Көптеген жаттығушылар үшін бұл бүкіл дене жаттығуларына арналған жабдықты сатып алуды білдіреді.
Бақытымызға орай, мұндай жабдықтың кең ауқымы бар, оның ішінде жоғары технологиялық гаджеттер мен салыстырмалы түрде ескі мектептегі төмен технологиялық жабдықтар бар, дейді Филадельфиядағы Томас Джефферсон университетінің фитнес және сауықтыру бөлімінің директоры Торил Хинчман.
«Қазір нарықта көптеген жабдықтар бар», - дейді ол.«Пандемия кезінде бұл компаниялардың барлығы жаңа модельдер ойлап тапты және қолданыстағы жабдықты жаңадан алады.Компаниялар үйдегі жаттығу тәжірибесін жаңа идеялармен, жаңа жабдықпен және жекелендірілген мазмұнмен жетілдіріп, сізге барлық қажетті жаттығуларды – дәл қонақ бөлмеңізде береді».
Бүкіл денеге арналған жаттығу жабдықтарының қайсысы сізге қолайлы екенін шешу «фитнес мақсаттарыңызға байланысты», - дейді Хинчеман.«Бұл сіз қол жеткізгіңіз келетін нәрсеге, сізде қанша орын бар және қанша ақша жұмсау керек екеніне байланысты».
Танымал толық денеге арналған үй жаттығу залы опциялары
Міне, сіздің үйіңізге арналған төрт танымал дене жаттығуларына арналған жабдық:
- Bowflex.
- NordicTrack Fusion CST.
- Айна.
- Тоналды.
Bowflex.Bowflex ықшам және сізге барлық бұлшықет топтары үшін күш жаттығуларымен айналысуға мүмкіндік береді, - дейді Плейнвьюде, Нью-Йоркте орналасқан Gymguyz үшін жаһандық оқыту және дамыту бөлімінің аға директоры Хайди Лойаконо.Gymguyz үйіңізге немесе бизнесіңізге жеке жаттықтырушылар жібереді.
Bowflex-тің әртүрлі итерациялары бар, соның ішінде Bowflex Revolution және Bowflex PR3000.PR300 моделінің ұзындығы 5 футтан сәл артық, ені шамамен 3 фут және биіктігі 6 фут емес.
Бұл кабельдік шығыр құрылғысы пайдаланушыға толық денеңіз үшін 50-ден астам жаттығуларды орындауға мүмкіндік береді, соның ішінде:
- Abs.
- Қару-жарақ.
- Артқа.
- Кеуде.
- Аяқтар.
- Иық.
Ол көлбеу күйге орнатылған орындықпен ерекшеленеді және лат түсіруге арналған қол ұстағыштарын қамтиды.Құрылғыда сонымен қатар аяқтың бұйралары мен аяқтарын ұзарту үшін пайдалануға болатын жұмсақ роликті жастықшалар бар.
Бұл құрылғының артықшылықтары мен кемшіліктері бар, дейді Хинчеман.
Артықшылықтары:
Салмағыңызды екі еселеу үшін қуат штангаларын пайдалануға болады.
Ол аяқ жаттығуларына және ескек есу жаттығуларын баптауға мүмкіндік береді.
Шамамен 500 доллар, бұл салыстырмалы түрде қолжетімді.
Бұл ықшам, 4 шаршы футтан аз кеңістікті қажет етеді.
Кемшіліктері:
Штангаларды жаңарту шамамен 100 доллар тұрады.
Максималды сыйымдылығы 300 фунт болатын қарсылық тәжірибелі салмақ жаттықтырушылары үшін тым жеңіл болуы мүмкін.
Шектеулі жаттығулар қол жетімді.
Bowflex күшті жаттығуларға, әсіресе дененің жоғарғы бөлігіне арналған, дейді Хинчеман.Ол көптеген жаттығуларды орындауға мүмкіндік беретін көптеген қосымшаларды қамтиды.
