Pikeun seueur senam, éta hartosna balanja kanggo alat latihan sadayana awak.
Untungna, aya rupa-rupa alat sapertos anu sayogi, kalebet gadget téknologi tinggi sareng peralatan téknologi rendah sakola anu lami, saur Toril Hinchman, diréktur kabugaran sareng kabugaran pikeun Universitas Thomas Jefferson di Philadelphia.
"Aya seueur alat di pasar ayeuna," saur anjeunna."Kalayan pandémik, sadaya perusahaan ieu parantos nyiptakeun modél énggal sareng énggal-énggal pikeun alat anu tos aya.Perusahaan parantos ningkatkeun pangalaman latihan di bumi kalayan ideu énggal, alat énggal sareng kontén pribadi pikeun masihan anjeun sadaya latihan anu anjeun peryogikeun - langsung di ruang tamu anjeun.
Mutuskeun mana sapotong alat latihan sadaya-awak anu pangalusna pikeun anjeun "gumantung kana tujuan kabugaran anjeun," nyebutkeun Hinchman."Éta gumantung kana naon anu anjeun hoyongkeun, sabaraha rohangan anu anjeun gaduh sareng sabaraha artos anu anjeun kedahkeun."
Populér Full-Body Home Gym Pilihan
Ieu opat alat latihan sadaya awak anu populér pikeun bumi anjeun:
- Bowflex.
- NordicTrack Fusion CST.
- Eunteung.
- Tonal.
Bowflex.The Bowflex nyaeta kompak sarta affords anjeun kasempetan pikeun kalibet dina latihan kakuatan pikeun sakabéh grup otot, nyebutkeun Heidi Loiacono, diréktur senior latihan global sarta ngembangkeun pikeun Gymguyz, dumasar di Plainview, New York.Gymguyz ngirim pelatih pribadi ka bumi atanapi bisnis anjeun.
Aya rupa-rupa iterasi Bowflex, kalebet Revolusi Bowflex sareng Bowflex PR3000.Model PR300 panjangna sakedik langkung ti 5 kaki, lebar sakitar 3 kaki sareng jangkungna henteu langkung ti 6 kaki.
Alat katrol kabel ieu ngamungkinkeun pamaké pikeun ngalakukeun leuwih ti 50 latihan pikeun awak pinuh anjeun, kaasup anjeun:
- Abs.
- Panangan.
- Balik deui.
- Dada.
- Suku.
- Punduk.
Éta gaduh bangku anu disetél kana posisi condong sareng kalebet cengkraman leungeun pikeun pulldowns lat.Alatna ogé gaduh bantal roller upholstered anu anjeun tiasa dianggo pikeun ngagulung leg sareng ekstensi leg.
Aya pro jeung kontra kana alat ieu, nyebutkeun Hinchman.
Kaunggulan:
Anjeun tiasa make rod kakuatan ganda beurat Anjeun.
Éta ngamungkinkeun pikeun latihan leg sareng latihan rowing tune-up.
Dina ngeunaan $500, éta kawilang affordable.
Ieu kompak, merlukeun kirang ti 4 suku pasagi spasi.
Kontra:
Ngaronjatkeun rod hargana sakitar $100.
Résistansi, kalayan kapasitas maksimal 300 pon, tiasa hampang teuing pikeun palatih beurat anu ngalaman.
latihan kawates sadia.
Bowflex ditujukeun pikeun latihan kakuatan, khususna awak luhur, saur Hinchman.Éta kalebet seueur kantétan, anu ngamungkinkeun anjeun ngalaksanakeun sababaraha latihan.
Upami anjeun peryogi palatih anu ngamotivasi anjeun nalika latihan atanapi langkung resep janten sareng grup latihan jarak jauh, pilihan anu sanés tiasa langkung saé.Nanging, Hinchman nyatakeun yén anjeun tiasa ngaksés sababaraha tip latihan online sareng saran pikeun ngabantosan mangpaat tina alat ieu.
NordicTrack Fusion CST.Alat anu ramping ieu nyayogikeun kakuatan sareng alat kardio anu ngamungkinkeun anjeun ngalaksanakeun dua jinis latihan.
Sakali anjeun nyolok, anjeun tiasa ngalakukeun latihan kardio, sapertos latihan interval inténsitas tinggi - jinis program latihan ekstrim anu ngawangun daya tahan sareng kakuatan - ogé squats sareng lunges.
Éta interaktif: Gadgetna kalebet layar rampa anu ngamungkinkeun pangguna pikeun ngalirkeun sési latihan anu béda, kalebet anu langsung.Alatna ngandelkeun résistansi magnét pikeun ngontrol beban dina kabel anu anjeun anggo nalika latihan anjeun, sareng gaduh flywheel anu ngingetkeun naon anu anjeun tingali dina sapédah jero ruangan.
Ieu mangrupikeun kaunggulan mesin, numutkeun Hinchman:
Ieu nawiskeun 20 setélan lalawanan.
Mesinna kalebet tablet NordicTrac 10 inci anu tiasa dicabut pikeun latihan iFit.
Éta peryogi ngan ukur 3,5 ku 5 kaki rohangan lantai.
Kontra:
Hésé nyaruakeun tingkat résistansi kana kapasitas angkat beurat.
Kabel henteu tiasa disaluyukeun jangkungna.
Kalayan harga ritel sakitar $1,800, alat ieu langkung mahal tapi sanés alat anu paling mahal di pasar.Éta nyayogikeun kakuatan sareng latihan kardio, anu mangrupikeun tambihan pikeun konsumén anu hoyong pilihan pikeun ngalakukeun dua jinis latihan sareng hiji alat, saur Hinchman.
