Do mhòran de luchd-eacarsaich, bha sin a’ ciallachadh a bhith a’ ceannach uidheamachd eacarsaich uile-chorp.
Gu fortanach, tha raon farsaing de uidheamachd mar sin ri fhaighinn, a’ gabhail a-steach innealan àrd-theicneòlais agus uidheamachd ìosal-theicneòlais car sean-fhasanta, arsa Toril Hinchman, stiùiriche fallaineachd is sunnd aig Oilthigh Thomas Jefferson ann am Philadelphia.
“Tha uimhir de uidheamachd air a’ mhargaidh an-dràsta,” tha i ag ràdh. “Leis a’ ghalair lèir-sgaoilte, tha na companaidhean seo uile air modalan ùra agus dreachan ùra a chruthachadh air uidheamachd a th’ ann mar-thà. Tha companaidhean air an eòlas eacarsaich aig an taigh a leasachadh le beachdan ùra, uidheamachd ùr agus susbaint pearsanaichte gus an trèanadh gu lèir a dh’ fheumas tu a thoirt dhut – dìreach anns an t-seòmar-suidhe agad.”
Tha co-dhùnadh dè an uidheam eacarsaich uile-chorp as fheàrr dhut “an urra ri na h-amasan fallaineachd agad," tha Hinchman ag ràdh. “Tha e an urra ri na tha thu airson a choileanadh, dè an ìre àite a th’ agad agus dè an ìre airgid a dh’ fheumas tu a chosg.”
Roghainnean Talla-spòrs Dachaigh Làn-chorp Mòr-chòrdte
Seo ceithir pìosan uidheamachd eacarsaich uile-chorp mòr-chòrdte airson an dachaigh agad:
- Bogha-fhleics.
- NordicTrack Fusion CST.
- Sgàthan.
- Tònail.
Bowflex. Tha am Bowflex teann agus a’ toirt cothrom dhut trèanadh neart a dhèanamh airson a h-uile buidheann fèithe, arsa Heidi Loiacono, àrd-stiùiriche trèanaidh is leasachaidh cruinneil airson Gymguyz, stèidhichte ann am Plainview, New York. Bidh Gymguyz a’ cur luchd-trèanaidh pearsanta chun dachaigh no chun ghnìomhachais agad.
Tha diofar dreachan de Bowflex ann, nam measg Bowflex Revolution agus Bowflex PR3000. Tha am modail PR300 beagan a bharrachd air 5 troighean a dh'fhaid, mu 3 troighean a leud agus chan eil e idir 6 troighean a dh'àirde.
Leigidh an inneal pulley càball seo leis an neach-cleachdaidh còrr is 50 eacarsaich a dhèanamh airson do bhodhaig gu lèir, a’ gabhail a-steach:
- Abs.
- Armachd.
- Air ais.
- Ciste.
- Casan.
- Gualainn.
Tha beingidh ann a tha suidhichte san t-suidheachadh claon agus tha làmhan-làimhe ann airson tarraing sìos lat. Tha cuiseanan rolair còmhdaichte aig an inneal cuideachd as urrainn dhut a chleachdadh airson lùban cas agus leudachadh cas.
Tha buannachdan agus eas-bhuannachdan ann don inneal seo, tha Hinchman ag ràdh.
Buannachdan:
Faodaidh tu slatan cumhachd a chleachdadh gus do chuideam a dhùblachadh.
Leigidh e le eacarsaichean cas agus eacarsaichean ràmhachaidh gleusaidh.
Aig timcheall air $500, tha e gu math saor.
Tha e teann, ag iarraidh nas lugha na 4 troighean ceàrnagach de dh'àite.
Eas-bhuannachdan:
Cosgaidh ùrachadh nan slatan timcheall air $100.
Dh’ fhaodadh an aghaidh, le comas as àirde de 300 not, a bhith ro aotrom airson luchd-trèanaidh cuideam eòlach.
Tha eacarsaichean cuibhrichte rim faighinn.
Tha am Bowflex ag amas air trèanadh neart, gu h-àraidh airson a’ chuirp àrd, tha Hinchman ag ràdh. Tha pailteas cheanglaichean ann, a leigeas leat grunn eacarsaichean a dhèanamh.
