Lêkolînerên ji Zanîngeha Edith Cowan li Awistralyayê 89 jin tevlî vê lêkolînê kirin - 43 ji wan beşdarî beşa werzîşê bûn; koma kontrolê nebû.
Werzîşvanan bernameyeke 12-hefteyî li malê kirin. Tê de her hefte dersên werzîşa berxwedanê û 30 heta 40 deqe werzîşa aerobîk hebûn.
Lêkolîneran dît ku nexweşên ku werzîş dikirin, di dema û piştî radyoterapiyê de li gorî koma kontrolê ji westandina têkildarî penceşêrê zûtir baş bûn. Kesên ku werzîş dikirin her wiha di kalîteya jiyanê ya têkildarî tenduristiyê de zêdebûnek girîng dîtin, ku dikare pîvanên rehetiya hestyarî, laşî û civakî jî di nav xwe de bigire.
"Armanca wê ew bû ku mîqdara werzîşê gav bi gav zêde bibe, bi armanca dawîn ew bû ku beşdar rêbernameya neteweyî ya ji bo astên werzîşê yên pêşniyarkirî bicîh bînin," got serokê lêkolînê Georgios Mavropalias, lêkolînerê postdoktorayê li Fakulteya Zanistên Tibbî û Tenduristiyê.
Mavropalias di daxuyaniyekê de li zanîngehê got, "Lêbelê, bernameyên werzîşê bi kapasîteya werzîşê ya beşdaran re têkildar bûn, û me dît ku dozên werzîşê yên pir piçûktir ji yên ku di rêbernameyên neteweyî yên [Awistralyayê] de têne pêşniyar kirin jî dikarin bandorên girîng li ser westandina têkildarî penceşêrê û kalîteya jiyanê ya têkildarî tenduristiyê di dema radyoterapiyê û piştî wê de bikin."
Rêbernameyên neteweyî yên Awistralyayê ji bo nexweşên penceşêrê heftê pênc rojan 30 xulek werzîşa aerobîk a bi şîddeta navîn an jî heftê sê rojan 20 xulek werzîşa aerobîk a bi hêz pêşniyar dikin. Ev ji bilî werzîşên hêza du-sê rojan di heftê de ye.
Li gorî Living Beyond Breast Cancer, rêxistineke neqezenc a li Pensîlvanyayê, ji her 8 jinan yek û ji her 833 mêran yek di jiyana xwe de bi penceşêra memikê re rû bi rû dimînin.
Lêkolînê nîşan da ku bernameyek werzîşê ya li malê di dema radyoterapiyê de ewle, gengaz û bibandor e, got profesorê serpereştê lêkolînê Rob Newton, ku profesorekî dermanê werzîşê ye.
"Protokoleke li malê dibe ku ji bo nexweşan tercîhtir be, ji ber ku ew erzan e, rêwîtiyê an çavdêriya şexsî hewce nake û dikare di dem û cîhek ku nexweş hildibijêre de were kirin," wî di daxuyaniyê de got. "Ev feyde dikarin rehetiyek girîng bidin nexweşan."
Beşdarên lêkolînê yên ku bernameyek werzîşê dest pê kirin, meyla wan hebû ku pê ve girêdayî bimînin. Wan ragihandin ku heta salek piştî bidawîbûna bernameyê, di çalakiyên laşî yên sivik, navîn û bihêz de başbûnek girîng çêbûye.
Mavropalias got, "Bernameya werzîşê ya di vê lêkolînê de xuya dike ku guhertin di tevgerên beşdaran de li dora çalakiya laşî çêkiriye." "Ji ber vê yekê, ji bilî bandorên rasterast ên sûdmend li ser kêmkirina westandina têkildarî pençeşêrê û baştirkirina kalîteya jiyanê ya têkildarî tenduristiyê di dema radyoterapiyê de, protokolên werzîşê yên li malê dikarin bibin sedema guhertinên di çalakiya laşî ya beşdaran de ku piştî dawiya bernameyê baş berdewam dikin."
Encamên lêkolînê vê dawiyê di kovara Breast Cancer de hatin weşandin.
Ji: Cara Murez Nûçegihana HealthDay
Dema weşandinê: 30 Mijdar-2022