మీ కోసం ఉత్తమమైన ఆల్-బాడీ హోమ్ వర్కౌట్ మెషీన్‌లను ఎలా కనుగొనాలి

చాలా మంది వ్యాయామం చేసేవారికి, అంటే మొత్తం శరీర వ్యాయామ పరికరాలను కొనుగోలు చేయడమే.

అదృష్టవశాత్తూ, హై-టెక్ గాడ్జెట్‌లు మరియు సాపేక్షంగా పాత-పాఠశాల తక్కువ-టెక్ గేర్‌తో సహా అటువంటి పరికరాల విస్తృత శ్రేణి అందుబాటులో ఉందని ఫిలడెల్ఫియాలోని థామస్ జెఫెర్సన్ విశ్వవిద్యాలయం ఫిట్‌నెస్ మరియు వెల్‌నెస్ డైరెక్టర్ టోరిల్ హించ్మాన్ చెప్పారు.

"ప్రస్తుతం మార్కెట్లో చాలా పరికరాలు ఉన్నాయి," అని ఆమె చెప్పింది. "మహమ్మారితో, ఈ కంపెనీలన్నీ కొత్త మోడల్స్ మరియు ఇప్పటికే ఉన్న పరికరాలపై కొత్త టేక్‌లతో ముందుకు వచ్చాయి. మీకు అవసరమైన అన్ని శిక్షణను - మీ లివింగ్ రూమ్‌లోనే అందించడానికి కంపెనీలు కొత్త ఆలోచనలు, కొత్త పరికరాలు మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన కంటెంట్‌తో ఇంట్లో వ్యాయామ అనుభవాన్ని మెరుగుపరిచాయి."

"మీ శరీరమంతా ఉపయోగించే వ్యాయామ పరికరాల్లో ఏది మీకు ఉత్తమమో నిర్ణయించుకోవడం మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది" అని హించ్మాన్ చెప్పారు. "ఇది మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు, మీకు ఎంత స్థలం ఉంది మరియు మీరు ఎంత డబ్బు ఖర్చు చేయాలి అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది."

ప్రసిద్ధ పూర్తి శరీర హోమ్ జిమ్ ఎంపికలు

మీ ఇంటికి నాలుగు ప్రసిద్ధ ఆల్-బాడీ వర్కౌట్ పరికరాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• బౌఫ్లెక్స్.
• నార్డిక్‌ట్రాక్ ఫ్యూజన్ CST.
• అద్దం.
• టోనల్.

బౌఫ్లెక్స్. బౌఫ్లెక్స్ కాంపాక్ట్‌గా ఉంటుంది మరియు అన్ని కండరాల సమూహాలకు బల శిక్షణలో పాల్గొనే అవకాశాన్ని మీకు అందిస్తుంది అని న్యూయార్క్‌లోని ప్లెయిన్‌వ్యూలో ఉన్న జిమ్‌గైజ్ కోసం గ్లోబల్ శిక్షణ మరియు అభివృద్ధి సీనియర్ డైరెక్టర్ హైడీ లోయాకోనో చెప్పారు. జిమ్‌గైజ్ మీ ఇంటికి లేదా వ్యాపారానికి వ్యక్తిగత శిక్షకులను పంపుతుంది.

బౌఫ్లెక్స్ రివల్యూషన్ మరియు బౌఫ్లెక్స్ PR3000 వంటి బౌఫ్లెక్స్ యొక్క వివిధ పునరావృత్తులు ఉన్నాయి. PR300 మోడల్ 5 అడుగుల కంటే కొంచెం ఎక్కువ పొడవు, దాదాపు 3 అడుగుల వెడల్పు మరియు 6 అడుగుల ఎత్తు కూడా లేదు.

ఈ కేబుల్ పుల్లీ పరికరం మీ పూర్తి శరీరం కోసం 50 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామాలు చేయడానికి వినియోగదారుని అనుమతిస్తుంది, వాటిలో మీవి:

• అబ్స్.
• ఆయుధాలు.
• తిరిగి.
• ఛాతీ.
• కాళ్ళు.
• భుజాలు.

ఇది ఇంక్లైన్ పొజిషన్‌కు సెట్ చేయబడిన బెంచ్‌ను కలిగి ఉంటుంది మరియు లాట్ పుల్‌డౌన్‌ల కోసం హ్యాండ్ గ్రిప్‌లను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పరికరం లెగ్ కర్ల్స్ మరియు లెగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్‌ల కోసం మీరు ఉపయోగించగల అప్‌హోల్స్టర్డ్ రోలర్ కుషన్‌లను కూడా కలిగి ఉంది.

