Fun ọpọlọpọ awọn adaṣe, iyẹn tumọ si riraja fun ohun elo adaṣe gbogbo ara.
Ni akoko, ọpọlọpọ iru ohun elo bẹẹ wa, pẹlu awọn ohun elo imọ-ẹrọ giga ati jia imọ-ẹrọ kekere ti ile-iwe ti atijọ, Toril Hinchman, oludari amọdaju ati ilera fun Ile-ẹkọ giga Thomas Jefferson ni Philadelphia sọ.
O sọ pe: “Awọn ohun elo pupọ wa lori ọja ni bayi.“Pẹlu ajakaye-arun naa, gbogbo awọn ile-iṣẹ wọnyi ti wa pẹlu awọn awoṣe tuntun ati awọn ohun elo tuntun ti o wa.Awọn ile-iṣẹ ti ni ilọsiwaju iriri adaṣe inu ile pẹlu awọn imọran tuntun, ohun elo tuntun ati akoonu ti ara ẹni lati fun ọ ni gbogbo ikẹkọ ti o nilo - ni ọtun ninu yara gbigbe rẹ. ”
Ti pinnu iru nkan ti ohun elo adaṣe gbogbo ara ti o dara julọ fun ọ “da lori awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ,” Hinchman sọ."O da lori ohun ti o fẹ lati ṣaṣeyọri, iye aaye ti o ni ati iye owo ti o ni lati na."
Gbajumo ni kikun-ara Home-idaraya Aw
Eyi ni awọn ege adaṣe adaṣe gbogbo ara mẹrin olokiki fun ile rẹ:
- Bowflex.
- NordicTrack Fusion CST.
- Digi.
- Tonal.
Bowflex.Bowflex jẹ iwapọ ati fun ọ ni aye lati ṣe ikẹkọ agbara fun gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan, sọ Heidi Loiakono, oludari agba ti ikẹkọ agbaye ati idagbasoke fun Gymguyz, ti o da ni Plainview, New York.Gymguyz firanṣẹ awọn olukọni ti ara ẹni si ile tabi iṣowo rẹ.
Orisirisi awọn iterations ti Bowflex wa, pẹlu Iyika Bowflex ati Bowflex PR3000.Awoṣe PR300 jẹ diẹ diẹ sii ju ẹsẹ marun lọ ni gigun, bii ẹsẹ mẹta fife ati pe ko ga to ẹsẹ mẹfa.
Ẹrọ pulley okun yii ngbanilaaye olumulo lati ṣe diẹ sii ju awọn adaṣe 50 fun ara rẹ ni kikun, pẹlu rẹ:
- Abs.
- Apá.
- Pada.
- Àyà.
- Esè.
- Awọn ejika.
O ṣe ẹya ibujoko ti a ṣeto si ipo idasile ati pẹlu awọn imudani ọwọ fun awọn fifa lat.Ẹrọ naa tun ni awọn irọmu rola ti o le lo fun awọn iṣun ẹsẹ ati awọn amugbooro ẹsẹ.
Awọn anfani ati awọn konsi wa si ẹrọ yii, Hinchman sọ.
Aleebu:
O le lo awọn ọpa agbara lati ṣe ilọpo iwuwo rẹ.
O ngbanilaaye fun awọn adaṣe ẹsẹ ati awọn adaṣe wiwakọ tune-soke.
Ni nkan bi $500, o jẹ ti ifarada.
O jẹ iwapọ, to nilo aaye ti o kere ju ẹsẹ mẹrin onigun mẹrin lọ.
Kosi:
Igbegasoke awọn ọpá iye owo nipa $100.
Atako, pẹlu agbara ti o pọju ti 300 poun, le jẹ ina pupọ fun awọn oluko iwuwo.
Lopin adaṣe wa o si wa.
Bowflex naa ti mura si ikẹkọ agbara, ni pataki ara oke, Hinchman sọ.O pẹlu ọpọlọpọ awọn asomọ, eyiti o gba ọ laaye lati ṣe nọmba awọn adaṣe.
Ti o ba nilo olukọni ti o ni iwuri fun ọ lakoko adaṣe tabi fẹ lati wa pẹlu ẹgbẹ awọn adaṣe latọna jijin, awọn aṣayan miiran le dara julọ.Sibẹsibẹ, Hinchman ṣe akiyesi pe o le wọle si ọpọlọpọ awọn imọran adaṣe adaṣe ori ayelujara ati awọn imọran lati ṣe iranlọwọ lati ni anfani pupọ julọ ti nkan elo yii.
