अष्ट्रेलियाको एडिथ कोवान विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूले यस अध्ययनमा ८९ महिलाहरूलाई समावेश गरेका थिए - ४३ जनाले व्यायाम भागमा भाग लिएका थिए; नियन्त्रण समूहले भाग लिएन।
व्यायामकर्ताहरूले १२ हप्ताको घर-आधारित कार्यक्रम गरे। यसमा साप्ताहिक प्रतिरोध प्रशिक्षण सत्रहरू र ३० देखि ४० मिनेटको एरोबिक व्यायाम समावेश थियो।
अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि नियन्त्रण समूहको तुलनामा विकिरण थेरापीको समयमा र पछि व्यायाम गर्ने बिरामीहरू क्यान्सर-सम्बन्धित थकानबाट छिटो निको भए। व्यायाम गर्नेहरूले स्वास्थ्य-सम्बन्धित जीवनको गुणस्तरमा उल्लेखनीय वृद्धि पनि देखे, जसमा भावनात्मक, शारीरिक र सामाजिक कल्याणको मापन समावेश हुन सक्छ।
"व्यायामको मात्रा क्रमिक रूपमा बढाउने लक्ष्य राखिएको थियो, जसको अन्तिम लक्ष्य सहभागीहरूले सिफारिस गरिएको व्यायाम स्तरहरूको लागि राष्ट्रिय दिशानिर्देश पूरा गर्नु थियो," मेडिकल एण्ड हेल्थ साइन्सेज स्कूलका पोस्टडक्टोरल अनुसन्धान फेलो, अध्ययन नेता जर्जियोस मावरोपालियसले भने।
"यद्यपि, व्यायाम कार्यक्रमहरू सहभागीहरूको फिटनेस क्षमतासँग सापेक्ष थिए, र हामीले [अस्ट्रेलियाली] राष्ट्रिय दिशानिर्देशहरूमा सिफारिस गरिएको भन्दा व्यायामको धेरै कम मात्राले क्यान्सर-सम्बन्धित थकान र रेडियोथेरापीको समयमा र पछि स्वास्थ्य-सम्बन्धित जीवनको गुणस्तरमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्न सक्छ भन्ने पत्ता लगायौं," माभ्रोपलियासले विश्वविद्यालयको समाचार विज्ञप्तिमा भने।
क्यान्सर रोगीहरूका लागि अष्ट्रेलियाली राष्ट्रिय निर्देशिकाहरूले हप्ताको पाँच दिन ३० मिनेट मध्यम तीव्रताको एरोबिक व्यायाम वा हप्ताको तीन दिन २० मिनेटको कडा एरोबिक व्यायाम गर्न आह्वान गर्दछ। यो हप्ताको दुई देखि तीन दिन शक्ति प्रशिक्षण अभ्यासको अतिरिक्त हो।
पेन्सिलभेनियामा आधारित गैर-नाफामुखी संस्था लिभिङ बियोन्ड ब्रेस्ट क्यान्सरका अनुसार, ८ मध्ये १ महिला र ८३३ मध्ये १ पुरुषलाई आफ्नो जीवनकालमा स्तन क्यान्सर भएको पत्ता लागेको छ।
अध्ययनले विकिरण थेरापीको समयमा घरमै गरिने व्यायाम कार्यक्रम सुरक्षित, सम्भाव्य र प्रभावकारी रहेको देखाएको छ, व्यायाम औषधिका प्राध्यापक अध्ययन पर्यवेक्षक प्रोफेसर रोब न्यूटनले भने।
"बिरामीहरूको लागि घरमै गरिने प्रोटोकल राम्रो हुन सक्छ, किनकि यो कम लागतको छ, यात्रा वा व्यक्तिगत पर्यवेक्षण आवश्यक पर्दैन र बिरामीले रोजेको समय र स्थानमा गर्न सकिन्छ," उनले विज्ञप्तिमा भने। "यी फाइदाहरूले बिरामीहरूलाई पर्याप्त आराम प्रदान गर्न सक्छन्।"
व्यायाम कार्यक्रम सुरु गर्ने अध्ययन सहभागीहरूले त्यसैमा अडिग रहने प्रवृत्ति देखाए। कार्यक्रम समाप्त भएको एक वर्षसम्म उनीहरूले हल्का, मध्यम र जोसिलो शारीरिक गतिविधिमा उल्लेखनीय सुधार भएको रिपोर्ट गरे।
"यस अध्ययनमा व्यायाम कार्यक्रमले शारीरिक गतिविधि वरिपरि सहभागीहरूको व्यवहारमा परिवर्तन ल्याएको देखिन्छ," माभ्रोपलियासले भने। "त्यसैले, रेडियोथेरापीको समयमा क्यान्सर-सम्बन्धित थकान कम गर्ने र स्वास्थ्य-सम्बन्धित जीवनको गुणस्तर सुधार गर्ने प्रत्यक्ष लाभकारी प्रभावहरू बाहेक, घर-आधारित व्यायाम प्रोटोकलहरूले सहभागीहरूको शारीरिक गतिविधिमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ जुन कार्यक्रमको अन्त्य पछि पनि राम्रोसँग रहन्छ।"
अध्ययनको निष्कर्ष हालै ब्रेस्ट क्यान्सर जर्नलमा प्रकाशित भएको छ।
बाट: कारा मुरेज हेल्थडे रिपोर्टर
पोस्ट समय: नोभेम्बर-३०-२०२२