Ny forskning tyder på att för kvinnor i 40-årsåldern och uppåt verkar svaret vara ja.
"Först och främst vill jag betona att det är fördelaktigt att vara fysiskt aktiv eller göra någon form av träning när som helst på dygnet", konstaterade studieförfattaren Gali Albalak, doktorand vid avdelningen för internmedicin vid Leiden University Medical Center i Nederländerna.
Faktum är att de flesta folkhälsoriktlinjer ignorerar rollen av timing helt och hållet, sa Albalak, och valde att fokusera mest på "exakt hur ofta, hur länge och med vilken intensitet vi bör vara aktiva" för att få de största fördelarna med hjärthälsan.
Men Albalaks forskning fokuserade på detaljerna i 24-timmars vaken-sömncykeln - vad forskare kallar dygnsrytm.Hon ville veta om det kan finnas "en möjlig ytterligare hälsofördel med fysisk aktivitet" baserat på när människor väljer att träna.
För att ta reda på det vände hon och hennes kollegor till data som tidigare samlats in av UK Biobank som spårade fysiska aktivitetsmönster och hjärthälsostatus bland nästan 87 000 män och kvinnor.
Deltagarna varierade i ålder från 42 till 78, och nästan 60 % var kvinnor.
Alla var friska när de var utrustade med en aktivitetsmätare som övervakade träningsmönster under kursen en vecka.
I sin tur övervakades hjärtstatus under i genomsnitt sex år.Under den tiden utvecklade cirka 2 900 deltagare hjärtsjukdom, medan cirka 800 fick en stroke.
Genom att stapla hjärtincidenter mot träningstidpunkten, fastställde utredarna att kvinnor som främst tränade på "sen morgon" - vilket betyder mellan cirka 8 på morgonen och 11 på morgonen - verkade ha den lägsta risken att få antingen en hjärtattack eller stroke.
Jämfört med kvinnor som var mest aktiva senare på dagen, visade sig de som var mest aktiva antingen tidigt eller sent på morgonen ha en 22 % till 24 % lägre risk för hjärtsjukdom.Och de som mest tränade sent på morgonen såg sin relativa risk för stroke minska med 35 %.
Ändå sågs inte den ökade fördelen med morgonträning bland män.
Varför?"Vi hittade ingen tydlig teori som kunde förklara detta fynd," noterade Albalak och tillade att mer forskning kommer att behövas.
Hon betonade också att hennes teams slutsatser baserades på en observationsanalys av träningsrutiner snarare än på kontrollerad testning av träningstid.Det betyder att även om beslut om träningstid verkar påverka hjärthälsa, är det för tidigt att dra slutsatsen att det gör att hjärtrisken ökar eller minskar.
Albalak betonade också att hon och hennes team är mycket "medvetna om att det finns samhällsproblem som hindrar en stor grupp människor från att vara fysiskt aktiva på morgonen."
Ändå tyder resultaten på att "om du har möjlighet att vara aktiv på morgonen - till exempel på din lediga dag, eller genom att ändra din dagliga pendling - skulle det inte skada att försöka börja dagen med lite aktivitet."
Fynden slog en expert som intressant, överraskande och något mystifierande.
"En enkel förklaring kommer inte att tänka på," medgav Lona Sandon, programchef för avdelningen för klinisk nutrition vid UT Southwestern Medical Centers School of Health Professions, i Dallas.
Men för att få bättre insikt i vad som händer, föreslog Sandon att det framöver kunde vara till hjälp att samla information om deltagarnas ätmönster.
"Från kostforskning vet vi att mättnad är större med morgonmatintag än med kvällsintag," sa hon.Det kan peka på en skillnad i hur ämnesomsättningen fungerar på morgonen jämfört med kvällen.
Det kan betyda att "tidpunkten för matintag före den fysiska aktiviteten kan påverka näringsämnesmetabolismen och lagringen som ytterligare kan påverka kardiovaskulär risk," tillade Sandon.
Det kan också vara så att morgonträning tenderar att sänka stresshormonerna mer än att träna sent på dagen.I så fall kan det med tiden också ha en inverkan på hjärthälsa.
Hur som helst, Sandon upprepade Albalaks erkännande att "all träning är bättre än ingen träning."
Så "träna vid den tid på dagen du vet att du kommer att kunna hålla dig till ett vanligt schema", sa hon."Och om du kan, ta en paus i fysisk aktivitet på morgonen istället för en fika."
Rapporten publicerades 14 november i European Journal of Preventive Cardiology.
Mer information
Det finns mer om träning och hjärthälsa på Johns Hopkins Medicine.
KÄLLOR: Gali Albalak, doktorand, avdelningen för internmedicin, underavdelningen geriatrik och gerontologi, Leiden University Medical Centre, Nederländerna;Lona Sandon, PhD, RDN, LD, programdirektör och docent, avdelningen för klinisk nutrition, skolan för hälsoprofessioner, UT Southwestern Medical Center, Dallas;European Journal of Preventive Cardiology, 14 november 2022
Posttid: 2022-nov-30