ಕೆಲಸದ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಇರುವುದು ಹೇಗೆ?

ಎರಿಕಾ ಲ್ಯಾಂಬರ್ಗ್ ಅವರಿಂದ| ಫಾಕ್ಸ್ ನ್ಯೂಸ್

ನೀವು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದ ನಿಮಿತ್ತ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಮಾರಾಟ ಕರೆಗಳು, ತಡರಾತ್ರಿಯ ವ್ಯಾಪಾರ ಸಭೆಗಳು - ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಊಟಗಳು, ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಮನರಂಜಿಸುವ ತಡರಾತ್ರಿಯ ಊಟಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೋಟೆಲ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಸರಣಾ ಕೆಲಸಗಳು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ಆನ್ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸ್‌ನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಪಾರ ಪ್ರಯಾಣ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಜಿಮ್‌ಗಳು, ದುಬಾರಿ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಹೇರಳವಾದ ಉಚಿತ ಸಮಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

1. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಹೋಟೆಲ್‌ನ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಜಿಮ್, ಈಜುಕೊಳ ಮತ್ತು ಪಾದಚಾರಿಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಹೋಟೆಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಪೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತು ಈಜಬಹುದು, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೋಟೆಲ್ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ಪ್ರಯಾಣಿಕನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಇರುವ ಹೋಟೆಲ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ದೇಶಾದ್ಯಂತ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾದಲ್ಲಿರುವ ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಲ್ಸ್‌ನ ಸಿಇಒ ಕ್ಯಾರಿ ವಿಲಿಯಮ್ಸ್, ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಜಿಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹೋಟೆಲ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಲು ತನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಹೋಟೆಲ್ ನಿಮಗೆ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ - ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

"ಜಿಮ್ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಮುಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಕರಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ" ಎಂದು ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಹೇಳಿದರು.

ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಹಾಕಲು, ಲಿಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಎಂದು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.

2. ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ನೀವು ಪಟ್ಟಣದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಇರುವಾಗ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಯೋಜನೆ ಎಂದು ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಹೇಳಿದರು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 30-45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಸುಮಾರು ಆರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಂತರ ಪ್ರಕಾರದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಮೂರು ದೇಹದ ತೂಕದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ಹೃದಯ-ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

"ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೈಮರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 45 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಡುವೆ 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ವಿಲಿಯಮ್ಸ್ ಕೋಣೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಆರು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಐದು ಸುತ್ತುಗಳ ಗುರಿ): ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು; ಮೊಣಕಾಲು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದು (ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎತ್ತರದ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು); ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು; ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗ (ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತಕ್ಕೆ ತನ್ನಿ); ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು; ಮತ್ತು ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು.

ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೋಟೆಲ್‌ನ ಜಿಮ್‌ನಿಂದ ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

3. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಟೆಕ್ಸಾಸ್‌ನ ಆಸ್ಟಿನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸೋಸ್ಟಾಕ್ಡ್‌ನ ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕಿ ಚೆಲ್ಸಿಯಾ ಕೋಹೆನ್, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ಅದನ್ನೇ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಳ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

"ಅನ್ವೇಷಣೆ ನನ್ನನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಕೊಹೆನ್ ಹೇಳಿದರು. "ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಹಾರ ಪ್ರವಾಸವು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊಸ ಅವಕಾಶದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ."

"ನಾನು ಹೊಸ ನಗರದಲ್ಲಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಹುಡುಕಲು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಸಭೆಗಳಿಗೆ ನಡಿಗೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದಾಗಿ ಕೊಹೆನ್ ಹೇಳಿದರು.

"ಇದು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ನಡಿಗೆಯು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ."

ಕೆಲಸದ ಸಭೆಗಳ ಹೊರಗೆ, ಒಂದು ಜೋಡಿ ಸ್ನೀಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ನಗರದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿರಿ.

4. ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮೂಲದ ಬ್ರೂಕ್ಲಿನ್ ಮೂಲದ ಮೀಡಿಯಾಪೀನಟ್‌ನ ಸಿಇಒ ಆಗಿ, ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಮೆಂಡೋಜ ಅವರು ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು; ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

"ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವವರಿಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಐಸ್ಟಾಕ್)

ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಎಣಿಕೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು - ಮತ್ತು ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಅವಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಅವಳು ಹಲವಾರು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾಳೆ.

"ನನ್ನ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಫುಡ್‌ಕೇಟ್, ಸ್ಟ್ರೈಡ್ಸ್, ಮೈಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಪಾಲ್ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ಬಿಟ್" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮೆಂಡೋಜಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ತಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ವರ್ಚುವಲ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ನೇಮಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗಲೂ ಸಹ.

"ವರ್ಚುವಲ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಬೇತುದಾರರ ಅವಧಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೀಸಲಿಡುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳಿಂದ ವಿಮುಖವಾಗದಿರಲು ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಯಂತ್ರಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ ನನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ." ವರ್ಚುವಲ್ ತರಬೇತುದಾರರು "ನನ್ನ ಬಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

5. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೈಕಲ್ ತುಳಿಯಿರಿ

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಮೆನ್ಲೋ ಪಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಿಲಿಕಾನ್ ವ್ಯಾಲಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರಾದ ಜರೆಲ್ ಪಾರ್ಕರ್, ಹೊಸ ನಗರದ ಸುತ್ತಲೂ ಬೈಕ್ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಿದರು.

"ಇದು ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಸರವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಹಸಮಯವಾಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. "ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ."

ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್, ಡಿಸಿ, ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾನ್ ಡಿಯಾಗೋ "ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಿಗೆ ಅದ್ಭುತ ಬೈಕ್ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಒಳಾಂಗಣ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ (ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇತರರೊಂದಿಗೆ), ಕ್ಲಾಸ್‌ಪಾಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪಾರ್ಕರ್ ಗಮನಿಸಿದರು.