Kanyataan yén éta interaktif tiasa pikaresepeun pikeun jalma anu peryogi arah sareng motivasi nalika latihan.
The Eunteung.Alat interaktif ieu - anu disindiran dina sketsa Saturday Night Live - ngamungkinkeun anjeun ngiringan langkung ti 10,000 kelas latihan, dumasar kana halaman wéb perusahaan.
Eunteung saleresna mangrupikeun layar dimana anjeun tiasa ningali instruktur latihan anu ngajurung anjeun ngalangkungan anjeun.Latihan sayogi ku livestream atanapi on demand.
Kelas anu sayogi kalebet:
- Kakuatan.
- Cardio.
- Yoga.
- Pilates.
- Tinju
- HIIT (latihan interval inténsitas tinggi).
Eunteung gaduh layar anu nunjukkeun instruktur pikeun latihan anjeun sareng ngamungkinkeun anjeun ningali bentuk anjeun nalika anjeun latihan.Ogé mintonkeun denyut jantung anjeun ayeuna, total kalori dibeuleum, jumlah pamilon dina kelas jeung propil pamilon.Anjeun tiasa milih tina daptar puter musik pop anu curated atanapi nganggo koleksi lagu anjeun nyalira.
Alat ieu henteu nyéépkeun seueur rohangan;eta bisa dipasang dina témbok atawa aman disimpen ngalawan témbok jeung anchors.
Eunteung hargana $1,495, sanaos anjeun tiasa kéngingkeun sakitar $1,000 dijual.Éta ngan pikeun alat utama.Kaanggotaan Eunteung, anu nyayogikeun aksés kana latihan langsung sareng on-demand anu henteu terbatas dugi ka genep anggota rumah tangga, hargana $ 39 sabulan, kalayan komitmen sataun.Anjeun kudu mayar asesoris.Salaku conto, monitor denyut jantung Eunteung bakal ngajantenkeun anjeun $ 49.95.
Numutkeun Hinchman, pro Eunteung urang ngawengku:
genah.
Hiji aplikasi nu ngidinan Anjeun pikeun nyandak kelas maranéhanana sanajan keur iinditan.
Kamampuhan pikeun damel sareng réréncangan anu gaduh Eunteung.
Anjeun tiasa nyingkronkeun Eunteung sareng monitor denyut jantung Bluetooth pikeun kéngingkeun inpormasi ngeunaan latihan anjeun.
Anjeun tiasa milih tina daptar puter Mirror anu curated atanapi ngadangukeun lagu anu anjeun pilih sorangan.
Kontra ngawengku:
hargana.
Anjeun tiasa nampi biaya tambahan, gumantung kana kelas anu anjeun candak, sareng kanggo alat sapertos mat yoga atanapi dumbbells pikeun latihan kakuatan.
Kalayan interaksi anu diwangun sareng pelatih latihan, Eunteung mangrupikeun pilihan anu saé upami anjeun hoyong palatihan pribadi, motivasi langsung sareng lingkungan kompetitif anu ramah, saur Hinchman.
Tonal.Alat ieu sami sareng Eunteung anu kalebet layar rampa interaktif 24 inci anu anjeun tiasa dianggo pikeun milih tina rupa-rupa program latihan sareng nuturkeun pelatih Tonal nalika aranjeunna nuju latihan.
Mesin beurat Tonal ngagunakeun sistem beurat adaptif - tanpa ngagunakeun beurat, barbells atanapi pita - pikeun ngahasilkeun nepi ka 200 pon lalawanan.Alatna ngagaduhan dua panangan anu tiasa disaluyukeun sareng sababaraha konfigurasi anu ngamungkinkeun para pangguna pikeun ngayakeun réplikasi latihan naon waé anu bakal dilakukeun dina rohangan beurat.
Kelas latihan ngawengku:
- HIIT.
- Yoga.
- Cardio.
- Mobilitas.
- Latihan kakuatan.
Salian biaya dasar $2,995 sareng biaya kaanggotaan $49 sabulan kalayan komitmen 12-bulan, anjeun tiasa mésér grup asesoris pikeun $500.Éta kalebet bar pinter, bangku, mat latihan sareng gilinding.
Tonal ogé ngagunakeun ngawaskeun data sacara real-time pikeun meunteun kualitas unggal rep sareng ngirangan tingkat résistansi upami anjeun berjuang.Alat ngarékam reps anjeun, set, kakuatan, volume, rentang gerak sareng waktos anjeun damel dina kaayaan tegangan, anu ngamungkinkeun anjeun ngalacak kamajuan anjeun kana waktosna.
Sajumlah atlit anu kasohor sacara pribadi parantos investasi di Tonal, kalebet:
béntang NBA LeBron James jeung Stephen Curry.
Béntang ténis Serena Williams sareng Maria Sharapova (anu pensiunan).
Pamaen golep Michelle Wie.
Numutkeun kana Hinchman, Naros Tonal kalebet:
Lengkah-demi-hambalan parentah pikeun tiap latihan atawa gerakan.
Penilaian kakuatan gancang anu tiasa ngabantosan anjeun ngahontal tujuan kabugaran anjeun.
Ringkesan latihan disayogikeun saatos unggal latihan.
Kontra:
Biayana.
Biaya langganan bulanan anu langkung luhur tibatan ongkos sababaraha pesaing.
Tonal "nyandak ka tingkat salajengna" upami anjeun milarian mesin latihan bumi anu interaktif, saur Hinchman.
waktos pos: May-24-2022