Foar in protte sporters betsjutte dat it keapjen fan apparatuer foar it hiele lichem.
Gelokkich is der in breed oanbod fan sokke apparatuer beskikber, ynklusyf hightech gadgets en relatyf âlderwetske lowtech-gear, seit Toril Hinchman, direkteur fan fitness en wellness foar Thomas Jefferson University yn Philadelphia.
"Der is op it stuit safolle apparatuer op 'e merk," seit se. "Mei de pandemy binne al dizze bedriuwen mei nije modellen en nije ynterpretaasjes fan besteande apparatuer kommen. Bedriuwen hawwe de trainingsûnderfining thús ferbettere mei nije ideeën, nije apparatuer en personaliseare ynhâld om jo alle training te jaan dy't jo nedich binne - direkt yn jo wenkeamer."
It besluten hokker stik apparatuer foar it hiele lichem it bêste foar jo is "hinget ôf fan jo fitnessdoelen", seit Hinchman. "It hinget ôf fan wat jo berikke wolle, hoefolle romte jo hawwe en hoefolle jild jo útjaan moatte."
Populêre opsjes foar thúsgym foar it heule lichem
Hjir binne fjouwer populêre apparatuer foar it hiele lichem foar thús:
- Bowflex.
- NordicTrack Fusion CST.
- Spegel.
- Tonaal.
Bowflex. De Bowflex is kompakt en jout jo de mooglikheid om krêfttraining te dwaan foar alle spiergroepen, seit Heidi Loiacono, senior direkteur fan wrâldwide training en ûntwikkeling foar Gymguyz, basearre yn Plainview, New York. Gymguyz stjoert persoanlike trainers nei jo hûs of bedriuw.
Der binne ferskate ferzjes fan Bowflex, ynklusyf Bowflex Revolution en Bowflex PR3000. It PR300-model is wat mear as 1,5 meter lang, sawat 0,9 meter breed en noch gjin 1,8 meter heech.
Dit kabelkatrolapparaat lit de brûker mear as 50 oefeningen útfiere foar jo heule lichem, ynklusyf jo:
- Abs.
- Arms.
- Rêch.
- Boarst.
- Skonken.
- Skouders.
It hat in bank dy't ynsteld is yn 'e hellende posysje en omfettet hângrepen foar lat pulldowns. It apparaat hat ek bekleede rolkussens dy't jo brûke kinne foar leg curls en leg extensions.
Der binne foar- en neidielen oan dit apparaat, seit Hinchman.
Foardielen:
Jo kinne krêftstangen brûke om jo gewicht te ferdûbeljen.
It makket skonkoefeningen en tune-up roeioefeningen mooglik.
Mei sawat $500 is it relatyf betelber.
It is kompakt, fereasket minder as 4 fjouwerkante fuotten romte.
Neidielen:
It opwurdearjen fan 'e roeden kostet sawat $100.
De wjerstân, mei in maksimale kapasiteit fan 300 pûn, kin te ljocht wêze foar betûfte gewichttrainers.
Beheinde trainingen binne beskikber.
De Bowflex is rjochte op krêfttraining, benammen it boppelichem, seit Hinchman. Hy befettet in soad taheaksels, wêrmei jo in oantal oefeningen útfiere kinne.
As jo in trainer nedich hawwe dy't jo motivearret tidens in training of leaver op ôfstân mei in groep sporters wurkje, kinne oare opsjes better geskikt wêze. Hinchman merkt lykwols op dat jo tagong kinne krije ta in ferskaat oan online trainingstips en suggestjes om it measte út dit apparaat te heljen.
NordicTrack Fusion CST. Dit slanke apparaat biedt krêft- en kardio-apparatuer wêrmei jo beide soarten oefeningen útfiere kinne.
As jo it ienris ynplugd hawwe, kinne jo kardio-workouts útfiere, lykas yntervaltraining mei hege yntensiteit - in ekstreem type trainingsprogramma dat úthâldingsfermogen en krêft opbout - lykas squats en lunges.
It is ynteraktyf: De gadget hat in touchscreen wêrmei't de brûker ferskate trainingssesjes kin streame, ynklusyf live. It apparaat brûkt magnetyske wjerstân om de lading op 'e kabels te kontrolearjen dy't jo sille brûke tidens jo training, en it hat in flywheel dat tinken docht oan wat jo miskien sjogge op in indoorbike.
Hjir binne de foardielen fan 'e masine, neffens Hinchman:
It biedt 20 wjerstânsynstellingen.
De masine omfettet in útnimbere 10-inch NordicTrac-tablet foar iFit-training.
It fereasket mar 3,5 by 5 foet flierromte.
Neidielen:
It is lestich om wjerstânsnivo's lyk te stellen oan gewichtheffingskapasiteit.
Kabels binne net yn hichte ferstelber.
Mei in detailhannelspriis fan sawat $1.800 is dit apparaat oan 'e djoere kant, mar it is net it djoerste stik apparatuer op 'e merk. It biedt krêft- en cardio-workouts, wat in pluspunt is foar konsuminten dy't de opsje wolle om beide soarten oefeningen mei ien apparaat te dwaan, seit Hinchman.
