ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਲ-ਬਾਡੀ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣੀਆਂ ਹਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸੀ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ।

ਫਿਲਾਡੇਲਫੀਆ ਵਿੱਚ ਥਾਮਸ ਜੇਫਰਸਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਵੈਲਨੈੱਸ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਟੋਰਿਲ ਹਿੰਚਮੈਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਤਕਨੀਕੀ ਯੰਤਰ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਪੁਰਾਣੇ-ਸਕੂਲ ਦੇ ਘੱਟ-ਤਕਨੀਕੀ ਗੇਅਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

"ਇਸ ਵੇਲੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਕਰਣ ਹਨ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। "ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨਵੇਂ ਮਾਡਲਾਂ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਉਪਕਰਣਾਂ 'ਤੇ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ ਲੈ ਕੇ ਆਈਆਂ ਹਨ। ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਨਵੇਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕੇ - ਬਿਲਕੁਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿੱਚ।"

ਹਿੰਚਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਵਾਲਾ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ "ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।" "ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਪੈਸਾ ਖਰਚ ਕਰਨਾ ਹੈ।"

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫੁੱਲ-ਬਾਡੀ ਹੋਮ ਜਿਮ ਵਿਕਲਪ

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਲਈ ਚਾਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਆਲ-ਬਾਡੀ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ ਹਨ:

• ਬੋਫਲੈਕਸ।
• ਨੋਰਡਿਕ ਟ੍ਰੈਕ ਫਿਊਜ਼ਨ ਸੀਐਸਟੀ।
• ਸ਼ੀਸ਼ਾ।
• ਟੋਨਲ।

ਬੋਫਲੈਕਸ। ਬੋਫਲੈਕਸ ਸੰਖੇਪ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੈਡੀ ਲੋਈਆਕੋਨੋ, ਪਲੇਨਵਿਊ, ਨਿਊਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਜਿਮਗੁਇਜ਼ ਲਈ ਗਲੋਬਲ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੀਨੀਅਰ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਿਮਗੁਇਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਜਾਂ ਕਾਰੋਬਾਰ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਭੇਜਦਾ ਹੈ।

ਬੋਫਲੈਕਸ ਦੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਹਰਾਓ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਫਲੈਕਸ ਰੈਵੋਲਿਊਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬੋਫਲੈਕਸ PR3000 ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। PR300 ਮਾਡਲ 5 ਫੁੱਟ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲੰਬਾ, ਲਗਭਗ 3 ਫੁੱਟ ਚੌੜਾ ਅਤੇ 6 ਫੁੱਟ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਹ ਕੇਬਲ ਪੁਲੀ ਡਿਵਾਈਸ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਐਬਸ.
• ਹਥਿਆਰ।
• ਪਿੱਛੇ।
• ਛਾਤੀ.
• ਲੱਤਾਂ।
• ਮੋਢੇ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਝੁਕਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਬੈਂਚ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲੈਟ ਪੁੱਲਡਾਊਨ ਲਈ ਹੈਂਡ ਗ੍ਰਿਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਡਿਵਾਈਸ ਵਿੱਚ ਅਪਹੋਲਸਟਰਡ ਰੋਲਰ ਕੁਸ਼ਨ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕਰਲ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਿੰਚਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ।

ਫ਼ਾਇਦੇ:

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਵਰ ਰਾਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਰੋਇੰਗ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਟਿਊਨ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਲਗਭਗ $500 ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ, ਇਹ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸੰਖੇਪ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ 4 ਵਰਗ ਫੁੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਨੁਕਸਾਨ:

ਡੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰਨ 'ਤੇ ਲਗਭਗ $100 ਦਾ ਖਰਚਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

300 ਪੌਂਡ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲਾ ਇਹ ਵਿਰੋਧ, ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੀਮਤ ਕਸਰਤਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਹਿੰਚਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੋਫਲੈਕਸ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਲਈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਿੰਚਮੈਨ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਪਕਰਣ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਔਨਲਾਈਨ ਕਸਰਤ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨੋਰਡਿਕਟ੍ਰੈਕ ਫਿਊਜ਼ਨ ਸੀਐਸਟੀ। ਇਹ ਸਲੀਕ ਡਿਵਾਈਸ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਉਪਕਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਲੱਗ ਇਨ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ - ਇੱਕ ਅਤਿ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਕੁਐਟਸ ਅਤੇ ਲੰਗਜ਼ ਵੀ।

ਇਹ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਹੈ: ਇਸ ਗੈਜੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੱਚਸਕ੍ਰੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਾਈਵ ਸੈਸ਼ਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਡਿਵਾਈਸ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੇਬਲਾਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੰਬਕੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਲਾਈਵ੍ਹੀਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਹਿੰਚਮੈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਥੇ ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

ਇਹ 20 ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਮਸ਼ੀਨ ਵਿੱਚ iFit ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਹਟਾਉਣਯੋਗ 10-ਇੰਚ NordicTrac ਟੈਬਲੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ 3.5 ਗੁਣਾ 5 ਫੁੱਟ ਫ਼ਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਨੁਕਸਾਨ:

ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਬਰਾਬਰੀ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।

ਕੇਬਲਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਲਗਭਗ $1,800 ਦੀ ਪ੍ਰਚੂਨ ਕੀਮਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਡਿਵਾਈਸ ਮਹਿੰਗੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਿੰਗਾ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਿੰਚਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੱਸ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਡਿਵਾਈਸ ਨਾਲ ਦੋਵੇਂ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਇਸਦਾ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਹੋਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੌਰਾਨ ਦਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਦ ਮਿਰਰ। ਕੰਪਨੀ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਡਿਵਾਈਸ - ਜਿਸਨੂੰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਰਾਤ ਦੇ ਲਾਈਵ ਸਕੈਚ ਵਿੱਚ ਵਿਅੰਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ - ਤੁਹਾਨੂੰ 10,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਮਿਰਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤਾਂ ਲਾਈਵਸਟ੍ਰੀਮ ਜਾਂ ਮੰਗ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਉਪਲਬਧ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਤਾਕਤ।
• ਕਾਰਡੀਓ।
• ਯੋਗਾ।
• ਪਾਈਲੇਟਸ।
• ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ
• HIIT (ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਅੰਤਰਾਲ ਵਰਕਆਉਟ)।

ਮਿਰਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਰੇਟਿਡ ਪੌਪ ਸੰਗੀਤ ਪਲੇਲਿਸਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਗੀਤਾਂ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਡਿਵਾਈਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀ; ਇਸਨੂੰ ਕੰਧ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਐਂਕਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਧ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਿਰਰ ਦੀ ਕੀਮਤ $1,495 ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਿਕਰੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ $1,000 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਮੁੱਖ ਡਿਵਾਈਸ ਲਈ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਿਰਰ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ, ਜੋ ਛੇ ਘਰੇਲੂ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੱਕ ਅਸੀਮਤ ਲਾਈਵ ਅਤੇ ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਵਰਕਆਉਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, $39 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਮਿਰਰ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਮਾਨੀਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ $49.95 ਵਾਪਸ ਕਰੇਗਾ।

ਹਿੰਚਮੈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਿਰਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਸਹੂਲਤ।

ਇੱਕ ਐਪ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਮਿਰਰ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਰਰ ਨੂੰ ਬਲੂਟੁੱਥ ਹਾਰਟ ਰੇਟ ਮਾਨੀਟਰ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਰੇਟਿਡ ਮਿਰਰ ਪਲੇਲਿਸਟ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚੁਣੀਆਂ ਗਈਆਂ ਧੁਨਾਂ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਕੀਮਤ।

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਜਾਂ ਡੰਬਲ ਵਰਗੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਖਰਚੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹਿੰਚਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਿਰਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜੀ ਕੋਚਿੰਗ, ਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ, ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਟੋਨਲ। ਇਹ ਡਿਵਾਈਸ ਮਿਰਰ ਵਰਗੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ 24-ਇੰਚ ਦੀ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਟੱਚਸਕ੍ਰੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਟੋਨਲ ਕੋਚਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਟੋਨਲ ਵੇਟ ਮਸ਼ੀਨ 200 ਪੌਂਡ ਤੱਕ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ - ਬਿਨਾਂ ਵਜ਼ਨ, ਬਾਰਬੈਲ ਜਾਂ ਬੈਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ - ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਭਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਡਿਵਾਈਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਸੰਰਚਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ ਜੋ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਐੱਚਆਈਆਈਟੀ।
• ਯੋਗਾ।
• ਕਾਰਡੀਓ।
• ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ।
• ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ।

12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਨਾਲ $2,995 ਦੀ ਮੂਲ ਲਾਗਤ ਅਤੇ $49 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਦੀ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਫੀਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ $500 ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਬਾਰ, ਇੱਕ ਬੈਂਚ, ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਮੈਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਲਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਟੋਨਲ ਹਰੇਕ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਡੇਟਾ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਰੋਧ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਡਿਵਾਈਸ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਸੈੱਟਾਂ, ਸ਼ਕਤੀ, ਵਾਲੀਅਮ, ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹੇਠ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਕਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੇ ਟੋਨਲ ਵਿੱਚ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

NBA ਸਟਾਰ ਲੇਬਰੋਨ ਜੇਮਜ਼ ਅਤੇ ਸਟੀਫਨ ਕਰੀ।

ਟੈਨਿਸ ਸਟਾਰ ਸੇਰੇਨਾ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਅਤੇ ਮਾਰੀਆ ਸ਼ਾਰਾਪੋਵਾ (ਜੋ ਸੇਵਾਮੁਕਤ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ)।

ਗੋਲਫਰ ਮਿਸ਼ੇਲ ਵੀ।

ਹਿੰਚਮੈਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਟੋਨਲ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਹਰਕਤ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼।

ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਾਕਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸਾਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨੁਕਸਾਨ:

ਲਾਗਤ।

ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਗਾਹਕੀ ਫੀਸ ਜੋ ਕੁਝ ਮੁਕਾਬਲੇਬਾਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ।

ਹਿੰਚਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਟੋਨਲ "ਇਸਨੂੰ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ"।