ستاسو لپاره د کور لپاره د بدن لپاره غوره ورزش ماشینونه څنګه ومومئ

د ډیری تمرین کونکو لپاره، دا پدې مانا وه چې د ټول بدن د تمرین تجهیزاتو پیرود.

په فلاډلفیا کې د توماس جیفرسن پوهنتون د فټنس او ​​هوساینې رییس توریل هینچمن وايي، له نېکه مرغه، د داسې تجهیزاتو پراخه لړۍ شتون لري، په شمول د لوړ ټیکنالوژۍ وسایل او نسبتا زاړه ښوونځي ټیټ ټیک وسایل.

هغه وايي: "اوس مهال په بازار کې ډېر تجهیزات شتون لري." "د وبا سره، دا ټول شرکتونه نوي ماډلونه او د موجوده تجهیزاتو په اړه نوي نظرونه راوړي دي. شرکتونو د نوي نظرونو، نوي تجهیزاتو او شخصي مینځپانګې سره د کور دننه د تمرین تجربه ښه کړې ترڅو تاسو ته ټول هغه روزنه درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ - په سمه توګه ستاسو د ناستې خونه کې."

هینچمن وايي، د ټول بدن د تمرین کوم تجهیزات ستاسو لپاره غوره دي دا پریکړه کول "ستاسو د فټنس اهدافو پورې اړه لري." "دا پدې پورې اړه لري چې تاسو څه ترلاسه کول غواړئ، څومره ځای لرئ او څومره پیسې مصرف کړئ."

د بشپړ بدن کور جم مشهور انتخابونه

دلته ستاسو د کور لپاره د ټول بدن د تمرین څلور مشهور تجهیزات دي:

• بوفلیکس.
• نورډیک ټریک فیوژن CST.
• هنداره.
• ټونال.

بوفلیکس. بوفلیکس کمپیکټ دی او تاسو ته د ټولو عضلاتو ډلو لپاره د ځواک روزنې کې د ښکیلتیا فرصت درکوي، هیدي لویاکونو، د جیمګیوز لپاره د نړیوال روزنې او پراختیا لوړ پوړی رییس، چې په پلین ویو، نیویارک کې میشت دی، وايي. جیمګیوز ستاسو کور یا سوداګرۍ ته شخصي روزونکي لیږي.

د بوفلیکس مختلف ډولونه شتون لري، په شمول د بوفلیکس ریوولوشن او بوفلیکس PR3000. د PR300 ماډل له 5 فوټو څخه لږ څه اوږد، شاوخوا 3 فوټ پلن او 6 فوټ لوړ نه دی.

دا کیبل پللي وسیله کارونکي ته اجازه ورکوي چې ستاسو د ټول بدن لپاره له 50 څخه ډیر تمرینونه ترسره کړي، په شمول ستاسو:

• د معدې زخم.
• وسلې.
• شاته.
• سينه.
• پښې.
• اوږې.

دا یو بینچ لري چې د انکلین موقعیت سره سم تنظیم شوی او د لیټ پل ډاون لپاره د لاس گرفتونه پکې شامل دي. دا وسیله د رولر کشنونه هم لري چې تاسو یې د پښو د کرولونو او د پښو د غځولو لپاره کارولی شئ.

هینچمن وايي، د دې وسیلې ګټې او زیانونه شته.

ګټې:

تاسو کولی شئ د خپل وزن دوه چنده کولو لپاره د بریښنا راډونه وکاروئ.

دا د پښو تمرینونو او د قطار د تنظیم تمرینونو ته اجازه ورکوي.

په شاوخوا $500 کې، دا نسبتا ارزانه دی.

دا کمپیکٹ دی، له 4 مربع فوټ څخه کم ځای ته اړتیا لري.

زیانونه:

د راډونو لوړول شاوخوا ۱۰۰ ډالر لګښت لري.

مقاومت، چې د اعظمي حد 300 پونډو ظرفیت لري، ممکن د تجربه لرونکو وزن روزونکو لپاره ډیر سپک وي.

محدود تمرینونه شتون لري.

هینچمن وايي، بوفلیکس د ځواک روزنې لپاره چمتو شوی، په ځانګړې توګه د بدن پورتنۍ برخې ته. پدې کې ډیری ضمیمې شاملې دي، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې یو شمیر تمرینونه ترسره کړئ.

