ඔබට ගැලපෙන හොඳම මුළු ශරීරයටම ගැලපෙන නිවසේ ව්‍යායාම යන්ත්‍ර සොයා ගන්නේ කෙසේද?

බොහෝ ව්‍යායාම කරන්නන් සඳහා, එයින් අදහස් කළේ මුළු ශරීරයටම ව්‍යායාම උපකරණ මිලදී ගැනීමයි.

වාසනාවකට මෙන්, අධි තාක්‍ෂණික උපකරණ සහ සාපේක්ෂව පැරණි පාසල් අඩු තාක්‍ෂණික ආම්පන්න ඇතුළුව එවැනි උපකරණ රාශියක් තිබේ යැයි ෆිලඩෙල්ෆියාවේ තෝමස් ජෙෆර්සන් විශ්ව විද්‍යාලයේ යෝග්‍යතාවය සහ සුවතාවය පිළිබඳ අධ්‍යක්ෂ ටොරිල් හින්ච්මන් පවසයි.

“දැන් වෙළඳපොලේ බොහෝ උපකරණ තිබෙනවා,” ඇය පවසයි. “වසංගතයත් සමඟ, මෙම සමාගම් සියල්ලම නව මාදිලි සහ පවතින උපකරණ සඳහා නව ප්‍රවේශයන් ඉදිරිපත් කර ඇත. සමාගම් නව අදහස්, නව උපකරණ සහ පුද්ගලාරෝපිත අන්තර්ගතයන් සමඟ නිවසේ ව්‍යායාම අත්දැකීම වැඩි දියුණු කර ඇති අතර එමඟින් ඔබට අවශ්‍ය සියලුම පුහුණුව ඔබේ විසිත්ත කාමරයේම ලබා දෙනු ඇත.”

"ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක මත පදනම්ව, ඔබට වඩාත් සුදුසු මුළු ශරීර ව්‍යායාම උපකරණය කුමක්දැයි තීරණය කිරීම" හින්ච්මන් පවසයි. "එය ඔබට සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අවශ්‍ය දේ, ඔබට කොපමණ ඉඩක් තිබේද සහ ඔබට කොපමණ මුදලක් වැය කිරීමට සිදුවේද යන්න මත රඳා පවතී."

ජනප්‍රිය සම්පූර්ණ ශරීර නිවාස ජිම් විකල්ප

ඔබේ නිවස සඳහා ජනප්‍රිය මුළු ශරීර ව්‍යායාම උපකරණ හතරක් මෙන්න:

• බොව්ෆ්ලෙක්ස්.
• නෝර්ඩික්ට්‍රැක් ෆියුෂන් CST.
• කැඩපත.
• ටෝනල්.

Bowflex. Bowflex සංයුක්ත වන අතර සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා ශක්ති පුහුණුවෙහි යෙදීමට ඔබට අවස්ථාව ලබා දෙන බව නිව් යෝර්ක්හි Plainview හි පිහිටි Gymguyz සඳහා ගෝලීය පුහුණු සහ සංවර්ධන ජ්‍යෙෂ්ඨ අධ්‍යක්ෂ හයිඩි ලොයියාකොනෝ පවසයි. Gymguyz ඔබේ නිවසට හෝ ව්‍යාපාරයට පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් යවයි.

Bowflex Revolution සහ Bowflex PR3000 ඇතුළුව Bowflex හි විවිධ පුනරාවර්තන තිබේ. PR300 මාදිලිය අඩි 5 කට වඩා ටිකක් දිග, අඩි 3 ක් පමණ පළල සහ අඩි 6 ක් පමණ උස නොවේ.

මෙම කේබල් පුලි උපාංගය මඟින් පරිශීලකයාට ඔබේ සම්පූර්ණ ශරීරය සඳහා ව්‍යායාම 50 කට වඩා සිදු කිරීමට ඉඩ සලසයි, ඒවා අතර ඔබේ:

• අබ්ස්.
• ආයුධ.
• ආපසු.
• පපුව.
• කකුල්.
• උරහිස්.

එය ආනත ස්ථානයට සකසා ඇති බංකුවක් සහ ලැට් පුල්ඩවුන් සඳහා අත් ග්‍රහණයන් ඇතුළත් වේ. උපාංගයේ කකුල් කරකැවීම් සහ කකුල් දිගු කිරීම් සඳහා භාවිතා කළ හැකි උඩු මහලේ රෝලර් කුෂන් ද ඇත.

මෙම උපාංගයේ වාසි සහ අවාසි දෙකම ඇති බව හින්ච්මන් පවසයි.