NordicTrack Fusion CST.Ẹrọ ẹlẹwa yii n pese agbara ati ohun elo cardio ti o fun ọ laaye lati ṣe awọn adaṣe mejeeji.
Ni kete ti o ba ṣafọ sinu, o le ṣe adaṣe cardio, gẹgẹbi ikẹkọ aarin kikankikan giga - iru eto adaṣe ti o ga julọ ti o kọ ifarada ati agbara - ati awọn squats ati awọn ẹdọforo.
O jẹ ibaraenisepo: Ohun elo naa pẹlu iboju ifọwọkan ti o fun laaye olumulo laaye lati sanwọle awọn akoko ikẹkọ oriṣiriṣi, pẹlu awọn ti o wa laaye.Ẹrọ naa da lori atako oofa lati ṣakoso ẹru lori awọn kebulu ti iwọ yoo lo lakoko adaṣe rẹ, ati pe o ni ọkọ ofurufu ti o leti ohun ti o le rii lori keke inu ile.
Eyi ni awọn anfani ẹrọ naa, ni ibamu si Hinchman:
O nfun awọn eto resistance 20.
Ẹrọ naa pẹlu tabulẹti NordicTrac 10-inch yiyọ kuro fun ikẹkọ iFit.
O nilo 3.5 nipasẹ 5 ẹsẹ ti aaye ilẹ.
Kosi:
O soro lati dọgbadọgba awọn ipele resistance si agbara gbigbe iwuwo.
Awọn okun kii ṣe adijositabulu giga.
Pẹlu idiyele soobu ti o to $1,800, ẹrọ yii wa ni ẹgbẹ idiyele ṣugbọn kii ṣe nkan elo ti o gbowolori julọ lori ọja naa.O pese agbara ati awọn adaṣe cardio, eyiti o jẹ afikun fun awọn alabara ti yoo fẹ aṣayan ti ṣiṣe awọn adaṣe mejeeji pẹlu ẹrọ kan, Hinchman sọ.
Otitọ o jẹ ibaraenisepo le jẹ iwunilori si awọn eniyan ti o nilo itọsọna ati iwuri lakoko awọn adaṣe wọn.
Digi naa.Ẹrọ ibaraenisepo yii - eyiti o jẹ satiriized ni aworan afọwọya Alẹ Live Satidee - gba ọ laaye lati darapọ mọ diẹ sii ju awọn kilasi adaṣe 10,000, ni ibamu si oju opo wẹẹbu ile-iṣẹ naa.
Digi jẹ gangan iboju kan ninu eyiti o le rii olukọni adaṣe kan ti o tọ ọ nipasẹ awọn ipasẹ rẹ.Awọn adaṣe wa nipasẹ ṣiṣan ifiwe tabi lori ibeere.
Awọn kilasi to wa pẹlu:
- Agbara.
- Kadio.
- Yoga.
- Pilates.
- Boxing
- HIIT (awọn adaṣe aarin kikankikan giga).
Digi ṣe ẹya iboju ti o fihan olukọni fun adaṣe rẹ ati gba ọ laaye lati wo fọọmu rẹ bi o ṣe n ṣe adaṣe.O tun ṣafihan oṣuwọn ọkan lọwọlọwọ rẹ, lapapọ awọn kalori sisun, nọmba awọn olukopa ninu kilasi ati awọn profaili alabaṣe.O le yan lati inu akojọpọ awọn akojọ orin agbejade ti a ṣe itọju tabi lo akojọpọ awọn orin tirẹ.
Ẹrọ yii ko gba aaye pupọ;o le gbe sori odi tabi gbe ni aabo si odi pẹlu awọn ìdákọró.
Digi naa jẹ $ 1,495, botilẹjẹpe o le gba fun $ 1,000 ni tita.Iyẹn jẹ fun ẹrọ akọkọ nikan.Ọmọ ẹgbẹ digi kan, eyiti o pese iraye si laaye ailopin ati awọn adaṣe eletan fun awọn ọmọ ẹgbẹ idile mẹfa, idiyele $39 ni oṣu kan, pẹlu ifaramo ọdun kan.O ni lati sanwo fun awọn ẹya ẹrọ.Fun apẹẹrẹ, atẹle oṣuwọn ọkan Digi yoo ṣeto ọ pada $49.95.
