كىچىك بوشلۇقلار ئۈچۈن چوقۇم ئائىلە خىزمەت ئەسلىھەلىرى بولۇشى كېرەك

ئائىلە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىدىن ئىشلىگەندە چېنىقىش پىلانىڭىزغا كەلتۈرەلەيدىغان ئەڭ ئاددىي ئۆزگىرىش ، بىر قىسىم يۈرەك ساندۇقى بىلەن كۈنىڭىزنى باشلاش.مېتابولىزمىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ، ناشتىدىن بۇرۇن قىلىڭ.

دائىم چېنىقىشنى خالامسىز ، ئەمما چېنىقىش ئۆيىگە ئەزا بولۇش ياكى قىممەت باھالىق بۇتكا چېنىقىش دەرسلىرى ئۈچۈن پۇل تۆلەشنى خالامسىز؟بۇنىڭدىن كېيىن باھانە بولمايدۇ!بۇ ئۆيدىكى چېنىقىش ۋە ئەڭ ياخشى چېنىقىش قوراللىرى چېنىقىش ئەزالىرىنىڭ ھاجىتى يوق تۇرۇپ ئۇنى تەرلىتىدۇ.

چېنىقىش سىزنىڭ روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا پايدىلىق.ئەڭ ياخشى ئۆي چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى بىلەن ئۆيىڭىزدىن ئايرىلماي تۇرۇپ ، ئاكتىپ ۋە ساغلام تۇرالايسىز.ئۆيىڭىزگە ئەڭ چوڭ ئۆي چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە ئېرىشىش ئاددىي ھەم قۇلايلىق تاللاش.

بۇنىڭ بىر ياخشى يېرى شۇكى ، ئۇنىڭ قىممەت بولۇشى ناتايىن.گەرچە ئۆي چېنىقىش ئۆيى ياساش قارىماققا قىيىن ئىشتەك قىلسىمۇ ، ئەمما خامچوتتا تامامەن مۇمكىن.سىزمۇ كۆپ بوشلۇق تەلەپ قىلمايسىز.بىر قانچە زۆرۈر ، ئەمما ئەرزان باھالىق تاۋارلارغا ئەھمىيەت بېرىڭ.چېنىقىۋاتقان چېغىڭىزدا ئازراق ئىزىڭىز بار.

ئائىلە چېنىقىش ئۆيىنىڭ چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى

ئۆي چېنىقىش ئۆيى بولۇش قۇلايلىق ھەم ئازادە بولۇپ ، نۇرغۇن چېنىقىش ھەۋەسكارلىرى بىر بولۇشنى ئارزۇ قىلىدۇ.يەنە بىر تەرەپتىن ئۆي چېنىقىش ئۆيى قۇرۇش بەلكىم قىيىن ، ئەمما ئېرىشكىلى بولىدۇ.

نۇرغۇن قارارلار ۋە ئويلىنىشقا تېگىشلىك ئامىللار بار.چېنىقىش تۈرى ، چوڭ-كىچىكلىكى ، تەننەرخى ۋە ئاسراش تەۋسىيەلىرىنىڭ ھەممىسى ئەڭ ياخشى ئائىلە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى تاللىغاندا ئويلىنىشقا تېگىشلىك مۇھىم ئامىللار.

ئويلىنىشقا تېگىشلىك ئامىللار

چېنىقىش تۈرى

ئەگەر يۈرەكتىن ھۇزۇرلانسىڭىز ، چېنىقىش ۋېلىسىپىتى ياكى پىيادە مېڭىش ماشىنىسى ئېسىل ئائىلە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى بولۇشى مۇمكىن.گاچا ۋە چەينەك ئۆي چېنىقىش ئۆيىدىكى ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن كۈچ مەشىق قوراللىرىنىڭ بىرى.قولۋاق ماشىنىسى ياكى ئېللىپس شەكىللىك ماشىنا ھەر خىل مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى نىشانلاپ ، پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن يۈرەك سوقۇشىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ.

