fear le linn a saoil.
Léirigh an staidéar go bhfuil clár aclaíochta baile le linn radaiteiripe sábháilte, indéanta agus éifeachtach, a dúirt an maoirseoir staidéir, an tOllamh Rob Newton, ollamh le leigheas aclaíochta.
“B’fhéidir gur fearr prótacal baile-bhunaithe d’othair, toisc go bhfuil sé ar chostas íseal, nach dteastaíonn taisteal ná maoirseacht phearsanta uaidh agus gur féidir é a dhéanamh ag am agus in áit a roghnaíonn an t-othar,” a dúirt sé sa ráiteas. “D’fhéadfadh na buntáistí seo sólás suntasach a sholáthar d’othair.”
Is gnách go raibh rannpháirtithe sa staidéar a thosaigh clár aclaíochta ag cloí leis. Thuairiscigh siad feabhsuithe suntasacha i ngníomhaíocht choirp éadrom, measartha agus bhríomhar suas le bliain tar éis dheireadh an chláir.
“Is cosúil gur spreag an clár aclaíochta sa staidéar seo athruithe ar iompar na rannpháirtithe maidir le gníomhaíocht choirp,” a dúirt Mavropalias. “Dá bhrí sin, seachas na héifeachtaí tairbhiúla díreacha maidir le laghdú ar thuirse a bhaineann le hailse agus feabhas a chur ar cháilíocht na beatha a bhaineann le sláinte le linn radaiteiripe, d’fhéadfadh prótacail aclaíochta baile athruithe a bheith mar thoradh orthu i ngníomhaíocht choirp na rannpháirtithe a mhaireann i bhfad tar éis dheireadh an chláir.”
Foilsíodh torthaí an staidéir le déanaí san iris Breast Cancer.
Ó: Cara Murez, Tuairisceoir SláinteLá
Am an phoist: 30 Samhain 2022