Nouvo rechèch sijere ke pou fanm nan 40s yo ak plis, repons lan parèt se wi.
"Premyèman, mwen ta renmen ensiste pou ke yo te aktif fizikman oswa fè kèk sòt de fè egzèsis benefisye nan nenpòt ki lè nan jounen an," te note etid otè Gali Albalak, yon kandida doktora nan depatman an nan medsin entèn nan Leiden University Medical Center nan. Netherlands.
Vreman vre, pifò direktiv sante piblik yo inyore wòl distribisyon an tout ansanm, Albalak te di, chwazi konsantre sitou sou "egzakteman konbyen fwa, pou konbyen tan ak nan ki entansite nou ta dwe aktif" pou jwenn plis benefis sante kè.
Men, rechèch Albalak la te konsantre sou enfomasyon yo ak soti nan sik reveye-dòmi 24 èdtan - sa syantis yo refere yo kòm ritm sirkadyèn.Li te vle konnen si ta ka gen "yon posib benefis sante adisyonèl nan aktivite fizik" ki baze sou lè moun chwazi fè egzèsis.
Pou chèche konnen, li menm ak kòlèg li yo te ale nan done ki te deja kolekte pa UK Biobank ki te swiv modèl aktivite fizik ak sitiyasyon sante kè nan mitan prèske 87,000 gason ak fanm.
Patisipan yo te gen laj ant 42 ak 78, ak prèske 60% se te fanm.
Tout yo te an sante lè ekipe ak yon tracker aktivite ki kontwole modèl egzèsis sou kou a yon semèn.
Nan vire, estati kè yo te kontwole pou yon mwayèn de sis ane.Pandan tan sa a, apeprè 2,900 patisipan yo te devlope maladi kè, pandan y ap apeprè 800 te gen yon konjesyon serebral.
Nan anpile kè "ensidan" kont distribisyon fè egzèsis, envestigatè yo detèmine ke fanm ki prensipalman fè egzèsis nan "fen maten an" - sa vle di ant apeprè 8 am ak 11 am - parèt yo fè fas a risk ki pi ba pou gen swa yon atak kè oswa konjesyon serebral.
Lè yo konpare ak fanm ki te pi aktif pita nan jounen an, moun ki te pi aktif nan swa bonè oswa byen ta nan maten yo te jwenn yon risk 22% a 24% pi ba pou maladi kè.Ak moun ki sitou fè egzèsis nan fen maten an te wè risk relatif yo pou konjesyon serebral diminye pa 35%.
Poutan, yo pa t wè plis benefis nan fè egzèsis maten an pami gason.
Poukisa?"Nou pa t 'jwenn okenn teyori klè ki ta ka eksplike rezilta sa a," Albalak te note, e li ajoute ke plis rechèch pral bezwen.
Li te tou ensiste ke konklizyon ekip li a te baze sou yon analiz obsèvasyon nan woutin egzèsis, olye ke sou tès kontwole nan distribisyon egzèsis.Sa vle di ke pandan ke desizyon fè egzèsis yo parèt afekte sante kè, li twò bonè pou konkli ke li lakòz risk kè a monte oswa tonbe.
Albalak te ensiste tou ke li menm ak ekip li a trè "konsyan ke gen pwoblèm sosyete ki anpeche yon gwo gwoup moun yo aktif fizikman nan maten."
Toujou, rezilta yo sijere ke "si ou gen opòtinite pou yo aktif nan maten an - pou egzanp nan jou konje ou, oswa lè w chanje vwayaj ou chak jou - li pa ta mal eseye kòmanse jounen w ak kèk aktivite."
Konklizyon yo te frape yon ekspè kòm enteresan, etone ak yon ti jan mistifye.
"Yon eksplikasyon fasil pa vini nan tèt ou," te admèt Lona Sandon, direktè pwogram nan depatman an nan nitrisyon klinik nan UT Southwestern Medical Center's School of Health Professions, nan Dallas.
Men, pou jwenn pi bon insight sou sa k ap pase, Sandon te sigjere ke pou pi devan li ta ka itil pou rasanble enfòmasyon sou modèl manje patisipan yo.
"Soti nan rechèch sou nitrisyon, nou konnen ke sasyete pi gwo ak konsomasyon manje maten pase li se ak konsomasyon aswè," li te di.Sa ta ka montre yon diferans nan fason metabolis la opere nan maten an kont aswè a.
Sa te kapab vle di ke "tan an nan konsomasyon manje anvan aktivite fizik la ka gen enpak sou metabolis eleman nitritif la ak depo ki ta ka plis enpak sou risk kadyovaskilè," Sandon te ajoute.
Li ta ka tou ke antrennman maten yo gen tandans pi ba òmòn estrès plis pase fè egzèsis an reta.Si se konsa, sou tan sa ta ka tou gen yon enpak sou sante kè.
Nan nenpòt ka, Sandon te repete rekonesans Albalak ke "nenpòt egzèsis pi bon pase pa gen egzèsis."
Se konsa, "fè egzèsis nan moman an nan jounen an ou konnen ou pral kapab kenbe nan yon orè regilye," li te di."Epi si ou kapab, pran yon ti repo aktivite fizik maten olye pou yo yon ti repo kafe."
Rapò a te pibliye 14 novanm nan jounal Ewopeyen an nan kadyoloji prevantif.
Plis enfomasyon
Gen plis sou fè egzèsis ak sante kè nan Johns Hopkins Medicine.
SOURS: Gali Albalak, kandida PhD, depatman medsin entèn, sou-depatman jeryatrik ak jerontoloji, Leiden University Medical Center, Netherlands;Lona Sandon, PhD, RDN, LD, direktè pwogram ak pwofesè asosye, depatman nitrisyon klinik, lekòl pwofesyon sante, UT Southwestern Medical Center, Dallas;European Journal of Preventive Cardyology, 14 novanm 2022
Tan pòs: 30-Nov-2022