سان دىياگونىڭ كالىفورنىيە ، كولورادو ۋە ئارىزونا شىتاتىدا كۇلۇبلىرى بار بولغان چۇز بەدەن چېنىقتۇرۇش گۇرۇپپىسىنىڭ تەربىيىلەش دېرىكتورى روبىن كورتىز مۇنداق دېدى: بەزى ئاياللار ھەقسىز ئېغىرلىق ۋە قاۋاقنى كۆتۈرۈشكە راھەت ئەمەس ، ئەمما ئۇلار يەنىلا قارشىلىق مەشىقىنى يۈرەك بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ ، ئەڭ ياخشى ھالەتكە كېلىشى كېرەك. كورتىز مۇنداق دېدى: بىر تۈركۈم ماشىنىلار ئاياللار ئۈچۈن ياخشى تاللاش بىلەن تەمىنلەيدۇ.
قارشىلىق مەشىقى ھەر قانداق چېنىقىش بولۇپ ، مۇسكۇلنىڭ كۈچى شۇنداقلا چىدامچانلىقىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. مۇسكۇللار مەلۇم خىل قارشىلىقنى ئىشلەتكەندە چېنىقىدۇ ، بۇ ھەقسىز ئېغىرلىق ، ئېغىرلىقتىكى چېنىقىش ئەسلىھەلىرى ، بەلۋاغ ۋە ئۆزىڭىزنىڭ بەدەن ئېغىرلىقى بولۇشى مۇمكىن. قارشىلىق مەشىقى ئاھاڭنى ساقلاپ ، كۈچ ۋە چىدامچانلىق بەرپا قىلىشقا پايدىلىق.
چىكاگو رايونىغا جايلاشقان چېنىقىش ماركىسىنىڭ ئېتىراپنامىسىگە ئېرىشكەن گۇرۇپپا چېنىقىش يېتەكچىسى ، Treadfit نىڭ خوجايىنى جېننىي خاركىنس مۇنداق دېدى: ئاياللار قېرىغاندا ، ئۇلار تەبىئىيلا ئورۇق مۇسكۇل ماسسىسىنى يوقىتىدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ بەدىنىنىڭ ھەر كۈنى ئارام ئالغاندا ئىسسىقلىق مىقدارىدا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ.
خاركىنس مۇنداق دېدى: «بىز ھەمىشە ئاياللارنىڭ بەدەن ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەنلىكىنى ئاڭلايمىز ، چۈنكى ئۇلارنىڭ قېرىشىغا ئەگىشىپ مېتابولىزمى ئاستىلايدۇ. «ئەمەلىيەتتە تۆۋەنلەۋاتقىنى ئۇلارنىڭ ئاساسىي مېتابولىزم نىسبىتى ، كۆپىنچە ئورۇق مۇسكۇلنىڭ تۆۋەنلىشىدىن بولۇشى مۇمكىن».
بەدىنىڭىزنىڭ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىشتىكى ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇشنىڭ بىردىنبىر ئۇسۇلى بەدەندىكى ماينى تۆۋەنلىتىش ۋە ئورۇق مۇسكۇل ماسسىسىنى ئاشۇرۇش ، بۇنى قۇۋۋەت مەشىقى بىلەن شۇغۇللانسىڭىز بولىدۇ. بۇ يەردە ئاياللار ئىشلەتكىلى بولىدىغان 10 خىل چېنىقىش ئۆيى بار:
- Smith Machine.
- Water Rower.
- Glute Machine.
- قارا مېھمان.
- ئومۇمىي چېنىقىش مەركىزى مەشقاۋۇلى.
- Treadmill.
- تۇراقلىق ۋېلىسىپىت.
- ئولتۇرغان تەتۈر ئۇچۇش ماشىنىسى.
- ياردەمچى تارتىپ چىقىرىش ماشىنىسى.
- FreeMotion قوش سىملىق كرېست.
يوللىغۇچى: Ruben Castaneda
يوللانغان ۋاقتى: 30-نويابىردىن 20-نويابىرغىچە