Daudziem trenažieriem tas nozīmēja iegādāties visa ķermeņa treniņu aprīkojumu.
Par laimi, ir pieejams plašs šāda aprīkojuma klāsts, tostarp augsto tehnoloģiju sīkrīki un salīdzinoši vecās skolas zemo tehnoloģiju aprīkojums, saka Torils Hinčmans, Filadelfijas Tomasa Džefersona universitātes fitnesa un labsajūtas direktors.
"Šobrīd tirgū ir tik daudz aprīkojuma," viņa saka.“Pandēmijas laikā visi šie uzņēmumi ir nākuši klajā ar jauniem modeļiem un jauniem esošā aprīkojuma modeļiem.Uzņēmumi ir uzlabojuši mājas treniņu pieredzi ar jaunām idejām, jaunu aprīkojumu un personalizētu saturu, lai sniegtu jums visu nepieciešamo apmācību tieši jūsu viesistabā.
Izlemšana, kurš visa ķermeņa trenažieris jums ir vislabākais, ir atkarīgs no jūsu fitnesa mērķiem, saka Hinčmans."Tas ir atkarīgs no tā, ko vēlaties sasniegt, cik daudz vietas jums ir un cik daudz naudas jums ir jātērē."
Populāras mājas trenažieru zāles pilnam ķermenim
Šeit ir četri populāri visa ķermeņa treniņu aprīkojums jūsu mājām:
- Bowflex.
- NordicTrack Fusion CST.
- Spogulis.
- Tonāls.
Bowflex.Bowflex ir kompakts un sniedz jums iespēju iesaistīties spēka treniņos visām muskuļu grupām, saka Heidi Loiacono, Gymguyz globālās apmācības un attīstības vecākā direktore, kas atrodas Plainview, Ņujorkā.Gymguyz nosūta personīgos trenerus uz jūsu mājām vai uzņēmumu.
Ir dažādas Bowflex iterācijas, tostarp Bowflex Revolution un Bowflex PR3000.PR300 modelis ir nedaudz vairāk par 5 pēdām garš, apmēram 3 pēdas plats un ne gluži 6 pēdas garš.
Šī troses skriemeļa ierīce ļauj lietotājam veikt vairāk nekā 50 vingrinājumus visam ķermenim, tostarp:
- Abs.
- Ieroči.
- Atpakaļ.
- Krūtis.
- Kājas.
- Pleci.
Tam ir sols, kas iestatīts slīpā stāvoklī, un tajā ir iekļauti rokturi, kas paredzēti nolaišanai latos.Ierīcei ir arī polsterēti rullīšu spilveni, kurus varat izmantot kāju lokošanai un kāju pagarināšanai.
Šai ierīcei ir plusi un mīnusi, saka Hinčmans.
Plusi:
Jūs varat izmantot spēka stieņus, lai dubultotu savu svaru.
Tas ļauj veikt kāju vingrinājumus un airēšanas vingrinājumus.
Apmēram $ 500, tas ir salīdzinoši pieņemams.
Tas ir kompakts, un tam ir nepieciešamas mazāk nekā 4 kvadrātpēdas vietas.
Mīnusi:
Stieņu uzlabošana maksā apmēram 100 USD.
Pretestība, kuras maksimālā jauda ir 300 mārciņas, var būt pārāk viegla pieredzējušiem svara trenažieriem.
Ir pieejami ierobežoti treniņi.
Bowflex ir paredzēts spēka treniņiem, īpaši ķermeņa augšdaļai, saka Hinčmans.Tajā ir daudz pielikumu, kas ļauj veikt vairākus vingrinājumus.
Ja jums ir nepieciešams treneris, kas jūs motivē treniņa laikā, vai vēlaties būt kopā ar trenažieru grupu attālināti, citas iespējas varētu būt labāk piemērotas.Tomēr Hinčmans atzīmē, ka varat piekļūt dažādiem tiešsaistes treniņu padomiem un ieteikumiem, lai palīdzētu maksimāli izmantot šo aprīkojumu.
NordicTrack Fusion CST.Šī gludā ierīce nodrošina spēka un kardio aprīkojumu, kas ļauj veikt abus vingrinājumu veidus.
Kad tas ir pievienots, varat veikt kardio treniņu, piemēram, augstas intensitātes intervāla treniņu — ekstrēma veida treniņu programmu, kas attīsta izturību un spēku, kā arī pietupienus un izklupienus.
Tas ir interaktīvs: sīkrīkā ir iekļauts skārienekrāns, kas ļauj lietotājam straumēt dažādas treniņu sesijas, tostarp tiešraides.Ierīce balstās uz magnētisko pretestību, lai kontrolētu slodzi uz kabeļiem, kurus izmantosit treniņa laikā, un tai ir spararats, kas atgādina to, ko jūs varētu redzēt uz iekštelpu velosipēda.
Pēc Hinčmena domām, šeit ir mašīnas priekšrocības:
Tas piedāvā 20 pretestības iestatījumus.
Iekārta ietver noņemamu 10 collu NordicTrac planšetdatoru iFit treniņam.
Tam nepieciešama tikai 3,5 x 5 pēdas liela platība.
Mīnusi:
Ir grūti pielīdzināt pretestības līmeni svara celšanas spējai.
Kabeļi nav regulējami augstumā.
Šīs ierīces mazumtirdzniecības cena ir aptuveni 1800 ASV dolāru, tāpēc tā ir dārga, taču tā nav visdārgākā iekārta tirgū.Tas nodrošina spēka un kardio treniņus, kas ir pluss patērētājiem, kuri vēlētos iespēju veikt abus vingrinājumu veidus ar vienu ierīci, saka Hinčmans.
