លំហាត់ប្រាណអាចបន្ធូរបន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលជំងឺមហារីកសុដន់

អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Edith Cowan ក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលីបានរួមបញ្ចូលស្ត្រីចំនួន 89 នាក់នៅក្នុងការសិក្សានេះ – 43 នាក់បានចូលរួមក្នុងផ្នែកហាត់ប្រាណ។ក្រុមត្រួតពិនិត្យមិនបាន។

អ្នកហាត់ប្រាណបានធ្វើកម្មវិធីនៅផ្ទះរយៈពេល 12 សប្តាហ៍។វារួមបញ្ចូលវគ្គហ្វឹកហ្វឺនធន់ទ្រាំប្រចាំសប្តាហ៍ និងលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធពី 30 ទៅ 40 នាទី។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកជំងឺដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណបានជាសះស្បើយពីភាពអស់កម្លាំងដែលទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីកកាន់តែលឿនក្នុងអំឡុងពេល និងក្រោយការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម បើប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។អ្នកហាត់ប្រាណក៏បានឃើញការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងគុណភាពជីវិតដែលទាក់ទងនឹងសុខភាព ដែលអាចរួមបញ្ចូលវិធានការនៃសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត ផ្លូវកាយ និងសង្គម។

អ្នកដឹកនាំការសិក្សា Georgios Mavropalias ដែលជាអ្នកស្រាវជ្រាវក្រោយបណ្ឌិតនៅសាលាវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ និងសុខភាពបាននិយាយថា "បរិមាណនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមានគោលបំណងកើនឡើងជាលំដាប់ ជាមួយនឹងគោលដៅចុងក្រោយនៃអ្នកចូលរួមដែលបំពេញតាមគោលការណ៍ណែនាំជាតិសម្រាប់កម្រិតលំហាត់ប្រាណដែលបានណែនាំ" ។

"ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្មវិធីហាត់ប្រាណគឺទាក់ទងទៅនឹងសមត្ថភាពកាយសម្បទារបស់អ្នកចូលរួម ហើយយើងបានរកឃើញសូម្បីតែកម្រិតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចជាងការណែនាំនៅក្នុងគោលការណ៍ណែនាំជាតិ [អូស្ត្រាលី] អាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ទៅលើភាពអស់កម្លាំងដែលទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីក និងគុណភាពនៃការរស់នៅដែលទាក់ទងនឹងសុខភាព។ Mavropalias បាននិយាយនៅក្នុងការចេញផ្សាយព័ត៌មានរបស់សាកលវិទ្យាល័យ។

គោលការណ៍ណែនាំជាតិរបស់អូស្ត្រាលីសម្រាប់អ្នកជំងឺមហារីក អំពាវនាវឱ្យមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប Aerobic កម្រិតមធ្យមរយៈពេល 30 នាទី ប្រាំថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ឬ 20 នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែប aerobic ខ្លាំងក្លា 3 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។នេះបន្ថែមពីលើលំហាត់កម្លាំង ពីរទៅបីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ប្រហែល 1 ក្នុងចំនោមស្ត្រី 8 នាក់ និងបុរស 1 នាក់ក្នុងចំណោម 833 នាក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកសុដន់ក្នុងអំឡុងពេលពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ នេះបើយោងតាមអង្គការ Living Beyond Breast Cancer ដែលជាអង្គការមិនរកប្រាក់ចំណេញដែលមានមូលដ្ឋាននៅរដ្ឋ Pennsylvania ។

លោក Rob Newton សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រលំហាត់ប្រាណបាននិយាយថា ការសិក្សាបានបង្ហាញថាកម្មវិធីលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះអំឡុងពេលការព្យាបាលដោយកាំរស្មីគឺមានសុវត្ថិភាព អាចធ្វើទៅបាន និងមានប្រសិទ្ធភាព។

គាត់បាននិយាយនៅក្នុងការចេញផ្សាយថា "ពិធីការនៅផ្ទះអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺ ដោយសារវាមានតម្លៃទាប មិនត្រូវការការធ្វើដំណើរ ឬការត្រួតពិនិត្យដោយផ្ទាល់ទេ ហើយអាចត្រូវបានអនុវត្តតាមពេលវេលា និងទីតាំងដែលអ្នកជម្ងឺជ្រើសរើស" ។"អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះអាចផ្តល់នូវការលួងលោមយ៉ាងច្រើនដល់អ្នកជំងឺ។"

អ្នកចូលរួមសិក្សាដែលបានចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណមានទំនោរនឹងនៅជាប់នឹងវា។ពួកគេបានរាយការណ៍ពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតស្រាល មធ្យម និងរឹងមាំរហូតដល់មួយឆ្នាំបន្ទាប់ពីកម្មវិធីបានបញ្ចប់។

Mavropalias បាននិយាយថា "កម្មវិធីលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងការសិក្សានេះហាក់ដូចជាមានការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចូលរួមជុំវិញសកម្មភាពរាងកាយ" ។ដូច្នេះហើយ ក្រៅពីផលប៉ះពាល់ផ្ទាល់លើការកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងដែលទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីក និងការកែលម្អគុណភាពជីវិតដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពអំឡុងពេលព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម ពិធីការលំហាត់ប្រាណនៅផ្ទះអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នកចូលរួមដែលនៅតែបន្តកើតមានបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់នៃ កម្មវិធី។”

ការ​រក​ឃើញ​ការ​សិក្សា​ត្រូវ​បាន​ចុះ​ផ្សាយ​នៅ​ក្នុង​ព្រឹត្តិបត្រ​មហារីក​សុដន់។

ពី៖ Cara Murez HealthDay Reporter