Ji bo gelek werzîşvanan, ev tê wateya kirîna alavên werzîşê yên hemî laş.
Toril Hinchman, rêveberê werziş û başbûnê yê Zanîngeha Thomas Jefferson li Philadelphia, dibêje, bi xêra Xwedê, gelek alavên weha hene, di nav wan de amûrên teknolojiya bilind û alavên teknolojiya nizm ên kevn.
Ew dibêje, "Niha gelek alav li sûkê hene. Bi pandemiyê re, hemî van şîrketan modelên nû û guhertoyên nû li ser alavên heyî derxistine holê. Şîrketan ezmûna werzîşa li malê bi ramanên nû, alavên nû û naveroka kesane baştir kirine da ku hemî perwerdehiya ku hûn hewce ne bidin we - rast li odeya rûniştinê ya we."
Hinchman dibêje, biryardana ka kîjan amûra werzîşê ya hemû laş ji bo we çêtirîn e "girêdayî armancên we yên fitnessê ye." "Ew girêdayî ye ku hûn dixwazin çi bi dest bixin, çiqas cîhê we heye û çiqas pereyê we heye ku hûn xerc bikin."
Vebijarkên Werzîşxaneya Malê ya Tevahiya Laş a Navdar
Li vir çar alavên werzîşê yên hemî laş ên populer ji bo mala we hene:
- Bowflex.
- NordicTrack Fusion CST.
- Neynik.
- Tonal.
Bowflex. Heidi Loiacono, rêvebira payebilind a perwerde û pêşkeftina gerdûnî ya Gymguyz, ku navenda wê li Plainview, New York e, dibêje ku Bowflex kompakt e û derfetê dide we ku hûn ji bo hemî komên masûlkeyan perwerdehiya hêzê bikin. Gymguyz rahênerên kesane dişîne mal an kargeha we.
Çend guhertoyên Bowflex hene, di nav wan de Bowflex Revolution û Bowflex PR3000. Modela PR300 hinekî ji 5 lingan dirêjtir, nêzîkî 3 lingan fireh û ne tam 6 lingan bilind e.
Ev cîhaza kabloya şûşeyê dihêle ku bikarhêner ji bo tevahiya laşê we zêdetirî 50 werzîşan bike, di nav de:
- Abs
- Çek.
- Paş.
- Mihar.
- Ling.
- Mil.
Ew xwediyê kursiyekê ye ku li ser pozîsyona meyldar hatiye danîn û destên ji bo kişandina lat down jî dihewîne. Amûr her wiha balîfên roller ên pêçayî jî hene ku hûn dikarin ji bo pêçandina lingan û dirêjkirina lingan bikar bînin.
Hinchman dibêje, erênî û neyînîyên vê cîhazê hene.
Erênî:
Hûn dikarin çîpên hêzê bikar bînin da ku giraniya xwe duqat bikin.
Ew rê dide tetbîqatên lingan û tetbîqatên mîhengkirina qeyikê.
Bi qasî 500 dolarî, ew bi nisbetî erzan e.
Ew pir kompakt e, û cîhê wê ji 4 metreçargoşeyî kêmtir e.
Nerênî:
Nûjenkirina çîpan bi qasî 100 dolarî lêçû ye.
Berxwedan, bi kapasîteya herî zêde 300 pound, dibe ku ji bo rahênerên giraniyê yên xwedî ezmûn pir sivik be.
Rahênanên bi sînor hene.
Hinchman dibêje, Bowflex ji bo rahênana hêzê, bi taybetî ji bo laşê jorîn, hatiye çêkirin. Ew gelek pêvekan dihewîne, ku dihêle hûn hejmarek rahênanan bikin.
Eger hûn di dema werzîşê de hewceyê rahênerekî ne ku we motîve bike an jî tercîh dikin ku hûn bi komek werzîşvanan re ji dûr ve bin, vebijarkên din dikarin çêtir bin. Lêbelê, Hinchman destnîşan dike ku hûn dikarin bigihîjin cûrbecûr serişte û pêşniyarên werzîşê yên serhêl da ku ji vê amûrê herî zêde sûd werbigirin.
