Jimicsiyaal badan, taasi waxay ka dhigan tahay in ay u soo dukaamaysanayaan qalabka jimicsiga jirka oo dhan.
Nasiib wanaag, waxaa jira qalab badan oo noocan oo kale ah oo la heli karo, oo ay ku jiraan qalabyo teknoolojiyad sare ah iyo qalab teknoolojiyad hoose oo qadiimi ah, ayuu yidhi Toril Hinchman, maamulaha jirdhiska iyo fayoqabka ee Jaamacadda Thomas Jefferson ee Philadelphia.
"Waxaa jira qalab aad u badan suuqa hadda," ayay tiri.“Masiibada faafay, dhammaan shirkadahan waxay la yimaadeen moodallo cusub iyo qalab cusub oo la qaaday.Shirkaduhu waxay xoojiyeen khibrada jimicsiga guriga iyagoo wata fikrado cusub, qalab cusub iyo waxyaabo shakhsiyeed si ay kuu siiyaan dhammaan tababarka aad u baahan tahay - isla qolkaaga fadhiga. "
Go'aaminta qayb ka mid ah qalabka jimicsiga jirka oo dhan ayaa adiga kuugu fiican "waxay kuxirantahay yoolalka jimicsigaaga," ayuu yiri Hinchman."Waxay kuxirantahay waxaad rabto inaad gaadho, inta boos ee aad haysato iyo inta lacag ah ee aad ku bixinayso."
Ikhtiyaarada Jimicsiga Guriga ee Jir-buuxa ee caanka ah
Halkan waxaa ah afar qaybood oo caan ah oo jirka oo dhan ah oo qalab ah oo loogu talagalay gurigaaga:
- Bowflex
- NordicTrack Fusion CST.
- Muraayad.
- Tonal.
BowflexBowflex-ku waa kooban yahay wuxuuna ku siinayaa fursad aad ku gasho tababarka xoogga dhammaan kooxaha murqaha, ayuu yidhi Heidi Loiakono, oo ah agaasimaha sare ee tababarka caalamiga ah iyo horumarinta Gymguyz, oo fadhigiisu yahay Plainview, New York.Gymguyz waxa uu gurigaaga ama meheraddaada u soo dirayaa tababarayaal gaar ah.
Waxaa jira soo noqnoqosho kala duwan oo Bowflex ah, oo ay ku jiraan Kacaanka Bowflex iyo Bowflex PR3000.Qaabka PR300 waxa uu ka yara dheer yahay 5 cagood, oo ku saabsan 3 fiit ballac oo aan aad u dheerayn 6 cagood.
Qalabkan cable pulley-ga wuxuu u ogolaanayaa isticmaalaha inuu sameeyo in ka badan 50 jimicsi jirkaaga oo dhan, oo ay ku jiraan:
- Abs.
- Gacmaha
- Dib u noqo
- Laabta
- Lugaha.
- Garbaha.
Waxay ka kooban tahay kursi loo dejiyay meesha foorarsan oo ay ku jirto gacan qabashada ee jiidashada dambe.Qalabku waxa kale oo uu leeyahay barkimo rullaluistuyaal ah oo kor loo qaaday oo aad u isticmaali karto laablaabashada lugaha iyo fidinta lugaha.
Waxaa jira faa'iidooyin iyo waxyeellooyin qalabkan, ayuu yiri Hinchman.
Faa'iidooyinka:
Waxaad isticmaali kartaa ulo koronto si aad miisaankaaga u labanlaabto.
Waxay u ogolaataa jimicsiga lugaha iyo hagaajinta jimicsiga wadista.
Ilaa $500, waa mid la awoodi karo.
Waa is haysta, oo u baahan in ka yar 4 cagood oo laba jibbaaran oo bannaan ah.
Qasaarooyinka:
Cusbooneysiinta ulaha waxay ku kacaysaa $100.
Iska caabinta, oo leh awoodda ugu badan ee 300 rodol, ayaa laga yaabaa inay aad u fududaato tababarayaasha miisaanka ee khibradda leh.
Jimicsi xaddidan ayaa diyaar ah.
Bowflex-ku wuxuu ku habboon yahay tababarka xoogga, gaar ahaan jidhka sare, ayuu yidhi Hinchman.Waxa ku jira lifaaqyo badan, kuwaas oo kuu ogolaanaya inaad samayso tiro jimicsiyo ah.