که تاسو د تمرین په جریان کې د هڅونې لپاره روزونکي ته اړتیا لرئ یا غوره ګڼئ چې د تمرین کونکو یوې ډلې سره له لرې واټن څخه اوسئ، نو نور انتخابونه ممکن غوره وي. په هرصورت، هینچمن یادونه کوي چې تاسو کولی شئ د دې تجهیزاتو څخه ډیره ګټه پورته کولو کې د مرستې لپاره د آنلاین ورزش مختلفو لارښوونو او وړاندیزونو ته لاسرسی ومومئ.

نورډیک ټریک فیوژن CST. دا ښکلی وسیله د ځواک او زړه د تمرین تجهیزات چمتو کوي چې تاسو ته اجازه درکوي دواړه ډوله تمرینونه ترسره کړئ.

یوځل چې تاسو یې ولګوئ، تاسو کولی شئ د زړه ورزش ترسره کړئ، لکه د لوړ شدت وقفې روزنه - د ورزش یو خورا سخت ډول پروګرام چې برداشت او ځواک رامینځته کوي - او همدارنګه سکواټس او لونګز.

دا متقابل دی: دا ګیجټ یو ټچ سکرین لري چې کارونکي ته اجازه ورکوي چې د روزنې مختلف سیشنونه خپروي، په شمول د ژوندیو. دا وسیله په مقناطیسي مقاومت تکیه کوي ترڅو د هغه کیبلونو بار کنټرول کړي چې تاسو به یې د خپل تمرین پرمهال وکاروئ، او دا یو فلای ویل لري چې د هغه څه یادونه کوي چې تاسو یې په داخلي بایسکل کې لیدلی شئ.

د هینچمن په وینا، دلته د ماشین ګټې دي:

دا د مقاومت ۲۰ ترتیبات وړاندې کوي.

په ماشین کې د iFit روزنې لپاره د لرې کولو وړ 10 انچه نورډیک ټریک ټابلیټ شامل دی.

دا یوازې ۳.۵ x ۵ فوټه فرش ځای ته اړتیا لري.

زیانونه:

دا ستونزمنه ده چې د وزن پورته کولو وړتیا سره د مقاومت کچه ​​مساوي کړئ.

کیبلونه د لوړوالي د تنظیم وړ ندي.

د شاوخوا $1,800 پرچون قیمت سره، دا وسیله ګرانه ده مګر په بازار کې د تجهیزاتو ترټولو ګرانه ټوټه نه ده. هینچمن وايي، دا د ځواک او زړه ورزش چمتو کوي، کوم چې د هغو مصرف کونکو لپاره یو پلس دی چې غواړي د یوې وسیلې سره دواړه ډوله تمرینونه ترسره کړي.

دا حقیقت چې دا متقابل دی د هغو خلکو لپاره زړه راښکونکی کیدی شي چې د خپلو تمرینونو پرمهال لارښوونې او هڅونې ته اړتیا لري.

میرر. دا متقابل وسیله - چې د شنبې د شپې په ژوندۍ خپرونه کې طنز شوې وه - د شرکت د ویب پاڼې له مخې، تاسو ته اجازه درکوي چې له 10,000 څخه زیاتو ورزشي ټولګیو کې ګډون وکړئ.

هنداره په حقیقت کې یوه سکرین ده چې تاسو پکې د تمرین یو روزونکی لیدلی شئ چې ستاسو د سرعت لارښوونه کوي. تمرینونه د ژوندۍ خپرونې یا د غوښتنې سره سم شتون لري.

شته ټولګي عبارت دي له:

• قوت.
• کاردیو.
• یوګا.
• پیلاټونه.
• باکسینګ
• HIIT (د لوړ شدت وقفې تمرینونه).

په هنداره کې یوه سکرین شتون لري چې ستاسو د ورزش لپاره روزونکی ښیي او تاسو ته اجازه درکوي چې ستاسو د تمرین په وخت کې ستاسو بڼه وګورئ. دا ستاسو د زړه اوسنی ضربان، ټول سوځیدلي کالوري، په ټولګي کې د ګډونوالو شمیر او د ګډون کوونکو پروفایلونه هم ښیې. تاسو کولی شئ د جوړ شوي پاپ میوزیک پلی لیستونو څخه غوره کړئ یا د سندرو خپل ټولګه وکاروئ.

دا وسیله ډېر ځای نه نیسي؛ دا په دیوال کې نصب کیدی شي یا په خوندي ډول د دیوال په وړاندې د لنگرونو سره کیښودل شي.

