أجرى باحثون من جامعة إديث كوان في أستراليا دراسة شملت 89 امرأة، 43 منهن شاركن في الجزء المخصص لممارسة التمارين الرياضية، بينما لم تشارك المجموعة الضابطة في هذه الدراسة.
خضع المشاركون لبرنامج منزلي لمدة ١٢ أسبوعًا. تضمن البرنامج جلسات أسبوعية لتمارين المقاومة، بالإضافة إلى ٣٠ إلى ٤٠ دقيقة من التمارين الهوائية.
وجد الباحثون أن المرضى الذين مارسوا الرياضة تعافوا من التعب المرتبط بالسرطان بسرعة أكبر أثناء وبعد العلاج الإشعاعي مقارنةً بالمجموعة الضابطة. كما شهد الممارسون تحسنًا ملحوظًا في جودة حياتهم الصحية، بما في ذلك قياسات على الصحة النفسية والجسدية والاجتماعية.
وقال جورجيوس مافروبالاس، قائد الدراسة وباحث ما بعد الدكتوراه في كلية العلوم الطبية والصحية: "كان الهدف من الدراسة زيادة كمية التمارين الرياضية تدريجيًا، مع الهدف النهائي المتمثل في تلبية المشاركين للمبادئ التوجيهية الوطنية لمستويات التمارين الرياضية الموصى بها".
"ومع ذلك، كانت برامج التمارين الرياضية تتناسب مع قدرة المشاركين على اللياقة البدنية، وقد وجدنا أن جرعات أصغر بكثير من التمارين الرياضية من تلك الموصى بها في المبادئ التوجيهية الوطنية [الأسترالية] يمكن أن يكون لها تأثيرات كبيرة على التعب المرتبط بالسرطان ونوعية الحياة المرتبطة بالصحة أثناء وبعد العلاج الإشعاعي"، قال مافروبالياس في بيان صحفي للجامعة.
توصي الإرشادات الوطنية الأسترالية لمرضى السرطان بممارسة 30 دقيقة من التمارين الهوائية متوسطة الشدة خمسة أيام أسبوعيًا، أو 20 دقيقة من التمارين الهوائية الشديدة ثلاثة أيام أسبوعيًا. هذا بالإضافة إلى تمارين القوة يومين إلى ثلاثة أيام أسبوعيًا.
وفقًا لمنظمة Living Beyond Breast Cancer غير الربحية ومقرها بنسلفانيا، يتم تشخيص إصابة واحدة من كل ثماني نساء وواحد من كل 833 رجلاً بسرطان الثدي خلال حياتهم.
وأظهرت الدراسة أن برنامج التمارين الرياضية في المنزل أثناء العلاج الإشعاعي آمن وممكن وفعال، كما قال المشرف على الدراسة البروفيسور روب نيوتن، أستاذ الطب الرياضي.
قال في البيان: "قد يكون البروتوكول المنزلي هو الأفضل للمرضى، فهو منخفض التكلفة، ولا يتطلب السفر أو الإشراف الشخصي، ويمكن إجراؤه في الوقت والمكان اللذين يختارهما المريض. قد توفر هذه المزايا راحة كبيرة للمرضى".
مال المشاركون في الدراسة الذين بدأوا برنامجًا رياضيًا إلى المواظبة عليه. وأبلغوا عن تحسن ملحوظ في النشاط البدني الخفيف والمتوسط والقوي لمدة تصل إلى عام بعد انتهاء البرنامج.
قال مافروبالاس: "يبدو أن برنامج التمارين الرياضية في هذه الدراسة قد أحدث تغييرات في سلوك المشاركين فيما يتعلق بالنشاط البدني. وبالتالي، فإلى جانب الآثار الإيجابية المباشرة على تقليل التعب المرتبط بالسرطان وتحسين جودة الحياة الصحية أثناء العلاج الإشعاعي، قد تُؤدي بروتوكولات التمارين المنزلية إلى تغييرات في النشاط البدني للمشاركين تستمر لفترة طويلة بعد انتهاء البرنامج".
ونشرت نتائج الدراسة مؤخرا في مجلة سرطان الثدي.
من: كارا موريز، مراسلة هيلث داي
وقت النشر: 30 نوفمبر 2022