Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Edith Cowan στην Αυστραλία συμπεριέλαβαν 89 γυναίκες σε αυτή τη μελέτη – οι 43 συμμετείχαν στο μέρος της άσκησης, ενώ η ομάδα ελέγχου όχι.
Οι ασκούμενοι ακολούθησαν ένα πρόγραμμα 12 εβδομάδων στο σπίτι. Περιλάμβανε εβδομαδιαίες συνεδρίες προπόνησης αντίστασης και 30 έως 40 λεπτά αερόβιας άσκησης.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς που ασκούνταν ανέκαμψαν από την κόπωση που σχετίζεται με τον καρκίνο πιο γρήγορα κατά τη διάρκεια και μετά την ακτινοθεραπεία σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου. Όσοι ασκούνταν είδαν επίσης σημαντική αύξηση στην ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία, η οποία θα μπορούσε να περιλαμβάνει μετρήσεις συναισθηματικής, σωματικής και κοινωνικής ευεξίας.
«Η ποσότητα άσκησης είχε ως στόχο να αυξηθεί προοδευτικά, με απώτερο στόχο οι συμμετέχοντες να πληρούν την εθνική κατευθυντήρια γραμμή για τα συνιστώμενα επίπεδα άσκησης», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης Γεώργιος Μαυροπαλιάς, μεταδιδακτορικός ερευνητής στη Σχολή Ιατρικής και Επιστημών Υγείας.
«Ωστόσο, τα προγράμματα άσκησης ήταν σχετικά με την ικανότητα φυσικής κατάστασης των συμμετεχόντων και διαπιστώσαμε ότι ακόμη και πολύ μικρότερες δόσεις άσκησης από αυτές που συνιστώνται στις [αυστραλιανές] εθνικές οδηγίες μπορούν να έχουν σημαντικές επιπτώσεις στην κόπωση που σχετίζεται με τον καρκίνο και στην ποιότητα ζωής που σχετίζεται με την υγεία κατά τη διάρκεια και μετά την ακτινοθεραπεία», δήλωσε ο Μαυροπαλιάς σε πανεπιστημιακό δελτίο τύπου.
Οι εθνικές οδηγίες της Αυστραλίας για τους ασθενείς με καρκίνο προβλέπουν 30 λεπτά μέτριας έντασης αερόβια άσκηση πέντε ημέρες την εβδομάδα ή 20 λεπτά έντονης αερόβιας άσκησης τρεις ημέρες την εβδομάδα. Αυτό προστίθεται στις ασκήσεις ενδυνάμωσης δύο έως τρεις ημέρες την εβδομάδα.
Περίπου 1 στις 8 γυναίκες και 1 στους 833 άνδρες διαγιγνώσκονται με καρκίνο του μαστού κατά τη διάρκεια της ζωής τους, σύμφωνα με το Living Beyond Breast Cancer, έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό με έδρα την Πενσυλβάνια.
Η μελέτη έδειξε ότι ένα πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι κατά τη διάρκεια της ακτινοθεραπείας είναι ασφαλές, εφικτό και αποτελεσματικό, δήλωσε ο επιβλέπων καθηγητής της μελέτης, Ρομπ Νιούτον, καθηγητής ιατρικής της άσκησης.
«Ένα πρωτόκολλο κατ' οίκον μπορεί να είναι προτιμότερο για τους ασθενείς, καθώς είναι χαμηλού κόστους, δεν απαιτεί ταξίδι ή προσωπική επίβλεψη και μπορεί να πραγματοποιηθεί σε χρόνο και τοποθεσία της επιλογής του ασθενούς», ανέφερε στην ανακοίνωση. «Αυτά τα οφέλη μπορούν να προσφέρουν σημαντική άνεση στους ασθενείς».
Οι συμμετέχοντες στη μελέτη που ξεκίνησαν ένα πρόγραμμα άσκησης έτειναν να το ακολουθούν. Ανέφεραν σημαντικές βελτιώσεις στην ήπια, μέτρια και έντονη σωματική δραστηριότητα έως και ένα χρόνο μετά τη λήξη του προγράμματος.
«Το πρόγραμμα άσκησης σε αυτή τη μελέτη φαίνεται να έχει προκαλέσει αλλαγές στη συμπεριφορά των συμμετεχόντων σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα», δήλωσε ο Μαυροπαλιάς. «Έτσι, εκτός από τις άμεσες ευεργετικές επιδράσεις στη μείωση της κόπωσης που σχετίζεται με τον καρκίνο και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής που σχετίζεται με την υγεία κατά τη διάρκεια της ακτινοθεραπείας, τα πρωτόκολλα άσκησης στο σπίτι θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε αλλαγές στη σωματική δραστηριότητα των συμμετεχόντων που επιμένουν και μετά το τέλος του προγράμματος».
Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύθηκαν πρόσφατα στο περιοδικό Breast Cancer.
Από: Cara Murez, Ρεπόρτερ της HealthDay
Ώρα δημοσίευσης: 30 Νοεμβρίου 2022