Fir vill Sportler huet dat bedeit, datt se sech fir Allbody-Trainingsausrüstung akafe sollten.
Glécklecherweis gëtt et eng breet Palette vun esou Ausrüstung, dorënner High-Tech-Gadgeten a relativ Old-School Low-Tech-Ausrüstung, seet den Toril Hinchman, Direkterin fir Fitness a Wellness vun der Thomas Jefferson University zu Philadelphia.
„Et gëtt sou vill Ausrüstung um Maart am Moment“, seet si. „Mat der Pandemie hunn all dës Firmen nei Modeller an nei Interpretatioune vun existéierenden Ausrüstung entwéckelt. D'Firmen hunn d'Training-Erfahrung doheem mat neien Iddien, neien Ausrüstung a personaliséierten Inhalter verbessert, fir Iech all d'Training ze ginn, dat Dir braucht – direkt an Ärem Wunnzëmmer.“
D'Entscheedung, wéi ee Ganzkierper-Trainingsgerät am Beschten fir Iech ass, "hänkt vun Äre Fitnessziler of", seet den Hinchman. "Et hänkt dovun of, wat Dir erreeche wëllt, wéi vill Plaz Dir hutt a wéi vill Suen Dir ausginn hutt."
Populär Optiounen fir Ganzkierper-Home Gyms
Hei sinn véier populär Allbody-Training-Apparater fir doheem:
- Bowflex.
- NordicTrack Fusion CST.
- Spigel.
- Tonal.
Bowflex. De Bowflex ass kompakt a bitt Iech d'Méiglechkeet, Kraafttraining fir all Muskelgruppen ze maachen, seet d'Heidi Loiacono, Senior Director of Global Training and Development bei Gymguyz, mat Sëtz zu Plainview, New York. Gymguyz schéckt perséinlech Trainer bei Iech heem oder an Äert Geschäft.
Et gëtt verschidden Iteratioune vum Bowflex, dorënner de Bowflex Revolution an de Bowflex PR3000. De PR300 Modell ass e bësse méi wéi 1,5 Meter laang, ongeféier 0,9 Meter breet an net ganz 1,8 Meter héich.
Dësen Kabelrollengerät erlaabt dem Benotzer méi wéi 50 Übungen fir de ganze Kierper auszeféieren, dorënner:
- Bauchmuskelen.
- Äerm.
- Zréck.
- Broscht.
- Been.
- Schëlleren.
Et huet eng Bank, déi an der Schréipositioun agestallt ass, an Handgriffe fir Lat Pulldowns. Den Apparat huet och gepolstert Rollkissen, déi Dir fir Beenbéi a Beenextensioune benotze kënnt.
Et gëtt Vir- an Nodeeler vun dësem Apparat, seet den Hinchman.
Virdeeler:
Dir kënnt Kraaftstangen benotzen fir Äert Gewiicht ze verduebelen.
Et erméiglecht Beenübungen a Ruderübungen fir d'Fitnessberäich.
Mat ongeféier 500 Dollar ass et relativ bezuelbar.
Et ass kompakt a brauch manner wéi 4 Quadratmeter Plaz.
Nodeeler:
D'Moderniséierung vun de Staangen kascht ongeféier 100 Dollar.
De Widderstand, mat enger maximaler Kapazitéit vun 300 Pond, kéint fir erfuerene Gewiichtstrainer ze liicht sinn.
Limitéiert Trainingszäiten sinn verfügbar.
De Bowflex ass op Kraafttraining ausgeriicht, besonnesch fir den Uewerkierper, seet den Hinchman. En huet vill Accessoiren, déi et erméiglechen, eng Rei vun Übungen auszeféieren.
Wann Dir en Trainer braucht, deen Iech während engem Training motivéiert oder léiwer mat enger Grupp vu Sportler op Distanz zesumme schafft, kéinten aner Optiounen besser passen. Den Hinchman bemierkt awer, datt Dir op eng Villfalt vun Online-Training-Tipps a Virschléi zougräife kënnt, fir dat Bescht aus dësem Apparat erauszehuelen.