Ma tha feum agad air trèanair gad bhrosnachadh rè seisean-obrach no ma tha thu airson a bhith còmhla ri buidheann de luchd-eacarsaich air astar, is dòcha gum bi roghainnean eile nas freagarraiche. Ach, tha Hinchman ag ràdh gum faigh thu cothrom air measgachadh de mholaidhean is mholaidhean seisean-obrach air-loidhne gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn a’ chuid as fheàrr às an uidheamachd seo.
NordicTrack Fusion CST. Tha an inneal caol seo a’ toirt seachad uidheamachd neart is cardio a leigeas leat an dà sheòrsa eacarsaich a dhèanamh.
Cho luath ‘s a chuireas tu a-steach e, faodaidh tu eacarsaich cardio a dhèanamh, leithid trèanadh eadar-ama àrd-dian - seòrsa de phrògram eacarsaich anabarrach a bhios a’ togail seasmhachd agus neart - a bharrachd air squats agus lunges.
Tha e eadar-ghnìomhach: Tha scrion-suathaidh aig an inneal a leigeas leis an neach-cleachdaidh diofar sheiseanan trèanaidh a shruthladh, nam measg seiseanan beò. Tha an inneal an urra ri strì magnetach gus smachd a chumail air an luchd air na càbaill a chleachdas tu rè do sheisean-obrach, agus tha cuibhle-itealaich aige a tha coltach ris na chì thu air baidhsagal a-staigh.
Seo buannachdan an inneil, a rèir Hinchman:
Tha e a’ tabhann 20 suidheachadh strì.
Tha clàr NordicTrac 10-òirleach a ghabhas toirt air falbh airson trèanadh iFit air an inneal.
Chan fheum e ach 3.5 le 5 troighean de dh'àite làir.
Eas-bhuannachdan:
Tha e duilich ìrean strì a cho-ionann ri comas togail cuideam.
Chan eil àirde nan càbaill comasach air atharrachadh.
Le prìs reic de mu $1,800, tha an inneal seo beagan daor ach chan e seo an uidheam as daoire air a’ mhargaidh. Tha e a’ toirt seachad eacarsaichean neart is cardio, rud a tha na bhuannachd dha luchd-cleachdaidh a bu toil leotha an roghainn an dà sheòrsa eacarsaich a dhèanamh le aon inneal, tha Hinchman ag ràdh.
Dh’fhaodadh an fhìrinn gu bheil e eadar-ghnìomhach a bhith tarraingeach do dhaoine a dh’ fheumas stiùireadh agus brosnachadh rè an cuid eacarsaichean.
An Sgàthan. Leigidh an inneal eadar-ghnìomhach seo – a chaidh a shàtaireachd ann an sgeids Saturday Night Live – leat a dhol a-steach do chòrr is 10,000 clas eacarsaich, a rèir làrach-lìn a’ chompanaidh.
’S e scrion a th’ anns an Mirror far am faic thu oide-eacarsaich a bhios gad stiùireadh tro na ceumannan agad. Tha na h-eacarsaichean rim faighinn tro shruth beò no air iarrtas.
Tha na clasaichean a tha rim faighinn a’ gabhail a-steach:
- Neart.
- Cardio.
- Ioga.
- Pilates.
- Bogsaidh
- HIIT (trèanadh eadar-ama àrd dian).
Tha scrion aig an Mirror a sheallas an oide airson an eacarsaich agad agus a leigeas leat coimhead air mar a tha thu fhad ’s a tha thu ag eacarsaich. Bidh e cuideachd a’ sealltainn ìre do chridhe an-dràsta, na calaraidhean gu lèir a chaidh a losgadh, an àireamh de chom-pàirtichean sa chlas agus pròifilean chom-pàirtichean. Faodaidh tu taghadh bho raon de liostaichean-cluiche ciùil pop taghte no do chruinneachadh fhèin de dh’òrain a chleachdadh.
Chan eil an inneal seo a’ gabhail mòran àite; faodar a chuir air balla no a chuir gu tèarainte an aghaidh balla le acairean.
Cosgaidh an Mirror $1,495, ged a gheibheadh tu e airson timcheall air $1,000 air lasachadh. Chan eil sin ach airson a’ phrìomh inneal. Cosgaidh ballrachd Mirror, a bheir cothrom air seiseanan-obrach beò is air-iarrtas gun chrìoch airson suas ri sia buill den teaghlach, $39 sa mhìos, le gealladh bliadhna. Feumaidh tu pàigheadh airson goireasan. Mar eisimpleir, cosgaidh monitor ìre cridhe Mirror $49.95 dhut.
