AG: Jennifer Harby
D'aimsigh taighde go bhfuil méadú tagtha ar ghníomhaíochtaí fisiceacha dian ar shochair sláinte croí.
Bhain taighdeoirí i Leicester, Cambridge agus an Institiúid Náisiúnta um Thaighde Sláinte agus Cúraim (NIHR) úsáid as rianaithe gníomhaíochta chun monatóireacht a dhéanamh ar 88,000 duine.
Léirigh an taighde go raibh laghdú níos mó ar riosca galar cardashoithíoch nuair a bhí gníomhaíocht measartha déine ar a laghad.
Dúirt taighdeoirí go raibh buntáiste “substaintiúil” ag baint le gníomhaíocht níos déine.
'Tá gach bogadh san áireamh'
D'aimsigh an staidéar, a foilsíodh san European Heart Journal, cé go raibh sochair sláinte ag gníomhaíocht fhisiciúil de chineál ar bith, bhí laghdú níos mó ar an mbaol galar cardashoithíoch nuair a bhí an aclaíocht measartha déine ar a laghad.
Rinne an staidéar, arna stiúradh ag taighdeoirí ag NIHR, Ionad Taighde Bithleighis Leicester agus Ollscoil Cambridge, anailís ar níos mó ná 88,412 rannpháirtí meánaosta sa RA trí rianairí gníomhaíochta ar a chaol na láimhe.
Fuair na húdair go raibh baint láidir ag méid iomlán na gníomhaíochta fisiceacha le laghdú ar riosca galar cardashoithíoch.
Léirigh siad freisin go raibh baint ag baint le níos mó den mhéid iomlán gníomhaíochta coirp a fháil ó ghníomhaíocht fhisiciúil measartha go bríomhar le laghdú breise ar an riosca cardashoithíoch.
Bhí rátaí galar cardashoithíoch 14% níos ísle nuair a b’ionann gníomhaíocht fhisiciúil measartha go bríomhar agus 20%, seachas 10%, den chaiteachas iomlán ar fhuinneamh ar ghníomhaíocht fhisiciúil, fiú sna cinn sin a raibh leibhéil ísle gníomhaíochta acu murach sin.
Bhí sé seo comhionann le siúlóid 14 nóiméad laethúil a thiontú ina siúlóid bhríomhar seacht nóiméad, a dúirt siad.
Molann treoirlínte gníomhaíochta coirp reatha ó Phríomhoifigigh Míochaine na RA gur chóir go mbeadh sé mar aidhm ag daoine fásta a bheith gníomhach gach lá, ag tabhairt faoi 150 nóiméad de ghníomhaíocht measartha déine nó 75 nóiméad de ghníomhaíocht bhríomhar – amhail rith – gach seachtain.
Dúirt taighdeoirí go dtí le déanaí nach raibh sé soiléir an raibh méid iomlán na gníomhaíochta coirp níos tábhachtaí don tsláinte nó an raibh buntáistí breise ag baint le gníomhaíocht níos tréine.
Dúirt an Dr Paddy Dempsey, comhalta taighde in Ollscoil Leicester agus aonad eipidéimeolaíochta de chuid na Comhairle um Thaighde Leighis (MRC) in Ollscoil Cambridge: “Gan taifid chruinne ar fhad agus ar dhéine na gníomhaíochta coirp, níorbh fhéidir an méid a chuir siad le chéile a réiteach. gníomhaíocht fhisiciúil níos tréine ó mhéid iomlán na gníomhaíochta coirp.
“Chabhraigh gléasanna inchaite linn déine agus fad na gluaiseachta a bhrath agus a thaifeadadh go cruinn.
“Tugann gníomhaíocht mheasartha agus bhríomhar laghdú níos mó ar an mbaol iomlán báis go luath.
“D’fhéadfadh gníomhaíocht fhisiciúil níos fuinniúla an baol ó ghalar cardashoithíoch a laghdú chomh maith, de bhreis ar an leas a fheictear ón méid iomlán de ghníomhaíocht fhisiciúil, mar spreagann sé an corp le dul in oiriúint don iarracht níos airde a theastaíonn.”
Dúirt an tOllamh Tom Yates, ollamh le gníomhaíocht choirp, iompar suaimhneach agus sláinte san ollscoil: “Fuair muid amach go bhfuil buntáiste suntasach breise ag baint le méid iomlán gníomhaíochta coirp a bhaint amach trí ghníomhaíocht ar dhéine níos airde.
“Tacaíonn ár dtorthaí le teachtaireachtaí simplí maidir le hathrú iompraíochta a thugann 'gach beart' chun daoine a spreagadh lena ngníomhaíocht choirp iomlán a mhéadú, agus más féidir é sin a dhéanamh trí ghníomhaíochtaí níos measartha déine a ionchorprú.
“D’fhéadfadh sé seo a bheith chomh simplí le siúlóid shocair a thiontú ina siúlóid bhríomhar.”
Am postála: Nov-17-2022