ఈ పరికరానికి లాభాలు మరియు నష్టాలు ఉన్నాయి, హించ్మాన్ చెప్పారు.

ప్రోస్:

మీ బరువును రెట్టింపు చేసుకోవడానికి మీరు పవర్ రాడ్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.

ఇది లెగ్ వ్యాయామాలు మరియు ట్యూన్-అప్ రోయింగ్ వ్యాయామాలను అనుమతిస్తుంది.

దాదాపు $500 ధర వద్ద, ఇది సాపేక్షంగా సరసమైనది.

ఇది కాంపాక్ట్, 4 చదరపు అడుగుల కంటే తక్కువ స్థలం అవసరం.

కాన్స్:

రాడ్లను అప్‌గ్రేడ్ చేయడానికి దాదాపు $100 ఖర్చవుతుంది.

300 పౌండ్ల గరిష్ట సామర్థ్యం కలిగిన నిరోధకత, అనుభవజ్ఞులైన బరువు శిక్షకులకు చాలా తేలికగా ఉండవచ్చు.

పరిమిత వ్యాయామాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

బౌఫ్లెక్స్ బల శిక్షణకు, ముఖ్యంగా పై శరీరానికి ఉపయోగపడుతుందని హించ్మాన్ చెప్పారు. ఇందులో పుష్కలంగా అటాచ్మెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మీకు అనేక వ్యాయామాలు చేయడానికి వీలు కల్పిస్తాయి.

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే శిక్షకుడు మీకు అవసరమైతే లేదా రిమోట్‌గా వ్యాయామకారుల బృందంతో ఉండటానికి ఇష్టపడితే, ఇతర ఎంపికలు బాగా సరిపోతాయి. అయితే, ఈ పరికరాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోవడానికి మీరు వివిధ రకాల ఆన్‌లైన్ వ్యాయామ చిట్కాలు మరియు సూచనలను యాక్సెస్ చేయవచ్చని హించ్‌మన్ పేర్కొన్నాడు.

నార్డిక్‌ట్రాక్ ఫ్యూజన్ CST. ఈ సొగసైన పరికరం బలం మరియు కార్డియో పరికరాలను అందిస్తుంది, ఇది రెండు రకాల వ్యాయామాలను చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

మీరు దీన్ని ప్లగ్ ఇన్ చేసిన తర్వాత, మీరు అధిక తీవ్రత విరామం శిక్షణ వంటి కార్డియో వ్యాయామాలను చేయవచ్చు - ఇది ఓర్పు మరియు బలాన్ని పెంపొందించే ఒక తీవ్రమైన వ్యాయామ కార్యక్రమం - అలాగే స్క్వాట్‌లు మరియు లంజలు కూడా.

ఇది ఇంటరాక్టివ్‌గా ఉంటుంది: ఈ గాడ్జెట్‌లో టచ్‌స్క్రీన్ ఉంటుంది, ఇది వినియోగదారుని వివిధ శిక్షణా సెషన్‌లను ప్రత్యక్ష ప్రసారాలతో సహా ప్రసారం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఉపయోగించే కేబుల్‌లపై భారాన్ని నియంత్రించడానికి ఈ పరికరం అయస్కాంత నిరోధకతపై ఆధారపడుతుంది మరియు ఇది మీరు ఇండోర్ సైకిల్‌పై చూసే ఫ్లైవీల్‌ను గుర్తుకు తెస్తుంది.

హించ్మాన్ ప్రకారం, యంత్రం యొక్క అనుకూలతలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ఇది 20 రెసిస్టెన్స్ సెట్టింగ్‌లను అందిస్తుంది.

ఈ యంత్రంలో iFit శిక్షణ కోసం తొలగించగల 10-అంగుళాల నార్డిక్‌ట్రాక్ టాబ్లెట్ ఉంది.

దీనికి కేవలం 3.5 నుండి 5 అడుగుల అంతస్తు స్థలం మాత్రమే అవసరం.

కాన్స్:

బరువు ఎత్తే సామర్థ్యాన్ని నిరోధక స్థాయిలతో పోల్చడం కష్టం.

కేబుల్స్ ఎత్తు సర్దుబాటు చేయబడవు.