A rèir Hinchman, tha buannachdan an Mirror a’ gabhail a-steach:
Goireasachd.
Aplacaid a leigeas leat na clasaichean aca a ghabhail eadhon fhad ‘s a tha thu a’ siubhal.
A’ chomas air eacarsaich a dhèanamh le caraidean aig a bheil an Sgàthan.
Faodaidh tu an Mirror a shioncronachadh le monitor ìre cridhe Bluetooth gus fiosrachadh fhaighinn mu do sheisean-obrach.
Faodaidh tu taghadh bhon liosta-chluich curaichte Mirror no èisteachd ri fonn a thagh thu fhèin.
Tha na h-eas-bhuannachdan a’ gabhail a-steach:
A’ phrìs.
Dh’fhaodadh cosgaisean a bharrachd a bhith ort, a rèir nan clasaichean a bhios tu a’ gabhail, agus airson uidheamachd leithid mata yoga no dumbbells airson trèanadh neart.
Leis an eadar-obrachadh togte a th’ aige le luchd-trèanaidh eacarsaich, tha an Mirror na dheagh roghainn ma tha thu ag iarraidh coidseadh pearsanta, brosnachadh dìreach agus àrainneachd càirdeil, farpaiseach, tha Hinchman ag ràdh.
Tonal. Tha an inneal seo coltach ris an Mirror leis gu bheil scrion-suathaidh eadar-ghnìomhach 24-òirleach ann as urrainn dhut a chleachdadh gus taghadh bho raon farsaing de phrògraman eacarsaich agus gus coidsichean Tonal a leantainn fhad ‘s a bhios iad gad stiùireadh tro eacarsaich.
Bidh an inneal cuideam Tonal a’ cleachdadh siostam cuideam atharrachail – gun a bhith a’ cleachdadh cuideaman, bàraichean no còmhlain – gus suas ri 200 not de dh’aghaidh a chruthachadh. Tha dà ghàirdean atharrachail aig an inneal agus raon de rèiteachaidhean a leigeas le luchd-cleachdaidh ge bith dè na h-eacarsaichean a dhèanadh iad ann an seòmar cuideam ath-aithris.
Tha clasaichean eacarsaich a’ gabhail a-steach:
- HIIT.
- Ioga.
- Cardio.
- Gluasadachd.
- Trèanadh neart.
A bharrachd air a’ chosgais bhunasach de $2,995 agus cìs ballrachd de $49 sa mhìos le gealladh 12-mìosan, faodaidh tu buidheann de ghoireasan a cheannach airson $500. Tha iad sin a’ toirt a-steach bàr snasail, beingidh, mata eacarsaich agus rolair.
Bidh Tonal cuideachd a’ cleachdadh sgrùdadh dàta fìor-ùine gus càileachd gach ath-aithris a mheasadh agus an ìre strì a lùghdachadh ma tha thu a’ strì. Bidh an inneal a’ clàradh do ath-aithrisean, seataichean, cumhachd, meud, raon gluasaid agus an ùine a dh’obraich thu a-mach fo theannas, a leigeas leat sùil a chumail air do dh’ adhartas thar ùine.
Tha grunn lùth-chleasaichean ainmeil air tasgadh a dhèanamh gu pearsanta ann an Tonal, nam measg:
Reultan NBA LeBron James agus Stephen Curry.
Na rionnagan teanas Serena Williams agus Maria Sharapova (a tha air a dreuchd a leigeil dheth).
A' chluicheadair goilf Michelle Wie.
A rèir Hinchman, tha buannachdan Tonal a’ gabhail a-steach:
Stiùireadh ceum air cheum airson gach eacarsaich no gluasad.
Measadh luath air neart a chuidicheas tu gus na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh.
Thèid geàrr-chunntas den eacarsaich a thoirt seachad às dèidh gach eacarsaich.
Eas-bhuannachdan:
A’ chosgais.
Cìs ballrachd mìosail a tha nas àirde na ìrean cuid de na farpaisich.
“Bheir Tonal e chun ath ìre” ma tha thu a’ coimhead airson inneal eacarsaich dachaigh a tha eadar-ghnìomhach, tha Hinchman ag ràdh.
Àm puist: 24 Cèitean 2022