چوڭلۇقى

چوڭ-كىچىكلىكىنىمۇ ئويلىشىشىڭىز كېرەك ، چۈنكى ئۆي چېنىقىش ئەسلىھەلىرى ئۈچۈن كۆپ بوشلۇق بولماسلىقىڭىز مۇمكىن.قاتلاش ۋە تىكىش ماشىنىسىنى ئويلىشىش.قارشىلىق بەلۋاغ ۋە ab دومىلىغۇچ ئىككى ئىخچام ۋە ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك ئۈسكۈنىدۇر.بوشلۇقىڭىز بولسا كىچىكرەك چېنىقىش ئەسلىھەلىرىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

ئاسراش

كۆپ قىسىم چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە قەرەللىك ئاسراش زۆرۈر.بۇ ئۈسكۈنىلەرنىڭ كۆپىنچىسى مۆلچەردىكىگە قارىغاندا ئاسان.ئۇنى سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن ئاسراش تەلىپىنى چۈشىنىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ.ئۇلارنىمۇ قەرەللىك تازىلاپ تۇرۇش كېرەك.

تەننەرخى

ئاخىرىدا ، ئائىلە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ تەننەرخى ئويلىنىشقا تېگىشلىك مۇھىم ئامىل.تەلىيىمىزگە ، مەيلى سىز چەكلىك خامچوتتا ياكى بۆلۈنۈشكە قۇربىڭىز يەتسە ، تېخىمۇ كۆپ تاللاشلار بار.بۇ يەردە بىر يۈرۈش پائالىيەتلەرگە ئىشلىتىشكە بولىدىغان ئەرزان باھالىق چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى بار.

ئۆزىڭىزنىڭ ئۈسكۈنىلىرىنى سېتىۋېلىش ياكى يارىتىش ئىقتىدارىڭىز ھەر كۈنى ئاممىۋى چېنىقىش ئۆيىگە بېرىشنىڭ ھاجىتى يوق تۇرۇپ ، بەدەن چېنىقتۇرۇش نىشانىڭىزنى ئەمەلگە ئاشۇرۇش ئۈچۈن پۈتۈن بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈسكۈنىلىرىنى ئۈستىگە ئالالايسىز.ئۈسكۈنىلەرنى سېتىۋېلىش ياكى DIY خىزمىتىنى قىلىش ھوقۇقىڭىز بار.مەيلى قانداقلا بولمىسۇن ، ھەر ئىككىسى ئۈنۈملۈك.

ئائىلە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى

ئورۇقلاشتىكى ئەڭ ياخشى ئائىلە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى

قايسى ئۆي چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى ئورۇقلاشقا ئەڭ ماس كېلىدۇ؟ئەگەر ئورۇقلىماقچى بولسىڭىز ، ئەڭ كۆپ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىدىغان چېنىقىش ماشىنىلىرىنى ئىزدەڭ ۋە ئۇلارنىڭ قايسى مۇسكۇللارنىڭ ئىشلەيدىغانلىقىنى ئېنىقلاڭ.ئۆيىڭىزنىڭ چېنىقىش ئۆيى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى مەشىق ماشىنىسىنى تاللىغاندا قىلماقچى بولغان يۈرەكنىڭ تۈرىنى ئويلاڭ.

Treadmill

ئىز قوغلاش ماشىنىسىنى ئىشلىتىش ئورۇقلاشتىكى ئەڭ ئۈنۈملۈك ئىستراتېگىيىلەرنىڭ بىرى.مېڭىش ماشىنىسى بەدىنىڭىزدە ھەر خىل مۇسكۇللارنى ئىشلەيدۇ ، مەسىلەن يېلىمىڭىز ، قاپارتما ، تۆت چاسا ، يادرو ۋە موزايلىرىڭىز.قارا رەڭدىكى XTERRA Fitness TR150 قاتلىنىدىغان Treadmill بىر قالتىس تاللاش ، چۈنكى ئۇ ئەرزان ھەم قاتلىغىلى بولىدۇ.ئۇ ئۆي چېنىقىش ئۆيىگە ماس كېلىدۇ.

