ඕස්ට්‍රේලියාවේ එඩිත් කෝවන් විශ්ව විද්‍යාලයේ පර්යේෂකයින් මෙම අධ්‍යයනයට කාන්තාවන් 89 දෙනෙකු ඇතුළත් කළ අතර ඉන් 43 දෙනෙකු ව්‍යායාම කොටසට සහභාගී වූහ; පාලන කණ්ඩායම එසේ කළේ නැත.
ව්‍යායාම කරන්නන් සති 12 ක නිවාස පාදක වැඩසටහනක් සිදු කළහ. එයට සතිපතා ප්‍රතිරෝධක පුහුණු සැසි සහ මිනිත්තු 30 සිට 40 දක්වා වායුගෝලීය ව්‍යායාම ඇතුළත් විය.
පර්යේෂකයන් සොයා ගත්තේ ව්‍යායාම කළ රෝගීන්, පාලන කණ්ඩායමට සාපේක්ෂව විකිරණ චිකිත්සාව අතරතුර සහ පසුව පිළිකා ආශ්‍රිත තෙහෙට්ටුවෙන් ඉක්මනින් සුවය ලබන බවයි. ව්‍යායාම කරන්නන් සෞඛ්‍යයට අදාළ ජීවන තත්ත්වයෙහි සැලකිය යුතු වැඩිවීමක් ද දුටු අතර, එයට චිත්තවේගීය, ශාරීරික සහ සමාජීය යහපැවැත්ම පිළිබඳ මිනුම් ඇතුළත් විය හැකිය.
"නිර්දේශිත ව්‍යායාම මට්ටම් සඳහා වන ජාතික මාර්ගෝපදේශය සපුරාලීමේ අවසාන ඉලක්කය සමඟින්, ව්‍යායාම ප්‍රමාණය ක්‍රමයෙන් වැඩි කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත," අධ්‍යයන නායක, වෛද්‍ය හා සෞඛ්‍ය විද්‍යා පාසලේ පශ්චාත් ආචාර්ය පර්යේෂණ සගයෙකු වන ජෝර්ජියෝස් මැව්රොපාලියස් පැවසීය.
"කෙසේ වෙතත්, ව්‍යායාම වැඩසටහන් සහභාගිවන්නන්ගේ යෝග්‍යතා ධාරිතාවට සාපේක්ෂව සිදු කරන ලද අතර, [ඕස්ට්‍රේලියානු] ජාතික මාර්ගෝපදේශවල නිර්දේශ කර ඇති ප්‍රමාණයට වඩා ඉතා කුඩා ව්‍යායාම මාත්‍රාවන් පවා විකිරණ චිකිත්සාව අතරතුර සහ ඉන් පසුව පිළිකා ආශ්‍රිත තෙහෙට්ටුව සහ සෞඛ්‍ය ආශ්‍රිත ජීවන තත්ත්වය කෙරෙහි සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි බව අපට පෙනී ගියේය," මැව්රොපාලියස් විශ්ව විද්‍යාල ප්‍රවෘත්ති නිවේදනයක සඳහන් කළේය.
පිළිකා රෝගීන් සඳහා වන ඕස්ට්‍රේලියානු ජාතික මාර්ගෝපදේශවලට අනුව සතියකට දින පහක් මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයෙන් යුත් වායුගෝලීය ව්‍යායාම මිනිත්තු 30 ක් හෝ සතියකට දින තුනක් දැඩි වායුගෝලීය ව්‍යායාම මිනිත්තු 20 ක් අවශ්‍ය වේ. මෙය සතියකට දින දෙක තුනක් ශක්ති පුහුණු අභ්‍යාසවලට අමතරව වේ.
පෙන්සිල්වේනියාවේ පිහිටි ලාභ නොලබන සංවිධානයක් වන Living Beeyond Breast Cancer ආයතනයට අනුව, කාන්තාවන් 8 දෙනෙකුගෙන් 1 දෙනෙකු සහ පිරිමින් 833 දෙනෙකුගෙන් 1 දෙනෙකු ඔවුන්ගේ ජීවිත කාලය තුළ පියයුරු පිළිකා ඇති බවට හඳුනාගෙන ඇත.
විකිරණ චිකිත්සාව අතරතුර නිවසේ සිට කරන ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ආරක්ෂිත, කළ හැකි සහ ඵලදායී බව අධ්‍යයනයෙන් පෙන්වා දී ඇති බව ව්‍යායාම වෛද්‍ය විද්‍යාව පිළිබඳ මහාචාර්යවරයෙකු වන අධ්‍යයන අධීක්ෂක මහාචාර්ය රොබ් නිව්ටන් පැවසීය.
"නිවසේ සිට ක්‍රියාත්මක වන ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් රෝගීන්ට වඩාත් සුදුසු විය හැකියි. මන්ද එය අඩු වියදම් සහිත වීම, ගමන් බිමන් යාම හෝ පුද්ගල අධීක්ෂණය අවශ්‍ය නොවන අතර රෝගියා කැමති වේලාවක සහ ස්ථානයක සිදු කළ හැකියි," ඔහු නිකුත් කළ නිවේදනයේ සඳහන් කළේය. "මෙම ප්‍රතිලාභ රෝගීන්ට සැලකිය යුතු සැනසීමක් ලබා දිය හැකියි."
ව්‍යායාම වැඩසටහනක් ආරම්භ කළ අධ්‍යයන සහභාගිවන්නන් එයට ඇලී සිටීමට නැඹුරු වූහ. වැඩසටහන අවසන් වී වසරක් දක්වා මෘදු, මධ්‍යස්ථ සහ දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල සැලකිය යුතු දියුණුවක් ඔවුන් වාර්තා කළහ.
"මෙම අධ්‍යයනයේ ව්‍යායාම වැඩසටහන ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වටා සහභාගිවන්නන්ගේ හැසිරීම් වල වෙනස්කම් ඇති කර ඇති බව පෙනේ," මැව්රොපාලියස් පැවසීය. "මේ අනුව, විකිරණ චිකිත්සාව අතරතුර පිළිකා ආශ්‍රිත තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීම සහ සෞඛ්‍යයට අදාළ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම කෙරෙහි සෘජු වාසිදායක බලපෑම් වලට අමතරව, නිවසේ ව්‍යායාම ප්‍රොටෝකෝල මඟින් වැඩසටහන අවසන් වීමෙන් පසුවද හොඳින් පවතින සහභාගිවන්නන්ගේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල වෙනස්කම් ඇති විය හැකිය."
අධ්‍යයනයේ සොයාගැනීම් මෑතකදී පියයුරු පිළිකා සඟරාවේ ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී.
වෙතින්: කාරා මුරෙස් සෞඛ්‍ය දින වාර්තාකරු
පළ කිරීමේ කාලය: නොවැම්බර්-30-2022