NordicTrack Fusion CST. Ev cîhaza xweşik alavên hêz û kardio peyda dike ku dihêle hûn her du celeb werzîşan bikin.
Dema ku hûn wê têxin prizê, hûn dikarin werzîşa kardio bikin, wek perwerdehiya navberê ya bi şîdeta bilind - cureyek bernameya werzîşê ya ekstrem ku berxwedan û hêzê ava dike - û her weha squats û lunges.
Înteraktîf e: Amûr ekrana destavêtinê vedihewîne ku dihêle bikarhêner danişînên perwerdehiyê yên cûda, tevî yên zindî jî, biweşîne. Amûr ji bo kontrolkirina barê kabloyên ku hûn ê di dema werzîşa xwe de bikar bînin, xwe dispêre berxwedana magnetîkî, û çerxek wê ya firînê heye ku dişibihe tiştê ku hûn dikarin li ser bisiklêtek hundurîn bibînin.
Li gorî Hinchman, li vir avantajên makîneyê hene:
Ew 20 mîhengên berxwedanê pêşkêş dike.
Makîneyê tabletek NordicTrac a 10 înç a jêbirinî ji bo perwerdehiya iFit vedihewîne.
Ew tenê 3.5 bi 5 lingan qada erdê hewce dike.
Nerênî:
Zehmet e ku meriv asta berxwedanê bi kapasîteya hildana giraniyê ve girêbide.
Bilindahiya kabloyan nayê verastkirin.
Bi bihayê firotanê yê nêzîkî 1,800 dolarî, ev cîhaz di aliyê biha de ye lê ne amûra herî biha ya li sûkê ye. Hinchman dibêje, ew werzîşên hêz û kardio peyda dike, ku ji bo xerîdarên ku dixwazin her du celeb werzîşan bi yek cîhazê bikin avantajek e.
Ji ber ku ew înteraktîf e, dikare ji bo kesên ku di dema werzîşên xwe de hewceyê rêberî û motîvasyonê ne balkêş be.
The Neynikê. Li gorî malpera şîrketê, ev cîhaza înteraktîf - ku di skeçeke Saturday Night Live de bi awayekî henekdar hatiye nîşandan - dihêle hûn beşdarî zêdetirî 10,000 dersên werzîşê bibin.
Neynik di rastiyê de ekranek e ku hûn dikarin tê de mamosteyekî werzîşê bibînin ku we di gavên we de rêberî dike. Werzîş bi rêya weşana zindî an li gorî daxwazê hene.
Dersên berdest ev in:
- Qawet.
- Kardîyo.
- Yoga.
- Pîlates
- Boks
- HIIT (werzîşên navberê yên bi şiddeta bilind).
Neynikê ekranek heye ku mamosteyê werzîşa we nîşan dide û dihêle hûn dema werzîşê forma xwe temaşe bikin. Her weha rêjeya lêdana dilê we ya niha, tevahî kaloriyên şewitandî, hejmara beşdarên di polê de û profîlên beşdaran nîşan dide. Hûn dikarin ji rêzek navnîşên muzîka popê yên bijartî hilbijêrin an jî berhevoka xwe ya stranan bikar bînin.
Ev cîhaz gelek cîh nagire; ew dikare li ser dîwêr were siwarkirin an jî bi lengeran bi ewlehî li dîwar were danîn.
Nirxê Mirrorê 1,495 dolar e, her çend hûn dikarin wê bi qasî 1,000 dolarî bi erzanî bistînin. Ev tenê ji bo cîhaza sereke ye. Endametiya Mirrorê, ku gihîştina werzîşên zindî û li ser daxwazê ji bo heta şeş endamên malbatê peyda dike, mehê 39 dolar e, bi pabendbûnek salekê. Divê hûn ji bo aksesûaran bidin. Mînakî, monitora rêjeya lêdana dil a Mirrorê dê 49.95 dolar lêçûn.
