ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள எடித் கோவன் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த ஆய்வில் 89 பெண்களைச் சேர்த்தனர் - 43 பேர் உடற்பயிற்சி பகுதியில் பங்கேற்றனர்; கட்டுப்பாட்டுக் குழு பங்கேற்கவில்லை.
உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் 12 வார வீட்டு அடிப்படையிலான திட்டத்தை செய்தனர். இதில் வாராந்திர எதிர்ப்பு பயிற்சி அமர்வுகள் மற்றும் 30 முதல் 40 நிமிடங்கள் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி ஆகியவை அடங்கும்.
கட்டுப்பாட்டுக் குழுவை விட, கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் உடற்பயிற்சி செய்த நோயாளிகள் புற்றுநோய் தொடர்பான சோர்விலிருந்து விரைவாக மீள்வதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். உடற்பயிற்சி செய்பவர்கள் உடல்நலம் தொடர்பான வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பைக் கண்டனர், இதில் உணர்ச்சி, உடல் மற்றும் சமூக நல்வாழ்வின் அளவீடுகளும் அடங்கும்.
"பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கான தேசிய வழிகாட்டுதலை பங்கேற்பாளர்கள் பூர்த்தி செய்வதை இறுதி இலக்காகக் கொண்டு, உடற்பயிற்சியின் அளவை படிப்படியாக அதிகரிப்பதே நோக்கமாகக் கொண்டது" என்று மருத்துவ மற்றும் சுகாதார அறிவியல் பள்ளியில் முதுகலை ஆராய்ச்சி சக ஊழியரான ஆய்வுத் தலைவர் ஜார்ஜியோஸ் மவ்ரோபாலியாஸ் கூறினார்.
"இருப்பினும், உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் பங்கேற்பாளர்களின் உடற்பயிற்சி திறனுடன் தொடர்புடையவை, மேலும் [ஆஸ்திரேலிய] தேசிய வழிகாட்டுதல்களில் பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட மிகக் குறைந்த அளவிலான உடற்பயிற்சி கூட கதிரியக்க சிகிச்சையின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு புற்றுநோய் தொடர்பான சோர்வு மற்றும் உடல்நலம் தொடர்பான வாழ்க்கைத் தரத்தில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதைக் கண்டறிந்தோம்," என்று மவ்ரோபாலியாஸ் ஒரு பல்கலைக்கழக செய்திக் குறிப்பில் தெரிவித்தார்.
புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கான ஆஸ்திரேலிய தேசிய வழிகாட்டுதல்கள் வாரத்தில் ஐந்து நாட்கள் 30 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிர ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி அல்லது வாரத்தில் மூன்று நாட்கள் 20 நிமிடங்கள் வீரியமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைக்கின்றன. இது வாரத்தில் இரண்டு முதல் மூன்று நாட்கள் வலிமை பயிற்சி பயிற்சிகளுக்கு கூடுதலாகும்.
பென்சில்வேனியாவை தளமாகக் கொண்ட ஒரு இலாப நோக்கற்ற அமைப்பான லிவிங் பியாண்ட் பிரெஸ்ட் கேன்சரின் கூற்றுப்படி, 8 பெண்களில் 1 பேருக்கும் 833 ஆண்களில் 1 பேருக்கும் தங்கள் வாழ்நாளில் மார்பகப் புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்படுகிறது.
கதிர்வீச்சு சிகிச்சையின் போது வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்வது பாதுகாப்பானது, சாத்தியமானது மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வு காட்டுகிறது என்று உடற்பயிற்சி மருத்துவப் பேராசிரியரும், ஆய்வு மேற்பார்வையாளருமான பேராசிரியர் ராப் நியூட்டன் கூறினார்.
"வீட்டு அடிப்படையிலான ஒரு நெறிமுறை நோயாளிகளுக்கு விரும்பத்தக்கதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது குறைந்த செலவு, பயணம் அல்லது நேரில் மேற்பார்வை தேவையில்லை மற்றும் நோயாளி தேர்ந்தெடுக்கும் நேரம் மற்றும் இடத்தில் செய்ய முடியும்," என்று அவர் வெளியீட்டில் கூறினார். "இந்த நன்மைகள் நோயாளிகளுக்கு கணிசமான ஆறுதலை அளிக்கக்கூடும்."
உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்கிய ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் அதைக் கடைப்பிடிக்க முனைந்தனர். திட்டம் முடிந்த ஒரு வருடம் வரை லேசான, மிதமான மற்றும் தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை அவர்கள் தெரிவித்தனர்.
"இந்த ஆய்வில் உள்ள உடற்பயிற்சி திட்டம், உடல் செயல்பாடுகளைச் சுற்றியுள்ள பங்கேற்பாளர்களின் நடத்தையில் மாற்றங்களைத் தூண்டியதாகத் தெரிகிறது," என்று மவ்ரோபாலியாஸ் கூறினார். "இதனால், கதிரியக்க சிகிச்சையின் போது புற்றுநோய் தொடர்பான சோர்வைக் குறைத்தல் மற்றும் உடல்நலம் தொடர்பான வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றில் நேரடி நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைத் தவிர, வீட்டு அடிப்படையிலான உடற்பயிற்சி நெறிமுறைகள் பங்கேற்பாளர்களின் உடல் செயல்பாடுகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், அவை திட்டம் முடிந்த பிறகும் நீடிக்கும்."
ஆய்வு முடிவுகள் சமீபத்தில் மார்பக புற்றுநோய் இதழில் வெளியிடப்பட்டன.
அனுப்புநர்: காரா முரேஸ் ஹெல்த்டே நிருபர்
இடுகை நேரம்: நவம்பர்-30-2022