Haddii aad u baahan tahay tababare ku dhiirigeliya inta lagu jiro jimicsiga ama aad door bidayso inaad la joogto koox jimicsiyaal meel fog, xulashooyinka kale ayaa laga yaabaa inay ku habboon yihiin.Si kastaba ha ahaatee, Hinchman waxa uu xusay in aad heli karto noocyo kala duwan oo ah tabaha jimicsiga khadka tooska ah iyo soo jeedinta si aad uga caawiso ka faa'iidaysiga qalabkan.
NordicTrack Fusion CST.Qalabkan quruxda badan wuxuu bixiyaa xoogga iyo qalabka wadnaha kaas oo kuu ogolaanaya inaad sameyso labada nooc ee jimicsiga.
Markaad ku xirto, waxaad samayn kartaa jimicsiga wadnaha, sida tababarka xoogga badan ee dhexdhexaadka ah - nooc ba'an oo ah barnaamijka jimicsiga kaas oo dhisa adkaysiga iyo xoogga - iyo sidoo kale squats iyo sambabada.
Waa is dhexgal: Qalabka waxa ku jira shaashad taabashada u ogolaata isticmaaluhu in uu daawado fadhiyo tababar oo kala duwan, oo ay ku jiraan kuwa tooska ah.Qalabku wuxuu ku tiirsan yahay iska caabin birlab ah si uu u xakameeyo culeyska fiilooyinka aad isticmaali doonto inta lagu jiro jimicsigaaga, wuxuuna leeyahay lugaha duulista ee xasuusinaya waxa aad ku arki karto baaskiil gudaha ah.
Waa kuwan faa'iidooyinka mashiinka, sida uu qabo Hinchman:
Waxay bixisaa 20 goobaha iska caabinta.
Mashiinka waxaa ku jira kaniiniga NordicTrac 10-inch ah oo la saari karo oo loogu talagalay tababarka iFit.
Waxay u baahan tahay kaliya 3.5 by 5 fiit oo bannaan oo dabaq ah.
Qasaarooyinka:
Way adag tahay in la simo heerarka iska caabbinta iyo awoodda qaadista miisaanka.
Fiilooyinku dhererkooda lama hagaajin karo
Iyada oo qiimaha tafaariiqda ah ee ku dhow $1,800, qalabkani wuxuu ku yaal dhinaca qiimaha laakiin maaha qalabka ugu qaalisan suuqa.Waxay bixisaa xoog iyo jimicsi wadnaha ah, taas oo lagu daray macaamiisha kuwaas oo jeclaan lahaa ikhtiyaarka ah in lagu sameeyo labada nooc ee jimicsiga hal qalab, ayuu yidhi Hinchman.
Xaqiiqda ah in ay is dhexgal tahay waxay noqon kartaa mid soo jiidasho leh dadka u baahan jihaynta iyo dhiirigelinta inta lagu jiro jimicsigooda.
Muraayada.Qalabkan is-dhexgalka - kaas oo lagu sawiray sawir-gacmeedka Habeenka Sabtida - wuxuu kuu oggolaanayaa inaad ku biirto in ka badan 10,000 oo fasallo jimicsi ah, sida laga soo xigtay mareegaha shirkadda.
Muraayada dhab ahaantii waa shaashad aad ku arki karto macalin jimicsi oo kugu hogaaminaya socodkaaga.Dhaqdhaqaaqyada waxaa lagu heli karaa si toos ah ama haddii loo baahdo.
Fasallada la heli karo waxaa ka mid ah:
- Xoog.
- Wadnaha
- Yoga
- Bilaatos.
- feerka
- HIIT (xakamaynta sare ee jimicsiga).
Muraayaddu waxa ay leedahay shaashad tusa macalinka jimicsigaaga oo kuu ogolaanaya inaad daawato foomkaaga markaad jimicsi samaynayso.Waxa kale oo ay muujinaysaa garaaca wadnahaaga hadda, wadarta kalooriyada gubtay, tirada ka qaybgalayaasha fasalka iyo muuqaalada ka qaybqaatayaasha.Waxaad ka dooran kartaa liisaska muusiga pop ee la soo xulay ama waxaad isticmaali kartaa ururinta heesahaaga.
Qalabkani ma qaado meel badan;waxaa lagu dhejin karaa gidaar ama si ammaan ah ayaa loo dhejin karaa derbi leh barroosinno.
Muraayada waxay ku kacaysaa $1,495, in kastoo aad ku heli karto ilaa $1,000 iib ah.Taasi waa kaliya qalabka ugu muhiimsan.Xubinimada muraayadda, taas oo siisa marin u helida tababaro toos ah oo aan xadidnayn iyo baahi loo qabo ilaa lix xubnood oo reerka ah, waxay ku kacaysaa $39 bishii, iyada oo ay la socoto ballanqaad hal sano ah.Waa inaad bixisaa agabka.Tusaale ahaan, kormeeraha garaaca wadnaha ee muraayada ayaa dib kuu celin doona $49.95.