Li gorî Hinchman, avantajên Mirrorê ev in:
Xweşî.
Serlêdanek ku dihêle hûn dersên wan bigirin, tewra dema ku hûn rêwîtiyê dikin jî.
Şîyana werzîşê bi hevalên ku Neynik hene re.
Hûn dikarin Neynik bi monîtorek rêjeya lêdana dil a Bluetooth-ê re senkronîze bikin da ku hûn di derbarê werzîşa xwe de agahdarî bistînin.
Tu dikarî ji lîsteya stranên Mirror a çêkirî hilbijêrî an jî guh bidî melodiyên ku te bi xwe hilbijartine.
Dezavantaj ev in:
Buha.
Dibe ku li gorî dersên ku hûn digirin û ji bo alavên mîna xalîçeya yogayê an jî dumbbellên ji bo perwerdehiya hêzê lêçûnên zêde hebin.
Hinchman dibêje, bi têkiliya xwe ya çêkirî bi rahênerên werzîşê re, Mirror vebijarkek pir baş e ger hûn rahênana kesane, motîvasyona rasterast û hawîrdorek dostane û reqabetê dixwazin.
Tonal. Ev cîhaz dişibihe Mirrorê ji ber ku ekrana wê ya destavêtinê ya înteraktîf a 24 înç heye ku hûn dikarin bikar bînin da ku ji rêzek fireh bernameyên werzîşê hilbijêrin û rahênerên Tonal bişopînin dema ku ew di werzîşê de rêberiya we dikin.
Amûra giraniya Tonal sîstemek giraniya adapteyî bikar tîne - bêyî karanîna giraniyan, barbellan an bendan - da ku heta 200 pound berxwedanê çêbike. Amûr du milên verastkirî û rêzek mîhengan hene ku dihêle bikarhêner her werzîşên ku ew ê di odeyek giraniyan de bikin dubare bikin.
Dersên werzîşê ev in:
- HIIT.
- Yoga.
- Kardîyo.
- Hejînî.
- Perwerdehiya hêzê.
Ji bilî lêçûna bingehîn a 2,995 $ û heqê endametiyê yê mehê 49 $ bi pabendbûnek 12-mehî, hûn dikarin komek aksesûaran bi 500 $ bikirin. Ew barek jîr, bençek, doşekek werzîşê û rolerek vedihewîne.
Tonal her wiha çavdêriya daneyên demrast bikar tîne da ku kalîteya her dubarekirinê binirxîne û heke hûn zehmetiyê dikişînin asta berxwedanê kêm dike. Amûr dubarekirin, set, hêz, qebare, rêjeya tevgerê û dema ku we di bin tansiyonê de werzîş kiriye tomar dike, ku dihêle hûn pêşveçûna xwe di demê re bişopînin.
Hejmarek ji werzişvanên navdar bi xwe veberhênan li Tonal kirine, di nav wan de:
Stêrên NBAyê LeBron James û Stephen Curry ne.
Stêrkên tenîsê Serena Williams û Maria Sharapova (ku teqawît bûye).
Golfbaz Michelle Wie.
Li gorî Hinchman, avantajên Tonal ev in:
Talîmatên gav-bi-gav ji bo her werzîş an tevgerê.
Nirxandineke hêzê ya bilez ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bigihîjin armancên xwe yên fitnessê.
Piştî her werzîşê kurteyek ji werzîşê tê peyda kirin.
Nerênî:
Mesref.
Xercê abonetiya mehane ku ji rêjeyên hin pêşbazgeran bilindtir e.
Hinchman dibêje, ger hûn li makîneyeke werzîşê ya malê ya înteraktîf digerin, Tonal "wê digihîne astek bilindtir".
Dema weşandinê: 24ê Gulana 2022an