PA: Jennifer Harby
Aktivite fizik entans te ogmante benefis sante kè, rechèch te jwenn.
Chèchè nan Leicester, Cambridge ak Enstiti Nasyonal pou Rechèch Sante ak Swen (NIHR) te itilize trackers aktivite pou kontwole 88,000 moun.
Rechèch la te montre te gen yon pi gwo rediksyon nan risk maladi kadyovaskilè lè aktivite te nan omwen entansite modere.
Chèchè yo te di aktivite ki pi entans te gen yon benefis "konsiderab".
'Chak mouvman konte'
Etid la, ki te pibliye nan European Heart Journal, te jwenn ke pandan ke aktivite fizik nenpòt kalite te gen benefis sante, te gen yon pi gwo rediksyon nan risk maladi kadyovaskilè lè egzèsis te nan omwen entansite modere.
Etid la, ki te dirije pa chèchè nan NIHR, Leicester Biomedical Research Center ak University of Cambridge, analize plis pase 88,412 patisipan ki gen laj mwayen UK atravè trackers aktivite sou ponyèt yo.
Otè yo te jwenn volim total aktivite fizik ki asosye fòtman ak yon diminisyon nan risk maladi kadyovaskilè.
Yo te demontre tou ke jwenn plis nan volim total aktivite fizik nan aktivite fizik modere-vigour te asosye ak yon rediksyon plis nan risk kadyovaskilè.
Pousantaj maladi kadyovaskilè yo te 14% pi ba lè aktivite fizik modere-vigour te reprezante 20%, olye ke 10%, nan depans enèji jeneral aktivite fizik, menm nan moun ki otreman te gen nivo ki ba nan aktivite.
Sa a te ekivalan a konvèti yon toune chak jou 14 minit nan yon mache sèt minit anime, yo te di.
Direktiv aktyèl aktivite fizik ki soti nan Ofisye Medikal anchèf UK rekòmande pou granmoun yo ta dwe vize yo dwe aktif chak jou, antreprann 150 minit nan aktivite entansite modere oswa 75 minit nan aktivite entansite wòdpòte - tankou kouri - chak semèn.
Chèchè yo te di jiska dènyèman li pa t klè si volim aktivite fizik an jeneral te pi enpòtan pou sante oswa si aktivite plis wòdpòte bay benefis adisyonèl.
Doktè Paddy Dempsey, kamarad rechèch nan inite epidemyoloji University of Leicester ak Medical Research Council (MRC) nan University of Cambridge, te di: "San dosye egzat sou dire ak entansite aktivite fizik, li pa te posib yo regle kontribisyon an. nan aktivite fizik ki pi wòdpòte soti nan volim aktivite fizik jeneral.
"Aparèy portable yo te ede nou detekte ak anrejistreman entansite ak dire mouvman avèk presizyon.
"Aktivite entansite modere ak wòdpòte bay yon pi gwo rediksyon nan risk jeneral pou lanmò bonè.
"Aktivite fizik plis wòdpòte ka redwi tou risk maladi kadyovaskilè, anplis benefis yo wè nan kantite total aktivite fizik, paske li ankouraje kò a pou adapte yo ak pi gwo efò ki nesesè yo."
Prof Tom Yates, pwofesè nan aktivite fizik, konpòtman sedantèr ak sante nan inivèsite a, te di: "Nou te jwenn ke reyalize menm kantite total aktivite fizik atravè aktivite ki pi wo entansite gen yon benefis adisyonèl sibstansyèl.
"Konklizyon nou yo sipòte mesaj senp pou chanje konpòtman ki 'chak mouvman konte' pou ankouraje moun yo ogmante aktivite fizik yo an jeneral, epi si sa posib pou fè sa lè yo enkòpore aktivite ki pi entans.
"Sa a ta ka senp tankou konvèti yon promenade lantèman nan yon mache rapid."
Tan pòs: Nov-17-2022