Marka loo eego Hinchman, faa'iidooyinka Mirror waxaa ka mid ah:
Raaxo.
App ah oo kuu ogolaanaya inaad qaadato fasaladooda xitaa markaad safarka ku jirto.
Awoodda la shaqaynta asxaabta leh muraayadda.
Waxaad isku dhejin kartaa muraayadda muraayadda garaaca wadnaha ee Bluetooth si aad u hesho macluumaadka ku saabsan jimicsigaaga.
Waxaad ka dooran kartaa liiska muusiga ee muraayadda ama waxaad dhagaysan kartaa laxanka aad adigu dooratay.
Qasaarooyinka waxaa ka mid ah:
Qiimaha.
Waxaa laga yaabaa inaad gasho kharashyo dheeri ah, iyadoo ku xiran xiisadaha aad qaadato, iyo qalabka sida gogosha yoga ama dumbbells ee tababarka xoogga.
Iyada oo la dhex geliyo la dhexgalka tababarayaasha jimicsiga, Muraayada waa ikhtiyaar aad u fiican haddii aad jeclaan lahayd tababar shaqsiyeed, dhiirigelin toos ah iyo saaxiibtinimo, jawi tartan, ayuu yidhi Hinchman.
Tonal.Qalabkani waxa uu la mid yahay Muraayadda oo ay ku jirto 24-inch oo is-dhexgal ah oo taabasho ah oo aad isticmaali karto si aad u kala doorato barnaamijyo jimicsi oo kala duwan iyo in aad raacdo tababarayaasha Tonal marka ay kugu hogaaminayaan jimicsiga.
Mashiinka miisaanka tonal wuxuu isticmaalaa nidaam miisaan la qabsi ah - iyada oo aan la isticmaalin miisaanyo, barbells ama band - si ay u dhaliso ilaa 200 rodol oo iska caabin ah.Qalabku waxa uu leeyahay laba gacmood oo la isku hagaajin karo iyo qaabaynyo kala duwan oo u oggolaanaya isticmaaleyaasha inay ku celceliyaan jimicsi kasta oo ay ku sameeyaan qolka miisaanka.
Fasallada jimicsiga waxaa ka mid ah:
- HIIT.
- Yoga
- Wadnaha
- Dhaqdhaqaaqa
- Tababarka xoogga.
Marka lagu daro qiimaha aasaasiga ah ee $2,995 iyo kharashka xubinnimada oo ah $49 bishii oo leh ballan 12 bilood ah, waxaad ku iibsan kartaa koox qalabyo ah $500.Waxay ka mid yihiin baar smart, kursi, gogosha jimicsiga iyo rullaluistemadka.
Tonal waxa kale oo ay isticmaashaa la socodka xogta wakhtiga-dhabta ah si ay u qiimayso tayada wakiil kasta oo ay hoos u dhigto heerka iska caabinta haddii aad la halgamayso.Qalabku waxa uu diiwaangeliyaa soo-celintaada, jaan-gooyada, awoodda, mugga, dhaqdhaqaaqa kala duwan iyo wakhtiga aad ka shaqeysay xiisadda, taas oo kuu ogolaanaysa inaad la socoto horumarkaaga wakhti ka dib.
Tiro ciyaartoy caan ah ayaa si shaqsi ah u maalgashaday Tonal, oo ay ku jiraan:
NBA xiddigaha LeBron James iyo Stephen Curry.
Xiddigaha tennis-ka Serena Williams iyo Maria Sharapova (oo hawlgab noqotay).
Golfer Michelle Wie.
Marka loo eego Hinchman, Tonal Faa'iidooyinka waxaa ka mid ah:
Tilmaamaha tallaabo-tallaabo ee jimicsi kasta ama dhaqdhaqaaq kasta.
Qiimayn xoog degdeg ah oo kaa caawin karta inaad gaarto yoolalkaaga fayoqabka.
Soo koobid jimicsi ayaa la bixiyaa ka dib jimicsi kasta.
Qasaarooyinka:
Qiimaha.
Kharashka isdiiwaangelinta bishii oo ka sarreeya heerarka tartamayaasha qaarkood.
Tonal "wuxuu geeyaa heerka xiga" haddii aad raadinayso mashiinka jimicsiga guriga kaas oo is dhexgal leh, ayuu yidhi Hinchman.
Waqtiga boostada: May-24-2022