د میرور بیه $۱،۴۹۵ ده، که څه هم تاسو کولی شئ دا په پلور کې شاوخوا $۱،۰۰۰ کې ترلاسه کړئ. دا یوازې د اصلي وسیلې لپاره دی. د میرور غړیتوب، کوم چې د کورنۍ تر شپږو غړو پورې د لامحدود ژوندۍ او غوښتنې سره سم ورزشونو ته لاسرسی چمتو کوي، په میاشت کې $۳۹ لګښت لري، د یو کال ژمنې سره. تاسو باید د لوازمو لپاره پیسې ورکړئ. د مثال په توګه، د میرور د زړه ضربان څارونکی به تاسو ته $۴۹.۹۵ بیرته ورکړي.

د هینچمن په وینا، د میرر ګټې په لاندې ډول دي:

اسانتیا.

یو اپلیکیشن چې تاسو ته اجازه درکوي حتی د سفر پرمهال د دوی ټولګي واخلئ.

د هغو ملګرو سره د کار کولو وړتیا چې هنداره لري.

تاسو کولی شئ د خپل ورزش په اړه معلومات ترلاسه کولو لپاره عکس د بلوتوث د زړه ضربان مانیټر سره همغږي کړئ.

تاسو کولی شئ د میرر لخوا غوره شوي لیست څخه غوره کړئ یا هغه سندرې واورئ چې تاسو پخپله غوره کړې دي.

زیانونه پکې شامل دي:

بیه.

تاسو ممکن اضافي لګښتونه ولرئ، د هغو ټولګیو پورې اړه لري چې تاسو یې اخلئ، او د تجهیزاتو لکه د یوګا چت یا د ځواک روزنې لپاره ډمبیلونه.

هینچمن وايي، د تمرین روزونکو سره د خپل جوړ شوي تعامل سره، میرر یو غوره انتخاب دی که تاسو شخصي روزنه، مستقیم هڅونه او دوستانه، سیالي چاپیریال غواړئ.

ټونل. دا وسیله د میرر سره ورته ده ځکه چې دا د 24 انچه متقابل ټچ سکرین لري چې تاسو کولی شئ د تمرین پروګرامونو پراخه لړۍ څخه غوره کولو لپاره وکاروئ او د ټونل روزونکو تعقیب کړئ کله چې دوی تاسو ته د تمرین له لارې لارښوونه کوي.

د ټونل وزن ماشین د وزن د تطابق وړ سیسټم کاروي - پرته له وزن، باربلونو یا بندونو څخه - ترڅو تر 200 پونډو پورې مقاومت تولید کړي. دا وسیله دوه د تنظیم وړ لاسونه او د ترتیبونو لړۍ لري چې کاروونکو ته اجازه ورکوي چې هر هغه تمرینونه تکرار کړي چې دوی یې د وزن په خونه کې ترسره کوي.

د تمرین ټولګي شامل دي:

• لوړ پوړی.
• یوګا.
• کاردیو.
• خوځښت.
• د ځواک روزنه.

د ۲،۹۹۵ ډالرو د اساسي لګښت او د ۱۲ میاشتو ژمنې سره د ۴۹ ډالرو د میاشتني غړیتوب فیس سربیره، تاسو کولی شئ د ۵۰۰ ډالرو په ارزښت د لوازمو یوه ډله واخلئ. پدې کې یو سمارټ بار، یو بینچ، د ورزش چت او یو رولر شامل دي.

ټونل د هر تکرار کیفیت ارزولو لپاره د ریښتیني وخت ډیټا څارنه هم کاروي او که تاسو مبارزه کوئ نو د مقاومت کچه ​​راټیټوي. دا وسیله ستاسو تکرارونه، سیټونه، ځواک، حجم، د حرکت حد او هغه وخت ثبتوي چې تاسو د فشار لاندې کار کوئ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې د وخت په تیریدو سره خپل پرمختګ تعقیب کړئ.

یو شمیر مشهورو لوبغاړو په شخصي توګه په ټونل کې پانګونه کړې، په شمول د:

د NBA ستوري لیبرون جیمز او سټیفن کري.

د ټینس ستورې سیرینا ویلیمز او ماریا شراپووا (چې تقاعد شوې ده).

د ګالف لوبغاړې میشل وي.

د هینچمن په وینا، د ټونل ګټې پدې کې شاملې دي:

د هر تمرین یا حرکت لپاره ګام په ګام لارښوونې.

د ځواک یوه چټکه ارزونه چې کولی شي ستاسو د فټنس اهدافو په ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.

د هر تمرین وروسته د تمرین لنډیز چمتو کیږي.

زیانونه:

لګښت.

د میاشتني ګډون فیس چې د ځینو سیالانو د نرخونو څخه لوړ دی.

هینچمن وايي، که تاسو د کور د ورزش ماشین په لټه کې یاست چې متقابل وي، ټونل "دا بلې کچې ته رسوي".