ۋېلىسىپىت مىنىش

ئاۋىئاتسىيە پائالىيىتى ئۈچۈن ، چېنىقىش ۋېلىسىپىت ئائىلە چېنىقىش ئەسلىھەلىرىنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك ئەسەرلىرىنىڭ بىرى.چېنىقىش ۋېلىسىپىت ئورۇقلاش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك زاپچاسلىرىنىڭ بىرى بولۇپ ، كۆپىنچە پۇتىڭىزنى مەشىق قىلىدۇ.قۇياش نۇرى ساغلاملىق ۋە چېنىقىش ۋېلىسىپىتى ئۆيدە سىناپ باقسىڭىز بولىدىغان ئەڭ ياخشى چېنىقىش ۋېلىسىپىتلىرىنىڭ بىرى.

Rowing Machine

قولۋاق ھەيدەش ماشىنىسى بەدىنىڭىزنىڭ ھەممە يېرىنى غىدىقلاشتىكى ئەڭ ياخشى چېنىقىش قوراللىرىنىڭ بىرى.بوغۇم ، پۇت ۋە ئۈستۈنكى بەدەن مۇسكۇلى ئاساسلىق مۇھىم نۇقتا.ئۇقۇم 2D قولۋاق ماشىنىسى ئۆيىڭىزنىڭ چېنىقىش مەشىقىدە ۋاقىت ئۆتكۈزۈشنىڭ ئېسىل ئۇسۇلى.

Mini Stepper

پەلەمپەي پۇتىڭىزدىكى ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى قۇۋۋەتلەش ۋە كۆيدۈرۈش ئۈچۈن ئېسىل ئائىلە چېنىقىش ئەسلىھەلىرى.ئۇلار ئۆيدىكى ئورۇقلاشتىكى ئەڭ ئۈنۈملۈك يۈرەك ئۈسكۈنىلىرىنىڭ بىرى.Nordic Lifting دىن كەلگەن Mini Stepper قارشىلىق بەلۋاغلىرى ۋە ئىچىگە ئورۇنلاشتۇرۇلغان ئىز قوغلاش ئېكرانى بىلەن ئۆيىڭىزنىڭ چېنىقىش چېنىقىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

Foam Roller

كۆپۈكلۈك غالتەكلىك ئۆي چېنىقىش ئۆيىڭىزنىڭ كېيىنكى ئەڭ ياخشى چېنىقىش ئۈسكۈنىسى.ئۇ بىر قەدەر ئۈنۈملۈك بولۇپ ، پەقەت يېتىپلا ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.Nordic Lifting نىڭ كۆپۈك رولدا ئەڭ ياخشى سودىسى بار ، بۇ قاتتىق مۇسكۇل ۋە چوڭقۇر توقۇلمىلارنى ئۇۋۇلاشتىكى كۆڭۈلدىكىدەك ئۆي ھەل قىلىش ئۇسۇلى.

كىچىك بوشلۇق ئۈچۈن باشقا ئەڭ ياخشى ئائىلە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى

ھەر ئىككى جىنسقا ماس كېلىدىغان ئالاھىدە ئۈسكۈنىلەرمۇ بار.ئادەتتە ، گاچا ، يوگا كارىۋات ، قارشىلىق كۆرسىتىش ئەترىتى ، چېنىقىش ۋېلىسىپىت ۋە ئېغىرلىق ئورۇندۇقلىرى ئەرلەر ۋە ئاياللار ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ئائىلە چېنىقىش ئەسلىھەلىرىنىڭ بىر قىسمى.

Dumbbells

دۇمبېللار ئەڭ ئاددىي ۋە ئەڭ كىچىك مەشىق ئۈسكۈنىلىرىنىڭ بىرى بولۇپ ، ھەر خىل چوڭ-كىچىكلىكى ۋە ئېغىرلىقى كېلىدۇ.ئۇلار مۈرە ، قول ، ئىككى پۇت ۋە ئۈچبۇلۇڭنى كۈچەيتىشكە ناھايىتى ماس كېلىدۇ.NordicTrack Pick-a-Weight تەڭشىگىلى بولىدىغان Dumbbells نىڭ ئاسان تەڭشىگىلى بولىدىغان ئېغىرلىق تاللاش مېخانىزمى بار بولۇپ ، ئۇ سىزنىڭ چېنىقىشىڭىزغا ماس كېلىدىغان فۇنكسىيەنى تاللىشىڭىزغا يول قويىدۇ.