It feit dat it ynteraktyf is, kin oantreklik wêze foar minsken dy't rjochting en motivaasje nedich binne tidens har workouts.
De Spegel. Dit ynteraktive apparaat - dat satirisearre waard yn in sketch fan Saturday Night Live - lit jo meidwaan oan mear as 10.000 trainingslessen, neffens de webside fan it bedriuw.
De Spegel is eins in skerm wêrop jo in trainingsynstrukteur kinne sjen dy't jo troch jo tempo's liedt. De workouts binne beskikber fia livestream of op oanfraach.
Beskikbere lessen omfetsje:
- Sterkte.
- Kardio.
- Yoga.
- Pilates.
- Boksen
- HIIT (trainingen mei hege yntensiteit ynterval).
De Mirror hat in skerm dat de ynstrukteur foar jo training sjen lit en jo de mooglikheid jout om jo foarm te besjen wylst jo oan it sporten binne. It toant ek jo hjoeddeistige hertslach, totale ferbaarnde kaloaren, it oantal dielnimmers yn 'e les en dielnimmersprofilen. Jo kinne kieze út in ferskaat oan gearstalde popmuzyk-playlists of jo eigen kolleksje ferskes brûke.
Dit apparaat nimt net folle romte yn; it kin oan in muorre monteard wurde of feilich tsjin in muorre pleatst wurde mei ankers.
De Mirror kostet $1.495, hoewol jo it foar sawat $1.000 yn 'e oanbieding krije kinne. Dat is allinich foar it haadapparaat. In Mirror-lidmaatskip, dat tagong jout ta ûnbeheinde live en on-demand workouts foar maksimaal seis húshâldingsleden, kostet $39 yn 'e moanne, mei in ferplichting fan ien jier. Jo moatte betelje foar accessoires. Bygelyks, in Mirror-hertslachmeter sil jo $49,95 kostje.
Neffens Hinchman binne de foardielen fan 'e Mirror ûnder oaren:
Gemak.
In app dy't jo mooglik makket om har lessen te folgjen, sels as jo reizgje.
De mooglikheid om te sporten mei freonen dy't de Spegel hawwe.
Jo kinne de Mirror syngronisearje mei in Bluetooth-hertslachmonitor om ynformaasje oer jo training te krijen.
Jo kinne kieze út 'e gearstalde Mirror-playlist of harkje nei ferskes dy't jo sels keazen hawwe.
Neidielen omfetsje:
De priis.
Jo kinne ekstra kosten meitsje, ôfhinklik fan 'e lessen dy't jo folgje, en foar apparatuer lykas in yogamat of dumbbells foar krêfttraining.
Mei syn ynboude ynteraksje mei oefentrainers is de Mirror in geweldige opsje as jo persoanlike coaching, direkte motivaasje en in freonlike, kompetitive omjouwing wolle, seit Hinchman.
Tonal. Dit apparaat is fergelykber mei de Mirror yn dat it in ynteraktyf 24-inch touchscreen omfettet dat jo brûke kinne om te kiezen út in breed oanbod fan oefenprogramma's en om Tonal-coaches te folgjen as se jo troch in workout liede.
De Tonal-gewichtmasine brûkt in adaptyf gewichtsysteem - sûnder gebrûk te meitsjen fan gewichten, halters of bannen - om oant 200 pûn wjerstân te generearjen. It apparaat hat twa ferstelbere earms en in ferskaat oan konfiguraasjes wêrmei brûkers elke oefening dy't se yn in gewichtskeamer soene útfiere, kinne replikearje.
Oefenklassen omfetsje:
- HIIT.
- Yoga.
- Kardio.
- Mobiliteit.
- Krachttraining.
Neist de basiskosten fan $2.995 en in lidmaatskipskosten fan $49 per moanne mei in 12-moanne ferplichting, kinne jo in groep accessoires keapje foar $500. Dizze omfetsje in tûke stang, in bank, in workoutmat en in roller.
Tonal brûkt ek real-time gegevensmonitoring om de kwaliteit fan elke werhelling te evaluearjen en ferleget it nivo fan wjerstân as jo it dreech hawwe. It apparaat registrearret jo werhellings, sets, krêft, folume, bewegingsberik en de tiid dy't jo ûnder spanning traind hawwe, wêrtroch jo jo foarútgong yn 'e rin fan' e tiid kinne folgje.
In oantal bekende atleten hawwe persoanlik ynvestearre yn Tonal, wêrûnder:
NBA-stjerren LeBron James en Stephen Curry.
Tennisstjerren Serena Williams en Maria Sharapova (dy't mei pensjoen is).
Golfer Michelle Wie.
Neffens Hinchman binne de foardielen fan Tonal ûnder oaren:
Stap-foar-stap ynstruksjes foar elke oefening of beweging.
In rappe krêftbeoardieling dy't jo helpe kin om jo fitnessdoelen te berikken.
Nei elke training wurdt in gearfetting fan 'e training jûn.
Neidielen:
De kosten.
In moanlikse abonnemintskosten dy't heger binne as de tariven fan guon konkurrinten.
Tonal "bringt it nei in heger nivo" as jo op syk binne nei in ynteraktyf apparaat foar thústraining, seit Hinchman.
Pleatsingstiid: 24 maaie 2022