호주 에디스 코완 대학의 연구진은 이 연구에 89명의 여성을 포함시켰습니다. 그 중 43명이 운동 부분에 참여했고, 대조군은 참여하지 않았습니다.
운동가들은 12주간의 홈 기반 프로그램을 진행했습니다. 이 프로그램에는 매주 근력 운동 세션과 30~40분의 유산소 운동이 포함되었습니다.
연구진은 운동을 한 환자들이 방사선 치료 중과 후에 대조군에 비해 암 관련 피로에서 더 빨리 회복되는 것을 발견했습니다. 운동한 환자들은 또한 정서적, 신체적, 사회적 웰빙을 포함한 건강 관련 삶의 질도 크게 향상되었습니다.
연구 책임자이자 의학 및 건강 과학부의 박사후 연구원인 Georgios Mavropalias는 "운동량은 점진적으로 늘리는 것을 목표로 했으며, 최종 목표는 참가자가 권장 운동 수준에 대한 국가 지침을 충족하는 것입니다."라고 말했습니다.
"그러나 운동 프로그램은 참가자의 체력에 따라 달랐으며, [호주] 국가 지침에서 권장하는 것보다 훨씬 적은 양의 운동이라도 방사선 치료 중 및 치료 후 암 관련 피로와 건강 관련 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있다는 것을 발견했습니다."라고 Mavropalias는 대학 보도 자료에서 밝혔습니다.
호주 암 환자를 위한 국가 지침은 중강도 유산소 운동을 주 5일 30분, 고강도 유산소 운동을 주 3일 20분씩 하도록 권고하고 있습니다. 이는 주 2~3일의 근력 운동에 추가로 적용됩니다.
펜실베이니아에 있는 비영리 단체인 Living Beyond Breast Cancer에 따르면, 여성 8명 중 1명, 남성 833명 중 1명이 평생 동안 유방암 진단을 받습니다.
연구 책임자이자 운동 의학 교수인 롭 뉴턴 교수는 "방사선 치료 중에 집에서 하는 운동 프로그램은 안전하고 실행 가능하며 효과적이라는 것이 연구에 의해 입증됐다"고 말했습니다.
그는 보도자료에서 "환자에게는 가정 기반 프로토콜이 더 바람직할 수 있습니다. 비용이 저렴하고, 이동이나 직접 감독이 필요 없으며, 환자가 원하는 시간과 장소에서 시행할 수 있기 때문입니다."라고 밝혔습니다. "이러한 이점은 환자들에게 상당한 편안함을 제공할 수 있습니다."
운동 프로그램을 시작한 연구 참가자들은 프로그램을 지속하는 경향이 있었습니다. 그들은 프로그램 종료 후 최대 1년까지 가벼운 운동, 중간 강도 운동, 격렬한 운동 모두에서 상당한 개선을 보였다고 보고했습니다.
마브로팔리아스는 "이 연구의 운동 프로그램은 참가자들의 신체 활동에 대한 행동 변화를 유도한 것으로 보인다"고 말했다. "따라서 암 관련 피로 감소 및 방사선 치료 중 건강 관련 삶의 질 향상에 대한 직접적인 유익한 효과 외에도, 가정 기반 운동 프로토콜은 프로그램 종료 후에도 참가자들의 신체 활동에 변화를 가져올 수 있다."
해당 연구 결과는 최근 유방암 저널에 게재되었습니다.
발신: Cara Murez HealthDay 기자
게시 시간: 2022년 11월 30일