NordicTrack Fusion CST. Dëst elegant Apparat bitt Kraaft- a Cardio-Ausrüstung, déi Iech erlaabt, béid Zorte vun Übungen auszeféieren.
Wann Dir et ugeschloss hutt, kënnt Dir Cardio-Training maachen, wéi zum Beispill High-Intensity Interval Training - eng extrem Aart vu Trainingsprogramm, deen Ausdauer a Kraaft opbaut - souwéi Kniebeugen a Lunges.
Et ass interaktiv: De Gadget huet en Touchscreen, deen et dem Benotzer erlaabt, verschidden Trainingssitzungen ze streamen, dorënner och Live-Trainingssitzungen. Den Apparat baséiert op engem magnesche Widderstand, fir d'Laascht op de Kabelen ze kontrolléieren, déi Dir während Ärem Training benotzt, an en huet e Schwéngrad, dat un dat erënnert, wat Dir op engem Indoor-Vëlo gesitt.
Hei sinn d'Virdeeler vun der Maschinn, laut dem Hinchman:
Et bitt 20 Widderstandsastellungen.
D'Maschinn enthält en eraushuelbare 10-Zoll NordicTrac Tablet fir iFit Training.
Et brauch just 3,5 op 5 Fouss Buedemfläch.
Nodeeler:
Et ass schwéier, de Widderstandsniveau mat der Gewiichthebekapazitéit gläichzesetzen.
Kabelen sinn net an der Héicht verstellbar.
Mat engem Verkafspräis vu ronn 1.800 Dollar ass dësen Apparat zimmlech deier, awer net dat deierste Stéck Ausrüstung um Maart. Et bitt Kraaft- a Cardio-Training, wat e Plus fir Konsumenten ass, déi d'Méiglechkeet hätten, béid Zorte vun Übungen mat engem Apparat ze maachen, seet den Hinchman.
D'Tatsaach, datt et interaktiv ass, kéint attraktiv sinn fir Leit, déi Orientéierung a Motivatioun während hirem Training brauchen.
De Spigel. Dësen interaktiven Apparat – deen an engem Saturday Night Live Sketch satiriséiert gouf – erlaabt Iech un iwwer 10.000 Trainingscoursen deelzehuelen, laut der Websäit vun der Firma.
De Spigel ass eigentlech e Bildschierm, op deem Dir en Trainingsinstrukter gesitt, deen Iech duerch Är Schrëtt féiert. D'Trainingsprogrammer sinn iwwer Livestream oder op Ufro verfügbar.
Verfügbar Coursen enthalen:
- Kraaft.
- Kardio.
- Yoga.
- Pilates.
- Boxen
- HIIT (Héichintensiv Intervalltraining).
De Spiegel huet en Ecran, deen den Instrukter fir Äert Training weist an Iech erlaabt, Är Form wärend Ärem Training ze verfollegen. En weist och Ären aktuellen Häerzschlag, d'Gesamtkalorien, d'Zuel vun de Participanten am Cours an d'Participantenprofiler un. Dir kënnt aus enger Rei vu kuréierte Popmusek-Playlëschten wielen oder Är eege Sammlung vu Lidder benotzen.
Dësen Apparat brauch net vill Plaz; e kann un eng Mauer montéiert ginn oder mat Anker sécher géint eng Mauer placéiert ginn.
De Mirror kascht 1.495 Dollar, obwuel Dir en am Ausverkauf fir ongeféier 1.000 Dollar kritt. Dat ass nëmme fir den Haaptgerät. Eng Mirror Memberschaft, déi Zougang zu onlimitéierten Live- an On-Demand-Trainings fir bis zu sechs Haushaltsmemberen erméiglecht, kascht 39 Dollar de Mount, mat enger Verpflichtung vun engem Joer. Dir musst fir Accessoiren bezuelen. Zum Beispill kascht en Mirror Häerzfrequenzmonitor 49,95 Dollar.