Gẹgẹbi Hinchman, awọn anfani ti digi pẹlu:
Irọrun.
Ohun elo kan ti o fun ọ laaye lati mu awọn kilasi wọn paapaa lakoko irin-ajo.
Agbara lati ṣiṣẹ pẹlu awọn ọrẹ ti o ni digi naa.
O le mu Digi ṣiṣẹpọ pẹlu atẹle oṣuwọn ọkan Bluetooth lati gba alaye nipa adaṣe rẹ.
O le yan lati inu akojọ orin Digi ti a ṣe itọju tabi tẹtisi awọn ohun orin ipe ti o yan funrararẹ.
Awọn konsi pẹlu:
Iye owo naa.
O le fa awọn idiyele afikun, da lori awọn kilasi ti o mu, ati fun ohun elo bii akete yoga tabi dumbbells fun ikẹkọ agbara.
Pẹlu ibaraenisepo ti a ṣe sinu rẹ pẹlu awọn olukọni adaṣe, Digi jẹ aṣayan nla ti o ba fẹ ikẹkọ ti ara ẹni, iwuri taara ati ore, agbegbe ifigagbaga, Hinchman sọ.
Tonal.Ẹrọ yii jẹ iru si Digi ni pe pẹlu iboju ifọwọkan ibaraenisepo 24-inch ti o le lo lati yan lati ọpọlọpọ awọn eto adaṣe ati lati tẹle awọn olukọni Tonal bi wọn ṣe n dari ọ nipasẹ adaṣe kan.
Ẹrọ iwuwo Tonal nlo eto iwuwo aṣamubadọgba - laisi lilo awọn iwuwo, awọn barbells tabi awọn ẹgbẹ - lati ṣe ipilẹṣẹ to awọn poun 200 ti resistance.Ẹrọ naa ni awọn apa adijositabulu meji ati ọpọlọpọ awọn atunto ti o gba awọn olumulo laaye lati tun ṣe awọn adaṣe eyikeyi ti wọn fẹ ṣe ni yara iwuwo.
Awọn kilasi adaṣe pẹlu:
- HIIT.
- Yoga.
- Kadio.
- Arinkiri.
- Ikẹkọ agbara.
Ni afikun si idiyele ipilẹ ti $ 2,995 ati idiyele ọmọ ẹgbẹ ti $ 49 ni oṣu kan pẹlu ifaramo oṣu 12 kan, o le ra ẹgbẹ awọn ẹya ẹrọ fun $500.Wọn pẹlu ọpa ọlọgbọn, ibujoko, akete adaṣe ati rola kan.
Tonal tun nlo ibojuwo data gidi-akoko lati ṣe iṣiro didara aṣoju kọọkan ati dinku ipele resistance ti o ba n tiraka.Ẹrọ naa ṣe igbasilẹ awọn atunṣe rẹ, awọn eto, agbara, iwọn didun, ibiti o ti ṣiṣẹ ati akoko ti o ṣiṣẹ labẹ ẹdọfu, eyiti o fun ọ laaye lati ṣe atẹle ilọsiwaju rẹ ni akoko pupọ.
Nọmba awọn elere idaraya olokiki ti ṣe idoko-owo funrararẹ ni Tonal, pẹlu:
Awọn irawọ NBA LeBron James ati Stephen Curry.
Awọn irawọ Tẹnisi Serena Williams ati Maria Sharapova (ti o ti fẹyìntì).
Golfer Michelle Wie.
Gẹgẹbi Hinchman, Awọn Aleebu Tonal pẹlu:
Awọn ilana igbesẹ-nipasẹ-igbesẹ fun adaṣe kọọkan tabi gbigbe.
Ayẹwo agbara iyara eyiti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pade awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ.
Akopọ adaṣe ti pese lẹhin adaṣe kọọkan.
Kosi:
Iye owo naa.
Owo ṣiṣe alabapin oṣooṣu ti o ga ju awọn oṣuwọn diẹ ninu awọn oludije lọ.
Tonal “mu lọ si ipele ti atẹle” ti o ba n wa ẹrọ adaṣe ile ti o jẹ ibaraenisọrọ, Hinchman sọ.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Karun-24-2022