වාසි:

ඔබේ බර දෙගුණ කිරීමට ඔබට බල දඬු භාවිතා කළ හැකිය.

එය කකුල් ව්‍යායාම සහ සුසර කිරීමේ ඔරු පැදීමේ අභ්‍යාස සඳහා ඉඩ සලසයි.

ඩොලර් 500ක් විතර වෙන නිසා, ඒක සාපේක්ෂව දැරිය හැකි මිලකට.

එය සංයුක්තයි, වර්ග අඩි 4 කට වඩා අඩු ඉඩක් අවශ්‍යයි.

අවාසි:

දඬු වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඩොලර් 100 ක් පමණ වැය වේ.

රාත්තල් 300 ක උපරිම ධාරිතාවක් සහිත ප්‍රතිරෝධය, පළපුරුදු බර පුහුණුකරුවන්ට ඉතා සැහැල්ලු විය හැකිය.

සීමිත ව්‍යායාම ප්‍රමාණයක් ඇත.

හින්ච්මන් පවසන පරිදි, බෝෆ්ලෙක්ස් ව්‍යායාමය විශේෂයෙන් ඉහළ ශරීරය සඳහා ශක්තිය පුහුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. එයට බොහෝ ඇමුණුම් ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ඔබට ව්‍යායාම ගණනාවක් සිදු කිරීමට ඉඩ සලසයි.

ව්‍යායාමයක් අතරතුර ඔබව දිරිමත් කරන පුහුණුකරුවෙකු ඔබට අවශ්‍ය නම් හෝ දුරස්ථව ව්‍යායාම කරන්නන් පිරිසක් සමඟ සිටීමට කැමති නම්, වෙනත් විකල්ප වඩා හොඳින් ගැලපෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, මෙම උපකරණයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට ඔබට විවිධ මාර්ගගත ව්‍යායාම ඉඟි සහ යෝජනා වෙත ප්‍රවේශ විය හැකි බව Hinchman සටහන් කරයි.

NordicTrack Fusion CST. මෙම සිනිඳු උපාංගය මඟින් ඔබට ව්‍යායාම වර්ග දෙකම කිරීමට ඉඩ සලසන ශක්තිය සහ හෘද රෝග උපකරණ සපයයි.

ඔබ එය සම්බන්ධ කළ පසු, ඔබට අධි තීව්‍රතා අන්තරාල පුහුණුව වැනි හෘද ව්‍යායාම සිදු කළ හැකිය - විඳදරාගැනීම සහ ශක්තිය ගොඩනඟන ආන්තික ආකාරයේ ව්‍යායාම වැඩසටහනක් - මෙන්ම ස්කොට්ස් සහ පෙනහළු.

එය අන්තර්ක්‍රියාකාරීයි: ගැජටයේ ස්පර්ශ තිරයක් ඇතුළත් වන අතර එමඟින් පරිශීලකයාට සජීවී ඒවා ඇතුළුව විවිධ පුහුණු සැසි ප්‍රවාහ කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ ව්‍යායාමයේදී ඔබ භාවිතා කරන කේබල් මත බර පාලනය කිරීම සඳහා උපාංගය චුම්භක ප්‍රතිරෝධය මත රඳා පවතින අතර, ගෘහස්ථ බයිසිකලයක ඔබට දැකිය හැකි දේ සිහිපත් කරන පියාසර රෝදයක් එහි ඇත.

Hinchman ට අනුව යන්ත්‍රයේ වාසි මෙන්න:

එය ප්‍රතිරෝධක සැකසුම් 20 ක් ලබා දෙයි.

යන්ත්‍රයට iFit පුහුණුව සඳහා ඉවත් කළ හැකි අඟල් 10 NordicTrac ටැබ්ලටයක් ඇතුළත් වේ.

මේ සඳහා අවශ්‍ය වන්නේ අඩි 3.5 ත් 5 ත් අතර බිම් ප්‍රමාණයක් පමණි.

අවාසි:

බර ඉසිලීමේ ධාරිතාව ප්‍රතිරෝධක මට්ටම් සමඟ සමාන කිරීම දුෂ්කර ය.

කේබල් උස වෙනස් කළ නොහැක.