Жаттығу кезінде сізді ынталандыратын жаттықтырушы қажет болса немесе қашықтан жаттығушылар тобымен бірге болғыңыз келсе, басқа опциялар жақсырақ болуы мүмкін.Дегенмен, Хинчман осы жабдықты барынша тиімді пайдалануға көмектесетін әртүрлі онлайн жаттығулар бойынша кеңестер мен ұсыныстарға қол жеткізе алатыныңызды атап өтеді.
NordicTrack Fusion CST.Бұл тегіс құрылғы жаттығулардың екі түрін де орындауға мүмкіндік беретін күш пен кардиологиялық жабдықты қамтамасыз етеді.
Оны қосқаннан кейін кардио жаттығуларын орындауға болады, мысалы, шыдамдылық пен күшті қалыптастыратын жаттығулар бағдарламасының экстремалды түрі - жоғары қарқынды интервалды жаттығулар, сондай-ақ скваткалар мен өкпелер.
Бұл интерактивті: гаджет пайдаланушыға әртүрлі жаттығуларды, соның ішінде тікелей жаттығуларды ағынмен жіберуге мүмкіндік беретін сенсорлық экранды қамтиды.Құрылғы жаттығу кезінде пайдаланатын кабельдердегі жүктемені басқару үшін магниттік кедергіге сүйенеді және оның ішкі велосипедте көретінді еске түсіретін маховиктері бар.
Хинчеманның айтуынша, машинаның артықшылықтары:
Ол 20 қарсылық параметрлерін ұсынады.
Құрылғы iFit жаттығуларына арналған алынбалы 10 дюймдік NordicTrac планшетін қамтиды.
Ол небәрі 3,5-5 фут еден кеңістігін қажет етеді.
Кемшіліктері:
Қарсылық деңгейлерін салмақ көтеру қабілетіне теңестіру қиын.
Кабельдердің биіктігі реттелмейді.
Бөлшек бағасы шамамен 1800 долларды құрайтын бұл құрылғы қымбат жағында, бірақ нарықтағы ең қымбат жабдық емес.Ол күш пен кардио жаттығуларын қамтамасыз етеді, бұл бір құрылғымен екі жаттығу түрін де жасағысы келетін тұтынушылар үшін плюс, дейді Хинчеман.
Оның интерактивті болуы жаттығулар кезінде бағыт пен мотивацияны қажет ететін адамдар үшін тартымды болуы мүмкін.
Айна.Saturday Night Live эскизінде сатираланған бұл интерактивті құрылғы компанияның веб-сайтында айтылғандай, 10 000-нан астам жаттығу сабақтарына қосылуға мүмкіндік береді.
Айна шын мәнінде сізді қадамдарыңызбен басқаратын жаттығу нұсқаушысын көре алатын экран.Жаттығулар тікелей эфир арқылы немесе сұраныс бойынша қол жетімді.
Қол жетімді сабақтарға мыналар кіреді:
- Күш.
- Кардио.
- Йога.
- Пилатес.
- Бокс
- HIIT (жоғары қарқынды аралық жаттығулар).
Айнада сіздің жаттығуыңыз үшін нұсқаушыны көрсететін және жаттығу кезінде пішініңізді көруге мүмкіндік беретін экран бар.Ол сондай-ақ ағымдағы жүрек соғу жиілігін, жалпы жағылған калорияларды, сыныптағы қатысушылардың санын және қатысушы профильдерін көрсетеді.Сіз таңдалған поп-музыка ойнату тізімдерінің жиынтығынан таңдай аласыз немесе жеке әндер жинағын пайдалана аласыз.
Бұл құрылғы көп орын алмайды;оны қабырғаға орнатуға немесе якорь арқылы қабырғаға мықтап қоюға болады.
Айна 1495 доллар тұрады, бірақ оны сатылымда шамамен 1000 долларға алуға болады.Бұл тек негізгі құрылғыға арналған.Үй шаруашылығының алты мүшесіне дейін шексіз тікелей және сұраныс бойынша жаттығуларға қол жеткізуге мүмкіндік беретін Mirror мүшелігі бір жылдық міндеттемемен айына 39 доллар тұрады.Аксессуарлар үшін ақы төлеу керек.Мысалы, Айна жүрек соғу жиілігі мониторы сізге $49,95 қайтарады.