قارشىلىق بەلۋاغلىرى

يۇمىلاق ئۈستەلنى خالامسىز؟مۇزىكا ئەترىتىنىڭ بىرىنى مارك بېلنىڭ سىلىڭ ئوق Hip چەمبىرىكى تەنھەرىكەت مۇسابىقىسىگە قويۇش كېرەك.زوڭزىيىپ ئولتۇرۇش ، كۆۋرۈك ياكى باغلاقلىق سەيلە قىلىش جەريانىدا تۆت چاسا ، پاچاق ياكى تىز ئەتراپىڭىزغا ئوراپ ، يېلىمىڭىزنىڭ ئويغىنىشىغا ياردەم قىلىڭ.

ئېغىرلىقتىكى قولتۇق

Tone-y-Bands بىر ئاز ئېغىرلىقنىڭ ئۇزۇنغا سوزۇلغانلىقىنىڭ ئىسپاتى.Tone-y بەلۋاغنىڭ ئېغىرلىقى 0.5 دىن 1 قاداققىچە ، بۇ رەڭلىك بىلەك تاقاش ئادەتتىكى چېنىقىشقا ئازراق قارشىلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ.

TRX Bands

TRX Home2 سىستېمىسى مۇستەھكەم تام ياكى ئىشىككە ئۇلانغاندا ، پۈتۈن بەدەن مەشىقى سىستېمىسىغا ئۆزگىرىدۇ ، بۇ سىزنىڭ مەيدانىڭىز ۋە ماسلىشىشچانلىقىڭىزنى ياخشىلاش بىلەن بىللە مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.بەدەن بۇلۇڭىنى تەڭشەش ئارقىلىق كۈچلۈكلۈك دەرىجىسىنى تەڭشىسىڭىز بولىدۇ.

ئېغىرلىقتىكى سەكرەش ئارغامچىسى

بىر تەتقىقاتقا قارىغاندا ، 10 مىنۇتلۇق سەكرەش ئارغامچىسىنى 30 مىنۇتلۇق يۈگۈرۈش بىلەن سېلىشتۇرۇش مۇمكىن.WOD مىللىتىنى تەڭشىگىلى بولىدىغان ئېغىرلىق سەكرەش ئارغامچىسىنىڭ تۇتقىلى بولىدىغان ئېغىرلىقى 1 قاداق.

Slam Ball

تام توپى ياكى سوقما توپ بولسا ئەتراپتىكى چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ بىر قىسمى بولۇپ ، ئۇنى كۆتۈرگىلى ، تاشلىغىلى ياكى ئۇرغىلى بولىدۇ ، بۇ سىزنىڭ كۈچلۈكلۈكىڭىزنى ۋە تەڭشىشىڭىزنى ياخشىلايدۇ.Nordic Lifting slam توپ يۈرەك ، يادرولۇق ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش مەشىقىڭىزنى ياخشى سىناپ بېقىشقا ئەرزىيدۇ.

Kettlebell

كۆپچىلىك ياقتۇرىدىغان چېنىقىش چەينەك.ئۇ يادرولۇق ، كۈچ ۋە ئاۋىئاتسىيە مەشىقى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.چەينەك بىر پۇتلۇق ئۆلۈكتىن سەكرەشكىچە بىر ئاز بوشلۇقتا كەڭ دائىرىدە ھەرىكەت ھەرىكەتلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ.شىمالىي قۇتۇپ كۆتۈرۈش چەينىكى يۈرەك ۋە قۇۋۋەت مەشىقىڭىز ئۈچۈن چوقۇم سىناپ بېقىش كېرەك.

Balance Ball

گايام ئومۇمىي بەدەن تەڭپۇڭلۇقى توپى سىزنىڭ تۇرقىڭىزغا جەڭ ئېلان قىلىش بىلەن بىرگە يادرولۇق مۇسكۇلىڭىزنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا مەجبۇرلايدۇ.ئۇ يەنە سوزۇشتىكى ئېسىل قورال.