ඩොලර් 1,800 ක් පමණ සිල්ලර මිලක් සහිතව, මෙම උපාංගය මිල අධික පැත්තේ ඇති නමුත් වෙළඳපොලේ ඇති වඩාත්ම මිල අධික උපකරණ කැබැල්ල නොවේ. එය ශක්තිය සහ හෘද ව්‍යායාම සපයන අතර, එක් උපාංගයකින් ව්‍යායාම දෙකම කිරීමේ විකල්පය කැමති පාරිභෝගිකයින්ට එය වාසියක් බව හින්ච්මන් පවසයි.

එහි අන්තර්ක්‍රියාකාරී බව, ව්‍යායාම අතරතුර මඟ පෙන්වීම සහ අභිප්‍රේරණය අවශ්‍ය පුද්ගලයින්ට ආකර්ශනීය විය හැකිය.

ද මිරර්. සමාගමේ වෙබ් අඩවියට අනුව, සෙනසුරාදා රාත්‍රී සජීවී සටහනක උපහාසයට ලක් කරන ලද මෙම අන්තර්ක්‍රියාකාරී උපාංගය මඟින් ඔබට ව්‍යායාම පන්ති 10,000 කට වඩා සම්බන්ධ වීමට ඉඩ සලසයි.

මිරර් යනු ඇත්ත වශයෙන්ම තිරයක් වන අතර එහි ඔබේ වේගය හරහා ඔබව මෙහෙයවන ව්‍යායාම උපදේශකයෙකු දැකිය හැකිය. ව්‍යායාම සජීවී ප්‍රවාහය හෝ ඉල්ලුම මත ලබා ගත හැකිය.

ලබා ගත හැකි පන්තිවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• ශක්තිය.
• හෘද රෝග.
• යෝග.
• පිලේට්ස්.
• බොක්සිං
• HIIT (ඉහළ තීව්‍රතා කාලාන්තර ව්‍යායාම).

Mirror හි ඔබේ ව්‍යායාමය සඳහා උපදේශකයා පෙන්වන තිරයක් ඇති අතර ඔබ ව්‍යායාම කරන අතරතුර ඔබේ පෝරමය නැරඹීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. එය ඔබගේ වත්මන් හෘද ස්පන්දන වේගය, දහනය වූ මුළු කැලරි, පන්තියේ සහභාගිවන්නන් සංඛ්‍යාව සහ සහභාගිවන්නන්ගේ පැතිකඩ ද පෙන්වයි. ඔබට තෝරාගත් පොප් සංගීත ධාවන ලැයිස්තු මාලාවකින් තෝරා ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබේම ගීත එකතුවක් භාවිතා කළ හැකිය.

මෙම උපාංගය වැඩි ඉඩක් ගන්නේ නැත; එය බිත්තියක් මත සවි කළ හැකිය, නැතහොත් නැංගුරම් සහිත බිත්තියකට ආරක්ෂිතව තැබිය හැකිය.

Mirror එකේ මිල ඩොලර් 1,495 ක් වන අතර, ඔබට එය විකිණීමේදී ඩොලර් 1,000 කට පමණ ලබා ගත හැකිය. ඒ ප්‍රධාන උපාංගය සඳහා පමණි. ගෘහස්ථ සාමාජිකයින් හය දෙනෙකු දක්වා අසීමිත සජීවී සහ ඉල්ලුම මත ව්‍යායාම සඳහා ප්‍රවේශය ලබා දෙන Mirror සාමාජිකත්වය සඳහා මසකට ඩොලර් 39 ක් වැය වන අතර, වසරක වගකීමක් ඇත. ඔබට උපාංග සඳහා ගෙවීමට සිදුවේ. උදාහරණයක් ලෙස, Mirror හෘද ස්පන්දන වේගය මොනිටරයක් ​​ඔබට ඩොලර් 49.95 ක් වැය වේ.

Hinchman ට අනුව, Mirror හි වාසි අතරට:

පහසුව.

ගමන් කරන අතරතුර පවා ඔවුන්ගේ පන්ති පැවැත්වීමට ඔබට ඉඩ සලසන යෙදුමකි.

මිරර් එක තියෙන යාළුවෝ එක්ක වැඩ කිරීමේ හැකියාව.

ඔබේ ව්‍යායාමය පිළිබඳ තොරතුරු ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට බ්ලූටූත් හෘද ස්පන්දන වේගය මොනිටරයක් ​​සමඟ මිරර් සමමුහුර්ත කළ හැකිය.

ඔබට තෝරාගත් මිරර් ධාවන ලැයිස්තුවෙන් තෝරා ගත හැකිය, නැතහොත් ඔබ විසින්ම තෝරාගත් තනුවලට සවන් දිය හැකිය.

අවාසි අතර:

මිල.