Laut dem Hinchman gehéieren zu de Virdeeler vum Mirror:
Komfort.
Eng App déi et Iech erlaabt, hir Coursen och ënnerwee ze besichen.
D'Méiglechkeet mat Frënn ze trainéieren, déi de Spigel hunn.
Dir kënnt de Spiegel mat engem Bluetooth-Häerzfrequenzmonitor synchroniséieren, fir Informatiounen iwwer Äert Training ze kréien.
Dir kënnt aus der kuréierter Mirror-Playlist wielen oder Lidder lauschteren, déi Dir selwer ausgewielt hutt.
Nodeeler sinn ënner anerem:
De Präis.
Dir kënnt zousätzlech Käschten hunn, ofhängeg vun de Coursen, déi Dir maacht, an fir Ausrüstung wéi eng Yogamatt oder Hanteln fir Kraafttraining.
Mat senger agebauter Interaktioun mat Trainingstrainer ass de Mirror eng gutt Optioun, wann Dir perséinlecht Coaching, direkt Motivatioun an e frëndlecht, kompetitivt Ëmfeld wëllt, seet den Hinchman.
Tonal. Dësen Apparat ass ähnlech wéi de Mirror, well en en interaktiven 24-Zoll Touchscreen huet, mat deem Dir aus enger breeder Palette vun Trainingsprogrammer wielen kënnt an den Tonal-Coaches verfollegen kënnt, déi Iech duerch en Training féieren.
Den Tonal Gewiichtsapparat benotzt en adaptivt Gewiichtssystem - ouni Gewiichter, Langhanteln oder Bänner - fir bis zu 200 Pond Widderstand ze generéieren. Den Apparat huet zwee verstellbar Äerm an eng Rei vu Konfiguratiounen, déi et de Benotzer erlaben, all Übungen ze widderhuelen, déi se an engem Gewiichtsraum maache géifen.
Trainingscoursen enthalen:
- HIIT.
- Yoga.
- Kardio.
- Mobilitéit.
- Kraafttraining.
Nieft de Basispräisser vun 2.995 $ an enger Memberschaftsgebühr vun 49 $ de Mount mat engem 12-Méint-Verpflichtungsvertrag kënnt Dir eng Grupp vun Accessoiren fir 500 $ kafen. Dozou gehéieren eng Smart Bar, eng Bank, eng Trainingsmatt an eng Roll.
Tonal benotzt och Echtzäit-Dateniwwerwaachung fir d'Qualitéit vun all Wiederholung ze evaluéieren an de Widderstandsniveau ze reduzéieren, wann Dir Schwieregkeeten hutt. Den Apparat notéiert Är Wiederholungen, Sätz, Kraaft, Volumen, Bewegungsradius an d'Zäit, déi Dir ënner Spannung trainéiert hutt, wat Iech erlaabt Äre Fortschrëtt iwwer Zäit ze verfollegen.
Eng Rei vu bekannte Sportler hunn perséinlech an Tonal investéiert, dorënner:
D'NBA-Stäre LeBron James a Stephen Curry.
D'Tennisstare Serena Williams a Maria Sharapova (déi an Pensioun ass).
Golferin Michelle Wie.
Laut dem Hinchman gehéieren zu de Virdeeler vum Tonal:
Schrëtt-fir-Schrëtt-Instruktioune fir all Übung oder Bewegung.
Eng séier Kraaftbeurteilung, déi Iech hëllefe kann, Är Fitnessziler z'erreechen.
No all Training gëtt eng Zesummefassung vum Training ugebueden.
Nodeeler:
D'Käschten.
Eng monatlech Abonnementgebühr, déi méi héich ass wéi d'Tariffer vu verschiddene Konkurrenten.
Tonal "hëlt et op den nächsten Niveau", wann Dir no enger interaktiver Home-Workout-Maschinn sicht, seet den Hinchman.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 24. Mee 2022