ਏਰਿਕਾ ਲੈਂਬਰਗ ਦੁਆਰਾ|ਫੌਕਸ ਨਿਊਜ਼
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਤੁਹਾਡੇ ਯਾਤਰਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਵੇਰੇ-ਸਵੇਰੇ ਵਿਕਰੀ ਕਾਲਾਂ, ਦੇਰ-ਦਿਨ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਮੀਟਿੰਗਾਂ - ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਲੰਚ, ਗਾਹਕਾਂ ਦਾ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਦੇਰ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਟਲ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਕੰਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਮੈਰੀਕਨ ਕੌਂਸਲ ਆਨ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਦੀ ਖੋਜ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਸੁਚੇਤਤਾ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਜੋ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਅਨੁਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਫੈਨਸੀ ਜਿੰਮ, ਮਹਿੰਗੇ ਉਪਕਰਣ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਇਹਨਾਂ ਸਮਾਰਟ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ।
1. ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਹੋਟਲ ਦੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਜਿੰਮ, ਇੱਕ ਪੂਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੈਦਲ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਥਾਨ ਵਾਲੇ ਹੋਟਲ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।
ਤੁਸੀਂ ਪੂਲ ਵਿੱਚ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਾਰਡੀਓ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ-ਸਿਖਲਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹੋਟਲ ਸਥਿਤ ਹੈ।
ਇੱਕ ਯਾਤਰੀ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਟਲ ਬੁੱਕ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਜੋਂ ਜੋ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੈਰੀ ਵਿਲੀਅਮਜ਼, ਸਾਂਤਾ ਮੋਨਿਕਾ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਬਾਕਸਿੰਗ ਅਤੇ ਬਾਰਬੇਲਜ਼ ਦੀ ਸੀਈਓ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਜਿਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਟਲ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਹੋਟਲ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਜੋ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਹੂਲਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।
"ਜੇ ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਮ ਬੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ," ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਕਦਮ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਲਈ, ਐਲੀਵੇਟਰ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਉਸਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ।
2. ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਯੋਜਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਅਲਾਰਮ ਸੈਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30-45 ਮਿੰਟ ਹੋਣ।
ਉਹ ਲਗਭਗ ਛੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਕਾਰਡੀਓ-ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ।
"ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟਾਈਮਰ ਐਪ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ 45 ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ 15 ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਆਰਾਮ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰੋ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਨੇ ਕਮਰੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ।ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ ਛੇ ਮਿੰਟ ਲੱਗਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ (ਪੰਜ ਗੇੜਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼): ਸਕੁਐਟਸ;ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਚੜ੍ਹਾਈ (ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਗੋਡੇ);ਪੁਸ਼-ਅੱਪਸ;ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ (ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਿਆਓ);ਫੇਫੜੇ;ਅਤੇ ਬੈਠਣਾ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਜ਼ਨ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਟਲ ਦੇ ਜਿਮ ਤੋਂ ਡੰਬਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ
ਚੈਲਸੀ ਕੋਹੇਨ, ਔਸਟਿਨ, ਟੈਕਸਾਸ ਵਿੱਚ ਸੋਸਟਾਕਡ ਦੀ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਸ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੰਮ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਟੀਚਾ ਇਹੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੋਹੇਨ ਨੇ ਕਿਹਾ, “ਪੜਚੋਲ ਕਰਨਾ ਮੈਨੂੰ ਫਿੱਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।"ਹਰੇਕ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਯਾਤਰਾ ਦਿਲਚਸਪ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਮੌਕਾ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।"
ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ, "ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਘੁੰਮਦੀ ਹਾਂ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਲਈ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਲੱਭਣ ਲਈ।"
ਕੋਹੇਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਲਈ ਪੈਦਲ ਜਾਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
"ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।"ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਆਮ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਸਰਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।"
ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਸਨੀਕਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਪੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰੋ।
4. ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ
ਬਰੁਕਲਿਨ, NY-ਅਧਾਰਤ MediaPeanut ਦੇ CEO ਵਜੋਂ, ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਮੇਂਡੋਜ਼ਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਾਰੋਬਾਰ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ;ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਨੇ ਉਸਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਉਸਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ।
"ਮੈਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੈਜੀਮੈਨ ਵਿੱਚ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।
ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣ।(iStock)
ਉਹ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ - ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।
"ਮੇਰੇ ਫੋਨ ਵਿੱਚ ਹੈਲਥ ਟ੍ਰੈਕਰਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਪਸ ਫੂਡੂਕੇਟ, ਸਟ੍ਰਾਈਡਸ, ਮਾਈਫਿਟਨੈਸਪਾਲ ਅਤੇ ਫਿਟਬਿਟ ਹਨ," ਉਸਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਮੇਂਡੋਜ਼ਾ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਵਰਚੁਅਲ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਉਸਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੰਮ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੀ ਹੋਵੇ।
"ਵਰਚੁਅਲ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਅਲੱਗ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਭਟਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ, ਮੇਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।"ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਵਰਚੁਅਲ ਟ੍ਰੇਨਰ "ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਸਪੇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ" ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
5. ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਈਕਲ ਕਰੋ
ਜੈਰੇਲ ਪਾਰਕਰ, ਮੇਨਲੋ ਪਾਰਕ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਲੀਕਾਨ ਵੈਲੀ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ, ਨੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਸਾਈਕਲ ਟੂਰ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ।
"ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਮਾਹੌਲ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਕੇ ਸਾਹਸੀ ਬਣਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।"ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ."
ਉਸਨੇ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਕਿ ਵਾਸ਼ਿੰਗਟਨ, ਡੀ.ਸੀ., ਲਾਸ ਏਂਜਲਸ, ਨਿਊਯਾਰਕ ਅਤੇ ਸੈਨ ਡਿਏਗੋ ਵਿੱਚ "ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰੀਆਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਈਕਲ ਟੂਰ ਹਨ।"
ਜੇ ਇਨਡੋਰ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਵਧੇਰੇ ਤਰਜੀਹ ਹੈ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ), ਪਾਰਕਰ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ClassPass ਐਪ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੁਲਾਈ-21-2022