ඔබ ගන්නා පන්ති අනුව සහ ශක්ති පුහුණුව සඳහා යෝග පැදුරක් හෝ ගොළුබෙල්ලන් වැනි උපකරණ සඳහා අමතර වියදම් දැරීමට සිදුවිය හැකිය.

ව්‍යායාම පුහුණුකරුවන් සමඟ එහි ඇති අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟින්, ඔබට පුද්ගලික පුහුණු කිරීම, සෘජු අභිප්‍රේරණය සහ මිත්‍රශීලී, තරඟකාරී පරිසරයක් අවශ්‍ය නම් මිරර් හොඳ විකල්පයක් බව හින්ච්මන් පවසයි.

ටෝනල්. මෙම උපාංගය මිරර් එකට සමාන වන අතර එහි අඟල් 24 ක අන්තර්ක්‍රියාකාරී ස්පර්ශ තිරයක් ඇතුළත් වන අතර ඔබට පුළුල් පරාසයක ව්‍යායාම වැඩසටහන් වලින් තෝරා ගැනීමට සහ ව්‍යායාමයක් හරහා ඔබව මෙහෙයවන ටෝනල් පුහුණුකරුවන් අනුගමනය කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය.

ටෝනල් බර යන්ත්‍රය බර, බාබෙල් හෝ පටි භාවිතා නොකර අනුවර්තන බර පද්ධතියක් භාවිතා කරයි - රාත්තල් 200 ක් දක්වා ප්‍රතිරෝධයක් ජනනය කරයි. උපාංගයට වෙනස් කළ හැකි අත් දෙකක් සහ බර කාමරයක ඔවුන් කරන ඕනෑම ව්‍යායාමයක් අනුකරණය කිරීමට පරිශීලකයින්ට ඉඩ සලසන වින්‍යාස මාලාවක් ඇත.

ව්‍යායාම පන්තිවලට ඇතුළත් වන්නේ:

• හයිට්.
• යෝග.
• හෘද රෝග.
• සංචලනය.
• ශක්ති පුහුණුව.

ඩොලර් 2,995 ක මූලික පිරිවැයට සහ මාස 12 ක වගකීමක් සහිතව මසකට ඩොලර් 49 ක සාමාජික ගාස්තුවට අමතරව, ඔබට ඩොලර් 500 කට උපාංග සමූහයක් මිලදී ගත හැකිය. ඒවාට ස්මාර්ට් බාර් එකක්, බංකුවක්, ව්‍යායාම පැදුරක් සහ රෝලරයක් ඇතුළත් වේ.

එක් එක් පුනරාවර්තනයේ ගුණාත්මකභාවය ඇගයීමට Tonal තත්‍ය කාලීන දත්ත නිරීක්ෂණය ද භාවිතා කරන අතර ඔබ අරගල කරන්නේ නම් ප්‍රතිරෝධයේ මට්ටම අඩු කරයි. උපාංගය ඔබේ පුනරාවර්තන, කට්ටල, බලය, පරිමාව, චලන පරාසය සහ ඔබ ආතතිය යටතේ වැඩ කළ කාලය වාර්තා කරයි, එමඟින් කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.

ප්‍රසිද්ධ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ගණනාවක් ටෝනල් සඳහා පෞද්ගලිකව ආයෝජනය කර ඇති අතර, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:

NBA තරු ලෙබ්‍රොන් ජේම්ස් සහ ස්ටීවන් කරි.

ටෙනිස් තරු සෙරීනා විලියම්ස් සහ විශ්‍රාමික මාරියා ෂරපෝවා.

ගොල්ෆ් ක්‍රීඩිකාව මිෂෙල් වයි.

Hinchman ට අනුව, Tonal හි වාසි අතරට ඇතුළත් වන්නේ:

එක් එක් ව්‍යායාම හෝ චලනය සඳහා පියවරෙන් පියවර උපදෙස්.

ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වන ඉක්මන් ශක්ති තක්සේරුවක්.

එක් එක් ව්‍යායාමයෙන් පසු ව්‍යායාම සාරාංශයක් සපයනු ලැබේ.

අවාසි:

පිරිවැය.

සමහර තරඟකරුවන්ගේ අනුපාතවලට වඩා වැඩි මාසික දායක ගාස්තුවක්.

ඔබ අන්තර්ක්‍රියාකාරී ගෘහස්ථ ව්‍යායාම යන්ත්‍රයක් සොයන්නේ නම්, ටෝනල් “එය ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යයි” යනුවෙන් හින්ච්මන් පවසයි.