దాదాపు $1,800 రిటైల్ ధరతో, ఈ పరికరం ఖరీదైనది కానీ మార్కెట్లో అత్యంత ఖరీదైన పరికరం కాదు. ఇది బలం మరియు కార్డియో వ్యాయామాలను అందిస్తుంది, ఇది ఒకే పరికరంతో రెండు రకాల వ్యాయామాలు చేసే ఎంపికను కోరుకునే వినియోగదారులకు ప్లస్ అని హించ్‌మన్ చెప్పారు.

ఇది ఇంటరాక్టివ్‌గా ఉండటం వల్ల వ్యాయామాల సమయంలో దిశానిర్దేశం మరియు ప్రేరణ అవసరమయ్యే వ్యక్తులకు ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది.

ది మిర్రర్. ఈ ఇంటరాక్టివ్ పరికరం - సాటర్డే నైట్ లైవ్ స్కెచ్‌లో వ్యంగ్యంగా చిత్రీకరించబడింది - కంపెనీ వెబ్‌సైట్ ప్రకారం, మీరు 10,000 కంటే ఎక్కువ వ్యాయామ తరగతుల్లో చేరడానికి అనుమతిస్తుంది.

మిర్రర్ అనేది నిజానికి ఒక స్క్రీన్, దీనిలో మీరు మీ వేగాల ద్వారా మిమ్మల్ని నడిపించే వ్యాయామ బోధకుడిని చూడవచ్చు. వ్యాయామాలు ప్రత్యక్ష ప్రసారం ద్వారా లేదా డిమాండ్‌పై అందుబాటులో ఉంటాయి.

అందుబాటులో ఉన్న తరగతులు:

• బలం.
• కార్డియో.
• యోగా.
• పైలేట్స్.
• బాక్సింగ్
• HIIT (అధిక తీవ్రత విరామ వ్యాయామాలు).

మిర్రర్ మీ వ్యాయామం కోసం బోధకుడిని చూపించే స్క్రీన్‌ను కలిగి ఉంది మరియు మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ ఫారమ్‌ను చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది మీ ప్రస్తుత హృదయ స్పందన రేటు, బర్న్ చేయబడిన మొత్తం కేలరీలు, తరగతిలో పాల్గొనేవారి సంఖ్య మరియు పాల్గొనేవారి ప్రొఫైల్‌లను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది. మీరు క్యూరేటెడ్ పాప్ మ్యూజిక్ ప్లేజాబితాల శ్రేణి నుండి ఎంచుకోవచ్చు లేదా మీ స్వంత పాటల సేకరణను ఉపయోగించవచ్చు.

ఈ పరికరం ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకోదు; దీనిని గోడపై అమర్చవచ్చు లేదా యాంకర్లతో గోడకు సురక్షితంగా ఉంచవచ్చు.

మిర్రర్ ధర $1,495, అయితే మీరు దానిని అమ్మకంలో దాదాపు $1,000 కు పొందవచ్చు. అది ప్రధాన పరికరం కోసం మాత్రమే. ఆరుగురు కుటుంబ సభ్యుల వరకు అపరిమిత లైవ్ మరియు ఆన్-డిమాండ్ వర్కౌట్‌లకు యాక్సెస్‌ను అందించే మిర్రర్ సభ్యత్వం నెలకు $39 ఖర్చవుతుంది, ఒక సంవత్సరం నిబద్ధతతో. మీరు ఉపకరణాల కోసం చెల్లించాలి. ఉదాహరణకు, మిర్రర్ హార్ట్ రేట్ మానిటర్ మీకు $49.95 ఖర్చు అవుతుంది.

హించ్మాన్ ప్రకారం, మిర్రర్ యొక్క ప్రోస్ లో ఇవి ఉన్నాయి:

సౌలభ్యం.

ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు కూడా వారి తరగతులు తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే యాప్.

మిర్రర్ ఉన్న స్నేహితులతో కలిసి పని చేసే సామర్థ్యం.

మీ వ్యాయామం గురించి సమాచారాన్ని పొందడానికి మీరు మిర్రర్‌ను బ్లూటూత్ హృదయ స్పందన మానిటర్‌తో సమకాలీకరించవచ్చు.

మీరు క్యూరేటెడ్ మిర్రర్ ప్లేజాబితా నుండి ఎంచుకోవచ్చు లేదా మీరు ఎంచుకున్న ట్యూన్‌లను వినవచ్చు.

ప్రతికూలతలు:

ధర.

