Awọn oniwadi lati Ile-ẹkọ giga Edith Cowan ni Ilu Ọstrelia pẹlu awọn obinrin 89 ninu iwadi yii - 43 ṣe alabapin ninu ipin idaraya;ẹgbẹ iṣakoso ko ṣe.
Awọn adaṣe ṣe eto orisun ile-ọsẹ 12 kan.O pẹlu awọn akoko ikẹkọ resistance osẹ-sẹsẹ ati 30 si 40 iṣẹju ti adaṣe aerobic.
Awọn oniwadi rii pe awọn alaisan ti o ṣe adaṣe gba pada lati rirẹ ti o ni ibatan akàn ni iyara diẹ sii lakoko ati lẹhin itọju ailera itankalẹ ni akawe si ẹgbẹ iṣakoso.Awọn adaṣe tun rii ilosoke pataki ninu didara igbesi aye ti o ni ibatan si ilera, eyiti o le pẹlu awọn iwọn ti ẹdun, ti ara ati alafia awujọ.
"Iye idaraya ni ifọkansi lati pọ si ni ilọsiwaju, pẹlu ibi-afẹde ti o ga julọ ti awọn olukopa ti o pade itọnisọna orilẹ-ede fun awọn ipele idaraya ti a ṣe iṣeduro," Oludari iwadi Georgios Mavropalias sọ, ẹlẹgbẹ iwadi postdoctoral ni Ile-iwe ti Iṣoogun ati Ilera.
“Sibẹsibẹ, awọn eto adaṣe jẹ ibatan si agbara amọdaju ti awọn olukopa, ati pe a rii paapaa awọn iwọn lilo adaṣe ti o kere pupọ ju awọn ti a ṣeduro ni awọn itọsọna orilẹ-ede [Australian] le ni awọn ipa pataki lori rirẹ ti o ni ibatan alakan ati didara igbe laaye ti ilera. lakoko ati lẹhin radiotherapy,” Mavropalias sọ ninu itusilẹ iroyin ile-ẹkọ giga kan.
Awọn itọnisọna orilẹ-ede Ọstrelia fun awọn alaisan alakan pe fun ọgbọn iṣẹju ti adaṣe aerobic iwọntunwọnsi ni ọjọ marun ni ọsẹ kan tabi iṣẹju 20 ti adaṣe aerobic ti o lagbara ni ọjọ mẹta ni ọsẹ kan.Eyi jẹ afikun si awọn adaṣe ikẹkọ agbara meji si ọjọ mẹta ni ọsẹ kan.
Nipa 1 ni awọn obinrin 8 ati 1 ni awọn ọkunrin 833 ni ayẹwo pẹlu akàn igbaya nigba igbesi aye wọn, ni ibamu si Living Beyond Breast Cancer, agbari ti ko ni ere ti o da lori Pennsylvania.
Iwadi na fihan eto idaraya ti o da lori ile kan lakoko itọju ailera itanjẹ jẹ ailewu, o ṣeeṣe ati ki o munadoko, sọ pe alabojuto iwadi Rob Newton, olukọ ọjọgbọn ti oogun idaraya.
“Ilana ti o da lori ile le jẹ ayanfẹ fun awọn alaisan, bi o ti jẹ idiyele kekere, ko nilo irin-ajo tabi abojuto inu eniyan ati pe o le ṣe ni akoko ati ipo ti yiyan alaisan,” o sọ ninu itusilẹ naa."Awọn anfani wọnyi le pese itunu pupọ si awọn alaisan."
Awọn olukopa ikẹkọ ti o bẹrẹ eto adaṣe kan nifẹ lati duro pẹlu rẹ.Wọn ṣe ijabọ awọn ilọsiwaju pataki ni irẹwẹsi, iwọntunwọnsi ati iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o lagbara titi di ọdun kan lẹhin ti eto naa pari.
"Eto idaraya ninu iwadi yii dabi pe o ti fa awọn iyipada ninu ihuwasi awọn olukopa ni ayika iṣẹ-ṣiṣe ti ara," Mavropalias sọ.“Nitorinaa, yato si awọn ipa anfani taara lori idinku ninu rirẹ ti o ni ibatan alakan ati imudarasi didara igbesi aye ti o ni ibatan lakoko itọju redio, awọn ilana adaṣe ti ile le ja si awọn ayipada ninu iṣẹ ṣiṣe ti ara ti awọn olukopa ti o tẹsiwaju daradara lẹhin opin eto."
Awọn awari iwadii ni a tẹjade laipẹ ninu iwe akọọlẹ Arun akàn.
Lati: Cara Murez HealthDay onirohin
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-30-2022