Auctore Erica Lamberga|Fox News
Si his diebus ad laborem pergis, fac ut proposita in mente tua idoneitatem servent.
Itinerario tuo includere poterant venditiones mane-mane vocat, conventus negocii sero-diei — ac etiam prandia longa, cenas noctesque clientium delectabiles ac etiam opus subsequens nocturnum in cubiculum tuum deversorium.
Investigatio ex Concilio Americano de Exercitatione dicit exercitationem augere alacritatem et ubertatem ac etiam modos boosts - quae meliorem possunt creare questae negotii peregrinationem.
Dum iter agis, periti idoneitatem dicunt non opus esse ludorum gymnasiorum, instrumentorum pretiosorum aut abundantiam temporis ad incorporandi opportunitatem in negotio tuo in schedula peregrinandi.Fac ut aliquam exercitationem in dum absis, hacc apicibus callidior.
1. utere in deversorium scriptor amoenitates, si potes
Aim in deversorium cum gymnasio, piscinae et illo in pedestri-familiaris locus.
Lapsos in piscina natare potes, instrumento cardio utere et in centro idoneitatis pondus-disciplinae fac et circa aream qua tua deversorium sita est ambula.
Unus viator facit certus ut libri deversorium cum centro idoneitate.
Ut idoneitas professionalis qui pergit ad indicandos magistros circa regionem, Cary Williams, CEO of Boxing & Barbells in Santa Monica, California, dixit se optimam facere deversorium cum gymnasio cum iter agit.
Tamen, si non potes invenire deversorium qui has omnes amoenitates offert — nolite solliciti esse.
“Si gymnasium aut gymnasium non est clausum, multa exercitationum in cubiculo tuo sine apparatu facere potes,” inquit Williams.
Item, ut gradus tuos ingredereris, elevator et omissis gradibus utere, suadet.
2. fac quod in-locus workout
Optimum consilium, inquit Williams, est ante horam terrorem tuum e villa movere ut saltem bonam 30-45 minutam in operando habeas ut inveneris.
Intervallum genus workout cum circiter sex exercitiis commendat: tria corporis pondus exercitationum et tria genera exercitationum cardio- rum.
"Invenire timer app in telephono tuo et pone eam pro 45 secundis temporis laboris et 15 secundi temporis quietis inter exercitationes", dixit.
Williams exemplum cubiculi workout curavit.Item dixit singulas sequentes exercitationes sex minutas debere accipere (contendunt quinque orbes): triremi;genu ups (genibus altis in loco);dis-ups;funem salire (bring you own);lunges;et sedeo -ups.
Plus, nonnulla pondera ad workout addere potes si tua propria habes, vel mutuis gymnasii deversorii uti potes.
3. Explorarent circuitu tuo
Chelsea Cohen, co-conditor SoStocked, in Austin Texas idoneitatem dixit esse partem vitalis eius cotidianae exercitationis.Cum iter ad opus est, suus finis idem est curare.
“Exploratio me idoneum servat,” inquit Cohen."Quisque negotium iter venit cum nova facultate explorandi et indulgendi in actionibus excitandis."
Illa addidit, "Quotiescumque in civitate nova sum, fac me circa frenum ambulare sive bonum shopping sive inveniendo cauponam".
Cohen dixit prioritatem se habere deambulantem ad conventus laboris sui.
"Hoc corpus meum in motu conservare iuvat", inquit."Optimus res est quod ambulatio mentem meam servat a consuetis workouts et dat mihi exercitatio multa necessaria sine temporis spatio sculpendi".
Extra conventuum operarum, par sneakers fac et aream ambula ut de nova urbe discas et explores.
4. amplectere technology
Sicut CEO of Brooklyn, NY-fundatur MediaPeanut, Victoria Mendoza dixit se saepe ad negotium iter facere;ars technicae adiuvit ut eam in vestigio secundum congruentiae et sanitatis servaret.
"Nuper didici technologiam meam congruentiae disciplinae incorporare", inquit.
Technologia adiuvari potest eos qui operandi causa iter faciunt, super suae congruentiae consuetudines et exercitia remanent.(iStock)
Pluribus apps utitur ad eam adiuvandam cum calorie numerando, calories metiens ardebat in exercitatione et in cotidianis operibus — et etiam metiendo gressus suos cotidianas et vigilantia exercitationis suae operationes.
"Quaedam ex his popularibus apps sunt Victus, Strides, MyFitnessPal et Fitbit, praeterquam a sanatione elit in mea phone", addidit.
Item, Mendoza dixit se magistros idoneitatem virtualem conduxisse qui idoneitatem actionis suae monitor et rationes suas instituunt saltem bis vel ter in hebdomada, etiam dum ad laborem pergit.
"Hora postposita pro idoneitate virtuali exercitatorius sessionis permittit ut a metis congruis non aberrare et workouts meas recte facere, etiam cum machinis limitatis."Dixit magistri virtualis ascendere cum "consilia exercere secundum situm et tempus et spatium quod in arbitrio meo habeo."
5. Cicero viam vestram ad salutem
Jarelle Parker, Vallis Siliconis exercitator personalis in Menlo Park, Californiae, suggessit librum cursoriam pretium circa novam urbem.
"Haec est magna via obviam populo et periculosa esse explorando novum ambitum", inquit."Est etiam magna via congruentia incorporandi in peregrinatione tua."
Illa commemoravit Washington, DC, Los Angeles, Novi Eboraci et San Diego "cursoriam mirabiles peregrinantium congruentias habere".
Si cyclus umbratica plus est quam promovere (una cum aliis ad te adiuvandum), Parker adnotavit quod app ClassPass adiuvare potest.
Post tempus: Iul-21-2022