Хинчманның айтуынша, Айнаның артықшылықтарына мыналар жатады:
Ыңғайлылық.
Саяхат кезінде де сабақ алуға мүмкіндік беретін қолданба.
Айнасы бар достармен жұмыс істеу мүмкіндігі.
Жаттығу туралы ақпаратты алу үшін Айнаны Bluetooth жүрек соғу жиілігі мониторымен синхрондауға болады.
Айна ойнату тізімінен таңдауға немесе өзіңіз таңдаған әуендерді тыңдауға болады.
Кемшіліктерге мыналар жатады:
Баға.
Сіз алатын сабақтарға және күш жаттығуларына арналған йога төсеніші немесе гантельдер сияқты жабдыққа байланысты қосымша шығындар болуы мүмкін.
Жаттығу жаттықтырушыларымен кіріктірілген өзара әрекеттесу арқылы Айна - егер сіз жеке коучингті, тікелей мотивацияны және достық, бәсекеге қабілетті ортаны қаласаңыз, тамаша нұсқа, дейді Хинчеман.
Тоналды.Бұл құрылғы Айнаға ұқсайды, өйткені оның құрамында 24 дюймдік интерактивті сенсорлық экран бар, сіз жаттығулардың кең ауқымынан таңдауға және Tonal жаттықтырушыларына жаттығу кезінде басшылық жасау үшін пайдалануға болады.
Тоналды салмақ машинасы 200 фунтқа дейін қарсылық жасау үшін салмақтарды, штангаларды немесе таспаларды қолданбай бейімделген салмақ жүйесін пайдаланады.Құрылғының екі реттелетін қолы және пайдаланушыларға салмақ бөлмесінде орындайтын кез келген жаттығуларды қайталауға мүмкіндік беретін конфигурациялар жиыны бар.
Жаттығу сабақтарына мыналар кіреді:
- HIIT.
- Йога.
- Кардио.
- Ұтқырлық.
- Күш жаттығулары.
Негізгі құны $2,995 және 12 айлық міндеттемемен айына $49 мүшелік жарнадан басқа, сіз 500 долларға аксессуарлар тобын сатып ала аласыз.Оларға смарт бар, орындық, жаттығу төсеніші және ролик кіреді.
Tonal сонымен қатар әрбір қайталаудың сапасын бағалау үшін нақты уақыттағы деректер мониторингін пайдаланады және егер сіз күресіп жатсаңыз, қарсылық деңгейін төмендетеді.Құрылғы қайталауларыңызды, жиындарыңызды, қуатты, дыбыс деңгейін, қозғалыс ауқымын және шиеленіс жағдайында жұмыс істеген уақытыңызды жазады, бұл уақыт бойынша үлгерімді бақылауға мүмкіндік береді.
Бірқатар танымал спортшылар Тоналға жеке инвестиция салды, соның ішінде:
НБА жұлдыздары Леброн Джеймс пен Стивен Карри.
Теннис жұлдыздары Серена Уильямс пен Мария Шарапова (зейнетке шыққан).
Гольф ойыншысы Мишель Ви.
Хинчеманның айтуынша, Тоналдың артықшылықтарына мыналар кіреді:
Әрбір жаттығу немесе қозғалыс үшін қадамдық нұсқаулар.
Фитнес мақсаттарыңызға жетуге көмектесетін жылдам күшті бағалау.
Әр жаттығудан кейін жаттығулардың қысқаша мазмұны беріледі.
Кемшіліктері:
Баға.
Кейбір бәсекелестердің тарифтерінен жоғары ай сайынғы абоненттік төлем.
Егер сіз интерактивті үйде жаттығу құрылғысын іздесеңіз, Tonal оны «келесі деңгейге шығарады», - дейді Хинчеман.
Хабарлама уақыты: 24 мамыр 2022 ж