Quaedam mulieres pondera libera et halteras tollere non commode sentiunt, sed tamen exercitationem resistentiae cum exercitationibus cardiovascularibus miscere debent ut ad optimam formam perveniant, ait Robin Cortez, moderator exercitationis turmarum pro Chuze Fitness, quae sodalitates in California, Colorado et Arizona habet, San Diego habitans. Series machinarum bonas alternativas praebet mulieribus "quae a halteribus et laminis prominentibus et genuflexionibus deterrentur," dicit Cortez.
Exercitatio resistentiae est quodlibet genus exercitationis quod adiuvat ad augendam vim muscularem necnon tolerantiam. Musculi exercentur dum aliqua resistentia adhibetur, quae potest esse ponderibus liberis, apparatu gymnastico ponderato, taeniis elasticis et proprio pondere corporis. Exercitatio resistentiae utilis est ad tonum conservandum et ad augendam vim atque tolerantiam.
Praeterea, dum mulieres senescunt, naturaliter massam musculorum macram amittunt, quae partes cruciales agit in numero caloriarum quas corpora eorum cotidie quiescentes consumunt, dicit Jenny Harkins, instructrix exercitationis coetus certificata et domina Treadfit, notae exercitationis in regione Chicagini sitam.
"Saepe audimus mulieres dicentes se pondus auxisse quia metabolismus earum tardior fit dum senescunt," Harkins dicit. "Quod revera decrescit est metabolismus basalis, probabiliter ex diminutione musculi macri."
Sola via ad augendam corporis efficaciam in comburendis caloriis est adipem corporis minuere et massam musculorum macram augere, quod per exercitationem roboris fieri potest. Hic sunt decem machinae gymnasticae faciles ad usum, quibus mulieres uti possunt ad formam corporis emendandam:
- Machina Smithiana.
- Remigator aquaticus.
- Machina Gluteorum.
- Genuflexio Hack.
- Exercitator corporis totius gymnasii.
- Cursorium.
- Bicicleta stationaria.
- Machina muscae inversae sedens.
- Machina Trahendi Adiuvata.
- Crux Funis Duplicis FreeMotion.
A: Rubeno Castaneda
Tempus publicationis: XXX Novembris MMXXII