چېنىقىش

FitLid چېنىقىش ئۇسۇلى ، پائالىيەت (ئىتتىرىش ۋە ئۆپكە دېگەندەك) ، شۇنداقلا قايتا-قايتا تەقسىملەش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

چېنىقىش

30 يىلدىن كېيىن ، قەدەم باسقۇچلۇق ئاۋىئاتسىيە سۇپىسى تەڭداشسىز ھالەتتە تۇرماقتا.نېمىشقا؟چۈنكى سىز ئۇنى ئاۋىئاتسىيە ۋە پارتىلاتقۇچ چېنىقىش ، ئىلگىرىلەش ، ھەرىكەتلەرنى تېخىمۇ قولايلىق قىلىش ياكى ئىشەنچلىك ئورۇندۇق ئۈچۈن ئىشلىتىشكە ئىشلىتىشىڭىز مۇمكىن.

Yoga Mat

Sugarmat Dreamcatcher غا ئوخشاش ياستۇق يوتقان يوگا تەرتىپىنى باشتىن كەچۈرۈش ياكى جاپالىق چېنىقىشتىن كېيىن سوزۇلۇشتا ئىنتايىن مۇھىم.

Yoga Block

ماندۇكا قايتا پىششىقلاپ ئىشلەنگەن كۆپۈك يوگا توپى سىزنىڭ بەدىنىڭىزنى ئەڭ ياخشى ماسلاشتۇرۇش ئارقىلىق ئالاھىدە يوگا قىياپىتىنى مۇكەممەللەشتۈرۈپلا قالماي ، يەنە كىچىك ئاۋازلىق قورال سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.تېخىمۇ كۆپ غىدىقلاش ئۈچۈن ئىتتىن ئىتقا چىققاندا ئۇنى يوتىڭىزنىڭ ئوتتۇرىسىغا قويۇڭ.

Yoga Strap

7 پۇتلۇق گايامنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش كۆپ قوللۇق ئۇزۇن بەلۋاغنى بويلاپ كۆپ قول ۋە پۇت تىرەپ تۇرۇش جانلىقلىقىڭىزنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، چېنىقىشتىن كېيىنكى غايەت زور سوزۇلما بىلەن تەمىنلەيدۇ.

Yoga Ball

يوگا توپى بىر قەدەر كۆپ ئۇچرايدىغان ۋە دائىم ئىشلىتىلىدىغان مەشىق ئۈسكۈنىلىرى.ئۇ كۆپىنچە يادرولۇق ۋە كۈچ مەشىقى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ ، بۇ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنىڭ كۆيۈشىنى ئاشۇرۇشنىڭ ئەڭ كۆپ قوللىنىلىدىغان ئۇسۇلى.

گىمناستىكا ھالقىسى

گىمناستىكا ھالقىسى ئەڭ ئۈنۈملۈك ئائىلە چېنىقىش ماشىنىلىرىنىڭ بىرى.ئۇلارنى ئوڭشايدىغان جايغا ئېھتىياجلىق بولىسىز ، ئەمما ئاساسى پۇختا بولغان ھەر قانداق ئورۇن شۇنداق قىلىدۇ.ئەگەر سىز ئەڭ ياخشى گىمناستىكا ھالقىسى ۋە بەلۋاغنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، شىمالىي ياۋروپا كۆتۈرۈلۈشتىن كەلگەنلىرى ئەلا سۈپەتلىك.

DIY ئائىلە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى

بەزىلىرىمىز يەنىلا سىرتتا بىخەتەر چېنىقىدىغان بولساقمۇ ، يەنى پىيادە مېڭىش ، يۈگۈرۈش ياكى ۋېلىسىپىت مىنىشتە ئىجتىمائىي ئارىلىق ئۆلچىمىگە ئەمەل قىلالايمىز - نۇرغۇن كىشىلىرىمىز سىرتتىكى يۈرەكنى مۇمكىن بولمايدىغان جايلاردا ياشايمىز.يەنە بىر تەرەپتىن ، بەزى كىشىلەر بىخەتەر ھالدا سىرتقا چىقالايدۇ ، ئەمما بۇ خىل پائالىيەتلەر ئۇلارنىڭ ئىشى ئەمەس.

