O su'esu'ega fou ua fa'ailoa mai ai mo tama'ita'i ua ta'i 40 ma luga atu, o le tali e foliga mai o le ioe.
"Muamua lava, ou te fia faamamafa atu o le malosi faaletino po o le faia o se ituaiga o faamalositino e aoga i soo se taimi o le aso," o le tala lea a le tusitala suʻesuʻe Gali Albalak, o se sui tauva faafomai i le matagaluega o vailaau i totonu i Leiden University Medical Center i le le Netherlands.
O le mea moni, o le tele o taʻiala o le soifua maloloina lautele e le amanaʻia le matafaioi o le taimi atoa, o le tala lea a Albalak, filifili e taulai tele i le "saʻo le tele o taimi, o le a le umi ma le malosi e tatau ona tatou galulue ai" e maua ai le tele o le soifua maloloina o le fatu.
Ae o suʻesuʻega a Albalak na taulaʻi i totonu ma fafo o le 24-itula fafagu-moe - o le mea lea e taʻua e saienitisi o le circadian rhythm.Sa ia fia iloa pe ono iai "se faʻamanuiaga faʻaopoopo faʻalesoifua maloloina i gaioiga faʻaletino" e faʻatatau i le taimi e filifili ai tagata e faʻamalositino.
Ina ia iloa, o ia ma ana uo na liliu atu i faʻamaumauga na aoina muamua e le UK Biobank lea na siaki ai faʻasologa o gaioiga faʻaletino ma le tulaga o le soifua maloloina o le fatu i le toetoe 87,000 alii ma tamaitai.
O i latou na auai e amata mai i le 42 i le 78 tausaga, ma toetoe lava 60% o tamaitai.
Sa soifua maloloina uma pe a fa'aofuina i se su'esu'ega fa'agaioiga e mata'ituina faiga fa'amalositino i le vasega i le vaiaso.
I le isi itu, na mataʻituina le tulaga o le fatu mo le averesi o le ono tausaga.I lena taimi, e tusa ma le 2,900 tagata auai na maua i le maʻi fatu, ae pe a ma le 800 na maua i le stroke.
E ala i le faaputuputuina o "mea na tupu" e faasaga i le taimi o faamalositino, na iloa ai e le au suʻesuʻe o fafine e masani ona faʻamalositino i le "aso tuai" - o lona uiga i le va o le 8 i le taeao ma le 11 i le taeao - na foliga mai o loʻo feagai ma se tulaga maualalo mo le maua o le fatu fatu poʻo le stroke.
Pe a faʻatusatusa i fafine na sili ona toʻaga i se taimi mulimuli ane i le aso, o i latou na sili ona toaga i le vaveao poʻo le leva o le taeao na maua e 22% i le 24% maualalo le lamatiaga mo maʻi fatu.Ma o i latou e tele lava ina fa'amalositino i le leva o le taeao na va'aia lo latou tulaga lamatia mo le ta'i pa'ū i le 35%.
Peitaʻi, o le faateleina o aogā o faamalositino i le taeao e leʻi vaaia i tane.
Aisea?"Matou te leʻi mauaina se manatu manino e mafai ona faʻamatalaina lenei suʻesuʻega," o le tala lea a Albalak, ma faʻaopoopo mai o le a manaʻomia nisi suʻesuʻega.
Na ia faamamafaina foi o faaiuga a lana 'au na faʻavae i luga o se suʻesuʻega mataʻituina o faʻamalositino masani, nai lo le faʻatonutonuina o suʻega o taimi faʻamalositino.O lona uiga e ui e foliga mai e afaina ai le soifua maloloina o le fatu i le taimi o faʻamalositino, ae e le o se taimi e faʻamaonia ai e mafua ai le oso aʻe pe pa'ū le fatu.
Na faamamafa foi e Albalak o ia ma lana 'au e matua "iloa o loʻo i ai faʻafitauli faʻalapotopotoga e taofia ai le toʻatele o tagata mai le faʻamalosi tino i le taeao."
Ae ui i lea, o suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai "afai e te maua le avanoa e te toaga ai i le taeao - mo se faʻataʻitaʻiga i lou aso malolo, poʻo le suia o lau malaga i aso uma - e le afaina le taumafai e amata lou aso i se gaioiga."
O mea na maua na taia ai se tasi tagata poto faapitoa e manaia, maofa ma fai si le mautonu.
"O se faʻamatalaga faigofie e le oʻo mai i lou mafaufau," o le faʻamaonia lea a Lona Sandon, o le faʻatonu o le polokalame o le matagaluega o meaʻai a le falemaʻi i le UT Southwestern Medical Center's School of Health Professions, i Dallas.
Ae ina ia maua se malamalamaga sili atu i le mea o loʻo tupu, na fautua Sandon o le agai i luma e mafai ona fesoasoani le aoina o faʻamatalaga e uiga i meaʻai a tagata auai.
"Mai suʻesuʻega o meaʻai, matou te iloa e sili atu le maoona i le taumafa i le taeao nai lo le taumafa i le afiafi," o lana tala lea.E mafai ona faasino atu i se eseesega i le auala e galue ai le metabolism i le taeao ma le afiafi.
O lona uiga e faapea "o le taimi o meaʻai aʻo leʻi faia le gaioiga faʻaletino e mafai ona aʻafia ai le metabolism ma le teuina o meaʻai e ono aʻafia ai le lamatiaga o le cardiovascular," o le faaopoopo lea a Sandon.
E mafai fo'i ona fa'apea o toleniga i le taeao e fa'aitiitia ai homone o le atuatuvale nai lo le fa'amalositino i le leva o aso.Afai o lea, i le aluga o taimi e mafai foi ona i ai se aafiaga i le soifua maloloina o le fatu.
Po o le a lava le tulaga, na toe taʻua e Sandon le tautinoga a Albalak e faapea "soo se faamalositino e sili atu nai lo le leai o se faamalositino."
O lea la, "faʻamalositino i le taimi o le aso e te iloa o le a mafai ona e pipii i se faasologa masani," o lana tala lea.“Ma afai e te mafaia, fai se malologa faamalositino i le taeao nai lo le malologa kofe.”
O le lipoti na lolomiina ia Novema 14 i le European Journal of Preventive Cardiology.
Fa'amatalaga atili
E tele mea fa'amalositino ma le soifua maloloina o le fatu ile Johns Hopkins Medicine.
SOURCES: Gali Albalak, PhD sui, matagaluega o vailaau i totonu, subdepartment geriatrics ma gerontology, Leiden University Medical Centre, Netherlands;Lona Sandon, PhD, RDN, LD, faatonu o le polokalame ma le polofesa lagolago, matagaluega o meaʻai a le falemaʻi, aʻoga o galuega faʻalesoifua maloloina, UT Southwestern Medical Center, Dallas;European Journal of Preventive Cardiology, Nov. 14, 2022
Taimi meli: Nov-30-2022