మీరు తీసుకునే తరగతులను బట్టి మరియు బల శిక్షణ కోసం యోగా మ్యాట్ లేదా డంబెల్స్ వంటి పరికరాల కోసం మీకు అదనపు ఖర్చులు ఉండవచ్చు.

వ్యాయామ శిక్షకులతో అంతర్నిర్మిత పరస్పర చర్యతో, మీరు వ్యక్తిగత కోచింగ్, ప్రత్యక్ష ప్రేరణ మరియు స్నేహపూర్వక, పోటీ వాతావరణాన్ని కోరుకుంటే మిర్రర్ ఒక గొప్ప ఎంపిక అని హించ్‌మన్ చెప్పారు.

టోనల్. ఈ పరికరం మిర్రర్‌ను పోలి ఉంటుంది, దీనిలో 24-అంగుళాల ఇంటరాక్టివ్ టచ్‌స్క్రీన్ ఉంటుంది, మీరు విస్తృత శ్రేణి వ్యాయామ కార్యక్రమాల నుండి ఎంచుకోవడానికి మరియు టోనల్ కోచ్‌లు మిమ్మల్ని వ్యాయామం ద్వారా నడిపించేటప్పుడు అనుసరించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

టోనల్ వెయిట్ మెషిన్ బరువులు, బార్‌బెల్స్ లేదా బ్యాండ్‌లను ఉపయోగించకుండా - 200 పౌండ్ల వరకు నిరోధకతను ఉత్పత్తి చేయడానికి అనుకూల బరువు వ్యవస్థను ఉపయోగిస్తుంది. ఈ పరికరం రెండు సర్దుబాటు చేయగల చేతులు మరియు వినియోగదారులు బరువు గదిలో వారు చేసే ఏవైనా వ్యాయామాలను పునరావృతం చేయడానికి అనుమతించే కాన్ఫిగరేషన్‌ల శ్రేణిని కలిగి ఉంది.

వ్యాయామ తరగతులలో ఇవి ఉన్నాయి:

• హైట్.
• యోగా.
• కార్డియో.
• మొబిలిటీ.
• శక్తి శిక్షణ.

12 నెలల నిబద్ధతతో నెలకు $2,995 ప్రాథమిక ధర మరియు $49 సభ్యత్వ రుసుముతో పాటు, మీరు $500కి యాక్సెసరీల సమూహాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు. వాటిలో స్మార్ట్ బార్, బెంచ్, వర్కౌట్ మ్యాట్ మరియు రోలర్ ఉన్నాయి.

ప్రతి పునరావృతం యొక్క నాణ్యతను అంచనా వేయడానికి టోనల్ రియల్-టైమ్ డేటా పర్యవేక్షణను కూడా ఉపయోగిస్తుంది మరియు మీరు ఇబ్బంది పడుతుంటే నిరోధకత స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. పరికరం మీ పునరావృత్తులు, సెట్‌లు, శక్తి, వాల్యూమ్, చలన పరిధి మరియు మీరు ఉద్రిక్తతలో పనిచేసిన సమయాన్ని రికార్డ్ చేస్తుంది, ఇది కాలక్రమేణా మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అనేక మంది ప్రసిద్ధ అథ్లెట్లు టోనల్‌లో వ్యక్తిగతంగా పెట్టుబడి పెట్టారు, వారిలో:

NBA స్టార్లు లెబ్రాన్ జేమ్స్ మరియు స్టీఫెన్ కర్రీ.

టెన్నిస్ స్టార్లు సెరెనా విలియమ్స్ మరియు మరియా షరపోవా (రిటైర్డ్).

గోల్ఫర్ మిచెల్ వై.

హించ్మాన్ ప్రకారం, టోనల్ యొక్క ప్రోస్‌లో ఇవి ఉన్నాయి:

ప్రతి వ్యాయామం లేదా కదలికకు దశల వారీ సూచనలు.

మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడే శీఘ్ర బల అంచనా.

ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత వ్యాయామ సారాంశం అందించబడుతుంది.

కాన్స్:

ఖర్చు.

కొంతమంది పోటీదారుల రేట్ల కంటే నెలవారీ సభ్యత్వ రుసుము ఎక్కువగా ఉంటుంది.

మీరు ఇంటిలో ఇంటరాక్టివ్‌గా ఉండే వ్యాయామ యంత్రం కోసం చూస్తున్నట్లయితే టోనల్ "దానిని తదుపరి స్థాయికి తీసుకెళుతుంది" అని హించ్మాన్ చెప్పారు.