نەتىجىدە ، ئۇلارنىڭ تۇرالغۇ ئۆيلىرى (ياكى ياتاق ئۆيى ، يەر ئاستى ئۆيى ياكى ئۇلارنىڭ تۇرالغۇسىدىكى ئازراق كۋادرات مەيدان) نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ۋاقىتلىق مەشىق ئورنى ۋە ئۆي چېنىقىش ئۆيىگە ئايلاندى.ئەگەر بۇ سىزنىڭ سىنارىيەڭىزنى تەسۋىرلەپ بەرسە ، سىزنىڭ تەجرىبە قىلىشقا كۆپ يول قويماسلىقىڭىز مۇمكىن.

ئەگەر ئائىلە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە مەبلەغ سالماقچى بولسىڭىز ، ئەمما تېخىمۇ قىممەت تاللاشلارنى سېتىۋالالمىسىڭىز ، ئۆزىڭىز سىناپ بېقىشىڭىز مۇمكىن.كېيىن سېتىۋېلىش ئۈچۈن پۇل تېجەش بىلەن بىللە ، بۇ ئەڭ ياخشى تاللاش.

كونا ۋە ئىشلىتىلمىگەن ۋېلىسپىتنى تۇراقلىق ۋېلىسىپىتكە ئايلاندۇرۇش سىز ئىشلىتەلەيدىغان ۋە ئىشلىتەلەيدىغان ئەڭ ئەرزان ئائىلە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ بىرى.سىز يەنە كونا PVC تۇرۇبىسىنى ئىشلىتىپ ئۆزىڭىز ياسىغان ھەقسىز ئېغىرلىقلارنى ياساپ ، ئىچىگە ئازراق قۇم ياكى تۇپراق سالسىڭىز بولىدۇ.

قۇرۇق سودا بوتۇلكىسىنى ئىشلىتىپ DIY گاڭسىز قىلالايسىز.ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ئۈچۈن ، 2 قۇرۇق بوتۇلكىنى سۇ بىلەن تولدۇرۇشىڭىز كېرەك.قۇرۇق ۋاسكېتبولمۇ ئۆزىڭىزنىڭ توپ تېپىش ئۈچۈن ياخشى ماتېرىيال.ئۇلارنى يېتەرلىك قۇم بىلەن تولدۇرۇڭ ، ماڭسىڭىز ياخشى.

The Takeaway

تارقىلىشچان زۇكام سەۋەبىدىن نۇرغۇن چېنىقىش ئۆيى ۋە چېنىقىش ستۇدىيىسى يەنىلا تاقىلىپ قالدى ، سىزنىڭ ئالاھىدە رايونىڭىز ئۈچۈن ئۆيدىكى ئەڭ نازۇك چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىنى تېپىش ئىنتايىن مۇھىم.چېنىقىش مەقسىتىڭىزدە ئارقىدا قالماي ، ئۆيدە ھەرىكەت ۋە چېنىقىشقا ياردەم بېرەلەيدىغانلار.

ئەڭ ياخشى ۋە توغرا بولغان ئائىلە چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە ئىگە بولۇش شەخسىي چېنىقىش نىشانىڭىزنى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئەمەلگە ئاشۇرۇشنىڭ ئەڭ تېز ئۇسۇلى بولۇپ قالىدۇ.قايسى ئۆي چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى ئەڭ ياخشى؟جاۋاب سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىز ۋە مايىللىقىڭىزغا باغلىق.قىلماقچى بولغان چېنىقىشنىڭ تۈرىنى ئويلاڭ.بۇنداق بولغاندا ، سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ۋە ئەڭ ئەرزان ئۆي چېنىقىش ئەسلىھەلىرىنى باھالىسىڭىز بولىدۇ.

يوللىغۇچى: NORDIC LIFTING