Fakts, ka tas ir interaktīvs, varētu būt pievilcīgs cilvēkiem, kuriem treniņu laikā nepieciešama virzība un motivācija.
Spogulis.Saskaņā ar uzņēmuma tīmekļa vietni šī interaktīvā ierīce, kas tika pārdomāta sestdienas nakts tiešraides skicē, ļauj pievienoties vairāk nekā 10 000 treniņu nodarbībām.
Spogulis patiesībā ir ekrāns, kurā varat redzēt treniņu instruktoru, kas vada jūs jūsu gaitā.Treniņi ir pieejami tiešraidē vai pēc pieprasījuma.
Pieejamās nodarbības ietver:
- Spēks.
- Kardio.
- Joga.
- Pilates.
- Bokss
- HIIT (augstas intensitātes intervāla treniņi).
Spogulītī ir ekrāns, kurā redzams jūsu treniņa instruktors, un tas ļauj vērot savu formu vingrošanas laikā.Tas arī parāda jūsu pašreizējo sirdsdarbības ātrumu, kopējās sadedzinātās kalorijas, dalībnieku skaitu klasē un dalībnieku profilus.Varat izvēlēties no virknes atlasītu popmūzikas atskaņošanas sarakstu vai izmantot savu dziesmu kolekciju.
Šī ierīce neaizņem daudz vietas;to var uzstādīt pie sienas vai droši novietot pie sienas ar enkuriem.
Spogulis maksā 1495 USD, lai gan pārdošanā to varētu iegādāties par aptuveni 1000 USD.Tas attiecas tikai uz galveno ierīci.Mirror dalība, kas nodrošina piekļuvi neierobežotiem tiešraides un pēc pieprasījuma treniņiem līdz sešiem mājsaimniecības locekļiem, maksā 39 USD mēnesī ar viena gada saistībām.Par piederumiem ir jāmaksā.Piemēram, Mirror pulsometrs atmaksās jums 49,95 USD.
Pēc Hinčmana domām, Mirror plusi ietver:
Ērtības.
Lietotne, kas ļauj apmeklēt viņu nodarbības pat ceļojuma laikā.
Spēja trenēties ar draugiem, kuriem ir spogulis.
Spoguli var sinhronizēt ar Bluetooth pulsometru, lai iegūtu informāciju par savu treniņu.
Varat izvēlēties no atlasītā Mirror atskaņošanas saraksta vai klausīties paša izvēlētās melodijas.
Mīnusi ietver:
Cena.
Jums var rasties papildu izmaksas atkarībā no nodarbībām, kuras apmeklējat, kā arī par aprīkojumu, piemēram, jogas paklājiņu vai hanteles spēka treniņiem.
Pateicoties iebūvētajai mijiedarbībai ar trenažieriem, Mirror ir lieliska iespēja, ja vēlaties personīgo apmācību, tiešu motivāciju un draudzīgu, konkurētspējīgu vidi, saka Hinčmans.
Tonāls.Šī ierīce ir līdzīga Mirror, jo tajā ir iekļauts 24 collu interaktīvs skārienekrāns, kuru varat izmantot, lai izvēlētos no plaša vingrojumu programmu klāsta un sekotu Tonal treneriem, kuri vada treniņu.
Tonal svaru mašīna izmanto adaptīvu svaru sistēmu, neizmantojot svarus, stieņus vai lentes, lai radītu līdz pat 200 mārciņu pretestību.Ierīcei ir divas regulējamas rokas un virkne konfigurāciju, kas ļauj lietotājiem atkārtot jebkurus vingrinājumus, ko viņi veiktu svaru zālē.
Vingrinājumu nodarbībās ietilpst:
- HIIT.
- Joga.
- Kardio.
- Mobilitāte.
- Spēka treniņš.
Papildus pamata izmaksām USD 2995 un dalības maksai USD 49 mēnesī ar 12 mēnešu saistībām, jūs varat iegādāties piederumu grupu par USD 500.Tajos ietilpst viedais bārs, sols, treniņu paklājiņš un rullītis.
Tonal izmanto arī reāllaika datu uzraudzību, lai novērtētu katra atkārtojuma kvalitāti, un samazina pretestības līmeni, ja jums ir grūtības.Ierīce reģistrē jūsu atkārtojumus, komplektus, jaudu, skaļumu, kustību diapazonu un laiku, kad esat strādājis spriedzes apstākļos, kas ļauj izsekot jūsu progresam laika gaitā.
Vairāki labi pazīstami sportisti ir personīgi ieguldījuši Tonal, tostarp:
NBA zvaigznes Lebrons Džeimss un Stīvens Karijs.
Tenisa zvaigznes Serēna Viljamsa un Marija Šarapova (kura ir pensijā).
Golfa spēlētāja Mišela Vī.
Pēc Hinčmana domām, Tonal plusi ietver:
Soli pa solim instrukcijas katram vingrinājumam vai kustībai.
Ātrs spēka novērtējums, kas var palīdzēt sasniegt savus fitnesa mērķus.
Treniņu kopsavilkums tiek sniegts pēc katra treniņa.
Mīnusi:
Cena.
Mēneša abonēšanas maksa, kas ir augstāka par dažu konkurentu tarifiem.
Tonal “paceļ to uz nākamo līmeni”, ja meklējat interaktīvu mājas treniņu iekārtu, saka Hinčmans.
Publicēšanas laiks: 2022. gada 24. maijs